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所谓表象训练，又叫意象演习或念动训练。这种训练主要是运动员有意识地、积极主动地利用自己头脑中已形成的运动表象（包括视觉表象和动觉表象）使之重视并配合适当的语言暗示来进行训练的一种方法。表象训练应包括视觉表象（动作的形态过程，身体姿势等）和动觉表象（内部用力感觉，动作节奏等）以及语言提示（关键的技术要领）三个方面。语言提示可以根据运动员的具体动作、具体情况制成专门的“套语”或叫“语言总表”，并使之固定化、程序化，其主要目的是为了加深动觉表象的清晰度。