科学健步走你走对了吗

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科学健步走八大标准rn百会上引 百会上引是指头顶的百会穴部位要像绳子牵引一样垂直向上顶,这样才能很好地避免肩颈过度前倾,同时调整正确的颈椎位置,避免长时间对椎管内神经、血管压迫导致头晕、缺氧等状态.rn三点一线 “三点”是指耳朵上峰位置点、肩峰位置点和股骨大转子凸起点,“一线”则是这3个点在一条垂直线上.这样才能避免驼背,胸腔打开,呼吸更加顺畅,塑造良好的上身姿态,减少背部疲劳.
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