背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆、落地四个部分组成的完整技术，在背越式跳高教学训练过程中，运动员在完成技术动作时总是表现出不同类型和程度的错误技术动作，如何发现错误技术动作及采取有效的纠正方法，对我们体育教师来说至关重要，本人在背越式跳高中训练学生已十多年了，发现在背越式跳高教学训练中出现的错误技术动作表现在以下几个方面。
　　一、助跑技术的错误及纠正
　　背越式跳高弧线助跑起跳是背越式技术最大的优越性。助跑是获得水平速度和顺利完成过杆的先决条件，弧线助跑技术最常出现的错误技术动作主要有两方面。（1）助跑没有沿弧线进行，没有形成身体内倾，助跑最后几步要跑直线进入起跳。弧线跑技术较差，在弧线助跑情况下进行起跳的技术和能力不够。（2）助跑最后几步减速、停顿、身体后仰，没有积极加速起跳。助跑最后几步身体后仰制动大，不敢积极加速起跳，起跳时缺乏进攻性。起跳腿支撑能力差，没有形成敢跑敢跳的技术风格。
　　纠正办法如下。（1）加强弧线助跑技术练习，如多进行跑圆圈、弧线助跑起跳练习。因为背越式跳高最大的优点是利用弧线助跑起跳的动作，在摆动腿支撑阶段早转变了身体重心运动方向，使垂直速度提早累积增大，所以加强弧线助跑的必要性。（2）加强助跑节奏练习和弧线助跑起跳技术练习，可进行跳高助跑跳远练习、4-6步弧线助跑摸高、头顶高练习，改进助跑起跳时减速停顿现象，可以多种跳跃练习加强起跳能力，有利于形成敢跑敢跳的技术风格，加强助跑起跳进功性。
　　二、起跳技术的错误及纠正
　　起跳是跳高技术的核心，是获得腾起初速度和腾起角度的主要阶段，起跳技术的好坏直接影响到跳跃的高度和跳高成绩，助跑最后一步摆动腿支撑蹬摆技术的质量直接影响起跳效果，起跳阶段最容易出现的错误技术动作主要表现在三个方面。（1）起跳时起跳腿着地，缓冲膝关节过分弯曲，形成屈髋屈膝蹲着起跳而跳不起来。没有形成正确的起跳技术概念，没有掌握正确的起跳技术，起跳腿着地缓冲技术能力差，身体素质差。（2）起跳过早倒体，没有充分站立起跳，形成过早倒杆碰杆。起跳时过早倒体是因为助跑起跳时助跑最后没有踩在弧线上进行起跳，起跳腿偏离弧线，弧线助跑起跳时身体内倾不够，起跳时身体后仰，起跳时起跳腿的异侧肩向上提拉摆动不够，造成起跳时倒体过早。（3）起跳时起跳腿与摆动腿脱节，没有充分发挥摆动腿的蹬摆作用，使起跳不充分，用力不集中，没有充分向上。通常是在快起跳时引起起跳腿的蹬伸与摆动腿的摆动脱节，起跳时没有发挥摆动腿的蹬摆作用，只用起跳来跳，失去摆动腿在起跳技术中的重要作用。
　　纠正办法如下。（1）掌握正确的起跳腿技术和摆动腿技术，明确起跳技术动作过程和身体姿势，加强起跳技术训练提高起跳时起跳腿着地，缓冲蹬伸能力，使起跳快速充分向上，可采用分解练习掌握起跳动作技术，形成正确的起跳动作定型。（2）起跳时倒体过早主要原因最后几步助跑没有在弧线上进行起跳。在教学训练中要加强弧线助跑弧线助跑向上的练习。可采用4-6步弧线助跑摸高，头顶高练习解决弧线助跑起跳向上问题，也可采用4-6步弧线助跑起跳上高垫练习，改进向上和身体落后的问题。（3）加强起跳腿与摆动腿配合练习，可采用垫步跳跨步起跳膝触高，短程助跑起跳过杆练习等手段，解决起跳腿蹬摆脱节问题。
　　三、过杆技术的错误与纠正办法
　　过杆技术完成得好坏，反映出运动员是否有效地利用起跳时所获得的身体重心高度，过杆技术出现错误表现在两方面。（1）过杆时身体侧躺过杆，身体纵轴没有弧线助跳起跳的切线方向飞行。过杆时身体侧躺过杆是因为起跳时身体重心滞后，没有垂直起跳，起跳后身体没有转向背对横杆造成的。（2）过杆时坐着过杆，没有在杆上形成背弓姿势，坐着过杆是过杆时低着头看杆，造成在杆上屈髋坐杆，没有仰头下肩挺髋造成的。
　　纠正办法如下。（1）加强垂直起跳练习，可以用跳高垫改正侧躺过杆的错误动作，起跳时摆动腿屈膝内扣摆腿，起跳后用眼睛看起跳侧的横杆，有利于帮助身体转向背对横杆。（2）加强过杆动作挺髋。在我八年的跳高训练中印象最深刻的是宇锋同学，他每次跳高过杆不能做到挺髋形背弓姿势，后来我重点采用练习弓桥手倒立等辅助动作，结果他在全县中小学田径运动会获初中男子第二名，跳过1.67米的好成绩。
　　责任编辑 魏文琦明