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摘 要：正手攻球训练的方法很多。只要我们善于发现少儿自身的特点，有针对性地采取各种训练手段，在教学训练中贯彻“精讲多练”的原则，尽可能地提高队员的意识，正手攻球的质量也就提高了。为了使我们的队员在比赛中能更有效地应用正手攻球技术去得分，我们认为平时应加强对乒乓球正手攻球训练的安排和探讨，并切实落实到教学训练当中。
关键词：少儿乒乓球；正手攻球训练；创新
正手攻球是乒乓球攻球技术中的重要组成部分。原因是由于它具有快速有力的优点，能体现当今乒坛争取积极主动、大胆进攻的一种指导思想，比赛中正手攻球运用得好，常能使自己争取到场上主动权，使对方限于被动，克敌制胜，在很多关键场次以及关键局的比赛中，运动员往往是靠用正手搏杀去赢得比赛胜利的。
一、破除旧教法，走创新之路
过去我们在教小队员学习正手攻球时，总是先从身体素质入手，再教握拍法、托球、停球、打吊空球、对墙壁攻球、做徒手攻球手法、单步、滑步等，最后让队员上台练习，喂球给他正手攻。训练时间需要一年多，甚至近两年。这样训练浪费时间太多，人才出得慢，而水平也不一定高，远远落后于现代趋势。所以我们在教法上敢于大胆探索，走创新之路。首先，由过去的队员身体素质和熟悉球性分割开来的教法改成同时进行。其次，把正手攻球的手法步法提前讲解示范，并编排到乒乓操中去，进行天天强化训练。再次，把过去攻吊空球和对墙击球的教法训练删减掉，压缩训练时间，最后让队员半年后就提前上台练习正手攻球。
二、传授合理技术，建立完整概念
第一，反复练习握拍法。直握拍一定要将拍柄压在虎口上，拇指与食指间成议钳形，中指自然弯曲，顶住球拍中部，下面二指连迭在中指后面。正手攻球时，拇指应用力压紧球拍，食指稍放松，拍柄和前臂成半横状，攻球时手腕自然放松，防止吊腕和跷腕。横握拍，以中指、无名指和小指自然握住拍柄，拍颈贴住虎口，拇指在拍的正面，自然贴在中指旁边，食指斜放在拍子反面的拍颈上。正手攻球时，由食指掌握拍形及发力，拇指应缩至拍柄处，以免妨碍击球动作，手腕和前臂应成一直线。握拍是学习打好乒乓球的第一步，它对队员今后乒乓球技术水平的提高极为重要，这是练好正手攻球技术的第一关。
第二，认真抓好正手快攻球的手法。具体教法是：一看，先找两位大同学进行斜线快攻球给小队员看。二讲，讲解正手攻球的特点，动作要领并进行台上示范。重点要讲清正手攻球的选位、引拍、击球时机、击球部位、拍形、球拍运行的路线、发力部位、还原等。三练，集体做徒手攻球动作。通过直观的感性认识逐步过渡到上臺练习正手快攻的理性阶段。
第三，上台进行正手快攻练习。用多球训练法，让学生实地操作，反复练习使动作定型，然后用大队员带小队员进行陪练，一直到小队员之间能相互对练，逐步提高击球数量和击球速度。
三、克服错误动作，逐步完整定型
正确攻球手法的形成总是在不断克服错误动作后逐步完善起来的。队员在激烈的比赛中能果断快速地还击对方一板，并且使这一板打得不变形不走样能获得观众赞赏和好评，这就需要我们队员平时勤学苦练，扎扎实实地练好正手攻球的过硬本领。
下面就是我们在教学训练中，发现队员在正手快攻时易产生的几种典型错误及纠正方法。
1、握拍存在问题
直握拍，运动员易产生吊腕，使拍子下垂，不能摩擦球，攻球下网多。要求队员大拇指压紧拍面，食指放松，放在拍子后面的三指要顶实。跷手腕也不能摩擦球，造成攻球出界。要求队员握拍后，一定要控制手腕和前臂成一直线。还有部分队员握拍后使拍子外翻，造成控制回球路线困难，这主要是队员手腕肌肉过于松弛造成。要求其手腕肌肉保持适当紧张，并使拍后手指顶实即可改变。
2、挥拍路线不正确
