【摘 要】
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每个人心中都深埋着恐惧,害怕自己对身边的事物失去控制,也担忧生病、衰老,或者是失去最珍爱的东西.rn通常,人们习惯于推开或者漠视心中的恐惧.要止息心中的恐惧,免于被恐惧
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每个人心中都深埋着恐惧,害怕自己对身边的事物失去控制,也担忧生病、衰老,或者是失去最珍爱的东西.rn通常,人们习惯于推开或者漠视心中的恐惧.要止息心中的恐惧,免于被恐惧操控,唯一的方法是觉察恐惧,深观恐惧的根源,而不是逃避.rn要能看清楚恐惧,第一步是不带任何判断地觉察它.温柔地觉知心中的恐惧,已足以令我们释怀.了解焦虑和恐惧从何而来,然后我们才能放下.
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