【摘 要】
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本文通过总结大量文献,针对引起肥胖症的发病原因进行分析,从而通过运动手段达到对肥胖的干预,进而对肥胖症从“根”部起到预防作用。本文从运动安全性、运动负荷强度、脂肪
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本文通过总结大量文献,针对引起肥胖症的发病原因进行分析,从而通过运动手段达到对肥胖的干预,进而对肥胖症从“根”部起到预防作用。本文从运动安全性、运动负荷强度、脂肪燃烧持续时间、选择的减肥项目方式等方面,从而得出哪些因素制约运动减肥的效果。以此提出更加科学健康的运动方案和运动期间的注意事项:饮水的必要性、运动损伤的避免、热能适度摄入等。
This article summarizes a large number of literatures and analyzes the causes of obesity, so as to achieve the intervention of obesity by means of exercise, thereby preventing obesity from the “root” department. This article from sports safety, exercise load intensity, the duration of fat burning, the choice of ways to lose weight and other projects, which come to determine what factors inhibit the effect of exercise to lose weight. In order to put forward more scientific and healthy sports programs and precautions during exercise: the necessity of drinking water, avoiding sports injuries, moderate intake of heat and so on.
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