引拍后拍子应放置到身体右侧下方，前臂和台面平行。往往有些队员引拍不到位，不是超前就是过于后摆，超前挥拍路线短，击球无力。过于后摆，造成挥拍路线长，易引起队员击球时间迟缓，要求队员引拍后使前臂和后腿裤缝对齐，前臂不要上翘和下垂。挥拍路线不是向左前上方运行，到鼻额前结束，而是击球后球拍立即停止，造成动作不协调，要使队员体会到击球后的随势挥拍动作。也有挥拍幅度大到左肩结束，易造成队员大臂提肘，影响击球速度和回球的准确性，使击斜线球更为困难。要求队员手臂放松，千万要保持肘关节下垂，要求队员挥拍路线稍向前方使拍子离鼻额稍远一点，这样就可以避免上述错误的发生。
3、攻球时蹬腿转腰移重心动作不正确
蹬腿转腰配合挥臂动作不协调，转腰不是向前后转动，而是上下起伏，造成攻球挥臂幅度大，易于抬肘关节，回球路线无弧度，准确性差。纠正方法，第一向队员讲清概念，第二徒手多练蹬腿转腰挥臂的协调动作。
4、击球时间不正确
造成回球速度慢，正手快攻是打球的上升期，同时还借力回击，才能使回球速度快，这个概念一定要反复讲清楚。另一方面还要通过游戏、跳绳、短跑等手段，发展灵敏素质，提高快速反应能力。其次就是多练正手攻球，逐步体会击球时间。
5、拍形控制不好，击球点不正确
不是偏左就是偏右，不是偏上就是偏下，造成回球落网或出界，问题还是出在握拍法上。多数直握拍大拇指压紧拍面不够，食指不放松。横拍的拍肩角未正对虎口。其次是手腕前臂内收外转存在问题。改进方法是加强握拍法的指导和手法步法的练习，要求队员控制好拍形，努力做到击球点准确。
6、击球速度慢无力
这类运动员由于灵敏力量素质差，或者发力部位不正确，配合不协调。纠正方法，第一多加强灵敏力量素质练习，第二讲清概念，发力主要部位以前臂为主，蹬腿转腰移重心为辅，起配合前臂发力的作用。另一方面要注意正手快攻是上臂带动前臂发力，手腕配合外展，手腕关节不能随意乱动。
当然，正手攻球训练的方法很多。只要我们善于发现少儿自身的特点，有针对性地采取各种训练手段，在教学训练中贯彻“精讲多练”的原则，尽可能地提高队员的意识，正手攻球的质量也就提高了。
（作者单位：河北省石家庄市体育运动学校）
关键词：少儿乒乓球；正手攻球训练；创新
正手攻球是乒乓球攻球技术中的重要组成部分。原因是由于它具有快速有力的优点，能体现当今乒坛争取积极主动、大胆进攻的一种指导思想，比赛中正手攻球运用得好，常能使自己争取到场上主动权，使对方限于被动，克敌制胜，在很多关键场次以及关键局的比赛中，运动员往往是靠用正手搏杀去赢得比赛胜利的。
一、破除旧教法，走创新之路
过去我们在教小队员学习正手攻球时，总是先从身体素质入手，再教握拍法、托球、停球、打吊空球、对墙壁攻球、做徒手攻球手法、单步、滑步等，最后让队员上台练习，喂球给他正手攻。训练时间需要一年多，甚至近两年。这样训练浪费时间太多，人才出得慢，而水平也不一定高，远远落后于现代趋势。所以我们在教法上敢于大胆探索，走创新之路。首先，由过去的队员身体素质和熟悉球性分割开来的教法改成同时进行。其次，把正手攻球的手法步法提前讲解示范，并编排到乒乓操中去，进行天天强化训练。再次，把过去攻吊空球和对墙击球的教法训练删减掉，压缩训练时间，最后让队员半年后就提前上台练习正手攻球。
二、传授合理技术，建立完整概念
第一，反复练习握拍法。直握拍一定要将拍柄压在虎口上，拇指与食指间成议钳形，中指自然弯曲，顶住球拍中部，下面二指连迭在中指后面。正手攻球时，拇指应用力压紧球拍，食指稍放松，拍柄和前臂成半横状，攻球时手腕自然放松，防止吊腕和跷腕。横握拍，以中指、无名指和小指自然握住拍柄，拍颈贴住虎口，拇指在拍的正面，自然贴在中指旁边，食指斜放在拍子反面的拍颈上。正手攻球时，由食指掌握拍形及发力，拇指应缩至拍柄处，以免妨碍击球动作，手腕和前臂应成一直线。握拍是学习打好乒乓球的第一步，它对队员今后乒乓球技术水平的提高极为重要，这是练好正手攻球技术的第一关。
