【摘 要】
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咱们小学生最喜欢上活动课或体育课啦，因为课堂上可以自由玩耍，但如果咱们不注意安全，玩游戏或做活动的过程中就会很容易受伤喔。经过这次教训，我总结了一些在活动课或体育课保护自己的办法： 第一，进行跑步、做操、打球等体育运动前，要先做热身运动，这样全身肌肉放松后，运动时才不容易扭到或拉伤肌肉。 第二，跑步时要认真，不要边聊天或边打闹边跑。 第三，炎热的夏天不要长时间在烈日下运动或做游戏，以免中暑；
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咱们小学生最喜欢上活动课或体育课啦，因为课堂上可以自由玩耍，但如果咱们不注意安全，玩游戏或做活动的过程中就会很容易受伤喔。经过这次教训，我总结了一些在活动课或体育课保护自己的办法：
第一，进行跑步、做操、打球等体育运动前，要先做热身运动，这样全身肌肉放松后，运动时才不容易扭到或拉伤肌肉。
第二，跑步时要认真，不要边聊天或边打闹边跑。
第三，炎热的夏天不要长时间在烈日下运动或做游戏，以免中暑；另外，运动过后，千万不要急着喝冷饮或用冷水洗脸、冲头。
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