一、那么如何预防口腔溃疡？

　　（一）减少对口腔黏膜的刺激和摩擦
　　众所周知口腔粘膜很脆弱，吃粗糙坚硬的食物以及使用刷毛较硬的牙刷会刺激粘膜。故应该使用柔软的牙刷以及减少食用表皮尖锐的食物。
　　（二）清淡饮食
　　人们在日常生活中要多吃清淡的菜肴，不要吃味道厚重、有刺激性的食物。要多喝水，多吃含纤维素丰富的食物，保持大便通畅，这样能有效减少口腔溃疡的发作。
　　（三）注意口腔的卫生健康
　　有一个良好的口腔卫生环境，可以减少口腔内细菌的滋生，防止食物残渣的堆积造成的口腔感染。定期去医院洗牙，这是非常重要的牙齿保健方法，通常半年到一年一次即可，如果是患有牙周病的患者，则要进行系统的牙周治疗。
　　（四）保证充足的睡眠
　　熬夜很容易导致口腔溃疡的发生。所以应当早睡，避免熬夜，保证每天有8个小时的睡眠。
　　（五）规律作息
　　保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，还要保持乐观的心情，注意控制好自己的情绪。
　　（六）注意维生素的摄入
　　据统计有胃肠道疾病的朋友比普通人更容易引发口腔溃疡，这是因为胃肠道是影响人体对维生素吸收的关键器官，而维生素可以有效预防和减少口腔溃疡的发作。所以，大家应该尽量多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜水果，保持大便的通畅，这对预防口腔溃疡是非常重要的。

二、如果口腔内有口腔溃疡有什么小妙招？

　　（一）蘸取少许白糖涂在溃疡面，每天2～3次，白糖涂在溃疡面形成渗透压，可促进液体分泌。
　　（二）蘸取少量冰硼散涂抹于溃疡面，2～3天即可痊愈。
　　（三）将大蒜表皮撕去，敷在溃疡面，可杀菌，预防溃疡面感染。
　　（四）口含华素片，每次1～2片，每日3～4次。华素片具有收敛消肿，迅速缓解疼痛，改善溃疡面血液流通，促进愈合的作用。
　　（五）清洁口腔后可在溃疡面上反复涂抹蜂蜜，蜂蜜具有促进细胞再生的功能。
　　（六）云南白药外敷溃疡面，可消炎消肿，排脓驱毒。
　　（七）蘸取少量碘甘油涂抹创面，可有效抗感染，促进愈合。
　　（八）多吃西红柿，因为它含有大量B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素 。
　　（九）溃疡面大：用西瓜霜粉敷，每天可敷数次，西瓜霜具有清热泻火，消肿止痛的成效，是医治咽喉、口腔疾病的良药。
　　（十）对于难治性口腔溃疡：可配合口服加外敷药物同时进行，如：口服維生素B2+维生素C，局部选用抗炎漱口水漱口，溃疡面涂抹利多卡因注射液，缓解疼痛后用口腔炎喷雾剂喷洒于溃疡面或溃疡面涂抹碘甘油。