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①创设轻松的环境：保持安静学习环境的同时,维持日常生活习惯,饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的新闻报道,反而能使学习效率提高。②正确评估自己,树立必胜信心：树立必胜信心是防止＂紧张＂的有力保证,使自己始终处于自信不自满、自尊不自负的心理状态。
自我放松五法
【摘 要】
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①创设轻松的环境：保持安静学习环境的同时,维持日常生活习惯,饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的新闻报道,反而能使学习效率提高。②正确评估自己,树立必胜信心：树立必胜信心是
【出 处】
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发明与创新(中学时代)
【发表日期】
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2013年5期
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