【摘 要】
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上腹聚脂 原因：机体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，且喜吃甜食和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部。 对策：改吃天然糖。叫一向嗜甜的你戒口，总会觉得难挨，可在开始瘦腹时给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。 下腹赘肉 原因：日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来
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上腹聚脂
原因：机体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，且喜吃甜食和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部。
对策：改吃天然糖。叫一向嗜甜的你戒口，总会觉得难挨，可在开始瘦腹时给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
下腹赘肉
原因：日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，小肚腩就不知不觉跑出来啦。
对策：多喝乳酸菌饮品清肠。增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，赶走废物。因为摄取过量盐分会促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想杜绝水肿，就要戒吃浓味食物。机体摄取水分不足，有碍肠胃蠕动，因而会产生便秘。试试每早起床后喝1杯温水，你会发觉便意顿生，非常有利于排走宿便。
水桶粗腰
原因：贪吃。
对策：开始节制食量。细嚼慢咽可以令你提早感到饱意；多吃菜减少食量，如果在主菜来前先吃1盘生菜沙拉，既饱肚又不会长肥；还要尽量戒食煎、炸、油腻食品，多选清蒸煮法。(江 程)
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