第二，认真抓好正手快攻球的手法。具体教法是：一看，先找两位大同学进行斜线快攻球给小队员看。二讲，讲解正手攻球的特点，动作要领并进行台上示范。重点要讲清正手攻球的选位、引拍、击球时机、击球部位、拍形、球拍运行的路线、发力部位、还原等。三练，集体做徒手攻球动作。通过直观的感性认识逐步过渡到上臺练习正手快攻的理性阶段。
第三，上台进行正手快攻练习。用多球训练法，让学生实地操作，反复练习使动作定型，然后用大队员带小队员进行陪练，一直到小队员之间能相互对练，逐步提高击球数量和击球速度。
三、克服错误动作，逐步完整定型
正确攻球手法的形成总是在不断克服错误动作后逐步完善起来的。队员在激烈的比赛中能果断快速地还击对方一板，并且使这一板打得不变形不走样能获得观众赞赏和好评，这就需要我们队员平时勤学苦练，扎扎实实地练好正手攻球的过硬本领。
下面就是我们在教学训练中，发现队员在正手快攻时易产生的几种典型错误及纠正方法。
1、握拍存在问题
直握拍，运动员易产生吊腕，使拍子下垂，不能摩擦球，攻球下网多。要求队员大拇指压紧拍面，食指放松，放在拍子后面的三指要顶实。跷手腕也不能摩擦球，造成攻球出界。要求队员握拍后，一定要控制手腕和前臂成一直线。还有部分队员握拍后使拍子外翻，造成控制回球路线困难，这主要是队员手腕肌肉过于松弛造成。要求其手腕肌肉保持适当紧张，并使拍后手指顶实即可改变。
2、挥拍路线不正确
引拍后拍子应放置到身体右侧下方，前臂和台面平行。往往有些队员引拍不到位，不是超前就是过于后摆，超前挥拍路线短，击球无力。过于后摆，造成挥拍路线长，易引起队员击球时间迟缓，要求队员引拍后使前臂和后腿裤缝对齐，前臂不要上翘和下垂。挥拍路线不是向左前上方运行，到鼻额前结束，而是击球后球拍立即停止，造成动作不协调，要使队员体会到击球后的随势挥拍动作。也有挥拍幅度大到左肩结束，易造成队员大臂提肘，影响击球速度和回球的准确性，使击斜线球更为困难。要求队员手臂放松，千万要保持肘关节下垂，要求队员挥拍路线稍向前方使拍子离鼻额稍远一点，这样就可以避免上述错误的发生。
3、攻球时蹬腿转腰移重心动作不正确
蹬腿转腰配合挥臂动作不协调，转腰不是向前后转动，而是上下起伏，造成攻球挥臂幅度大，易于抬肘关节，回球路线无弧度，准确性差。纠正方法，第一向队员讲清概念，第二徒手多练蹬腿转腰挥臂的协调动作。
4、击球时间不正确
造成回球速度慢，正手快攻是打球的上升期，同时还借力回击，才能使回球速度快，这个概念一定要反复讲清楚。另一方面还要通过游戏、跳绳、短跑等手段，发展灵敏素质，提高快速反应能力。其次就是多练正手攻球，逐步体会击球时间。
5、拍形控制不好，击球点不正确
不是偏左就是偏右，不是偏上就是偏下，造成回球落网或出界，问题还是出在握拍法上。多数直握拍大拇指压紧拍面不够，食指不放松。横拍的拍肩角未正对虎口。其次是手腕前臂内收外转存在问题。改进方法是加强握拍法的指导和手法步法的练习，要求队员控制好拍形，努力做到击球点准确。
6、击球速度慢无力
这类运动员由于灵敏力量素质差，或者发力部位不正确，配合不协调。纠正方法，第一多加强灵敏力量素质练习，第二讲清概念，发力主要部位以前臂为主，蹬腿转腰移重心为辅，起配合前臂发力的作用。另一方面要注意正手快攻是上臂带动前臂发力，手腕配合外展，手腕关节不能随意乱动。
当然，正手攻球训练的方法很多。只要我们善于发现少儿自身的特点，有针对性地采取各种训练手段，在教学训练中贯彻“精讲多练”的原则，尽可能地提高队员的意识，正手攻球的质量也就提高了。
（作者单位：河北省石家庄市体育运动学校）