微信圈里的朋友每天都在晒“逛街”、“旅游”、“美食”、“团圆”等照片，而这些晒“幸福”的行为，对于一些容易被影响情绪的人来说，很容易打击他们的自信心。
　　敏感人群易被打击
　　很多人看朋友圈是出于“无聊”或“关心朋友”，但却有一部分人每每看见朋友丰富多彩的生活时，会不自觉与自己比较。如别人出去旅游而自己没去，或别人出国旅游，而自己只是国内或省内游，总之就是无论怎么比，都是自己不如人，然后就会越来越没有自信。
　　广州医科大学附属第一医院临床心理科主任余金龙表示，受影响的人通常自我力量不够强大，幼时缺少父母长辈的关爱，且过于追求完美，非常重视别人的看法。所以在看见别人生活时总是不自觉做出对比。专家建议，如果对应有以上情况，已经影响情绪或影响生活，还是少看点“别人的生活”比较好。
　　朋友圈多经过处理
　　余金龙指出，看朋友圈打击自信，追根究底错并不在朋友圈，而在于人的性格。所以不看或少看朋友圈仅仅是目前减少刺激，但相信如果性格观念不变，在生活中的其他方面，他们也会受到打击。
　　建议这类敏感人群，认识到人们通常较偏向于将精彩的一面与人分享，所以在朋友圈中出现的状态很多都是他们生活中精彩的一面，甚至是精彩的浓缩。而且人们总会在上传之前经过挑选与处理，使之看上去更加精彩，那么此时比较就是用自己的劣势与别人的优势相比， 结果可想而知。
　　另一方面，大多人不会愿意将“真正的困难”发在朋友圈里，即使现实中也很少会公诸于众，喜欢比较的人也很难用自己的优势与别人的劣势对比。通过任何途径所知的“别人的生活”都不是完整的，比较也无法得出正确结论。其实，最好的方式就是“你晒你的精彩，我过我的日子”。
　　（摘自《健康养生周刊》）