当忙碌的他回到家中，饭桌上飘着香味的饭菜让他一阵心暧，平淡无奇的食材，隐藏着你对他说不尽道不完的爱意。
　　百合
　　百合有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。
　　黑木耳
　　黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，坚持食用黑木耳，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。
　　木耳炒百合
　　食材
　　黑木耳，干百合，小葱
　　调料：
　　盐，牛肉粉，生抽，水淀粉
　　做法：
　　1、黑木耳用水浸泡24小时左右，中间换水2～3次，天气太热的话最好放人冰箱泡发。
　　2、百合用水泡发。
　　3、锅内倒油，烧热后放入小葱爆香后，倒入泡好的黑木耳爆炒。
　　4、倒入百合一同爆炒片刻，根据自己口味放盐，生抽，牛肉粉调味。
　　5、出锅前用水淀粉勾薄芡即可。
　　葵花籽黑豆浆
　　食材：
　　葵花籽10克，黑豆60克，清水1000毫升
　　做法：
　　1、黑豆清洗后用水泡发。
　　2、葵花籽清洗干净。
　　3、泡发好的黑豆洗干净和葵花籽放人豆浆机制成豆浆即可。
　　4、喝时滤掉渣滓即可。
　　葵花籽富含维生素E和精氨酸，对于维护男性的性机能和提高精子质量是非常有益的。
　　黑豆含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和大量的微量元素（如锌、铜、镁、钼、硒、氟等），有活血、利水、祛风、解毒之功效，其微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。