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【摘要】 数学的学习，对不少学生来说是一件头痛的事.轻松高效的数学课堂，是师生共同追求的目标. 课堂中师生若拥有高的自我能效感，对实现此目标是有很大的促进作用的. 本文结合自己的数学课堂实践，从班杜拉界定的自我效能感的期望的来源——主体经验、代偿性的经验、社会性劝说和生理与情绪的唤醒状态四个方面，阐述自己在课堂中提高学生的自我效能感的做法和感想.
【关键词】 自我效能感；数学课堂；实践
一、自我效能感理论的理解
美国教育心理学家班杜拉提出，人们对于可能出现的行为结果所作的预测，会对其学习行为产生相当重要的影响，因为这些预测会影响到人的动机. “我会成功还是会失败？在新学校里，我能被老师接受吗？我还能学好吗？”这些预测会受到自我效能感的影响.
二、自我效能感理论的意义作用
目前，普遍的教学状况是教师辛苦，学生被动，难得高效. 近三分之一的学生没有任何的学习目标，不管考试是什么结果，也从不规划自己的学习时间. 数学会让他们感到没信心，要么焦虑，或者放弃. 我的实践表明：自我效能高的學生对自己的学习能力充满信心，会主动尝试挑战性的任务，在遇到困难时愿意付出更大的努力.
三、在课堂中提高学生自我效能感的实践
（一）充实主体成功经验
主体经验，是人们自己的直接经验，是人的效能感的最有力的来源. 如果学生能有一个乐观自信的未来感觉，那么，他的心理和生理就会更加健康，有更强的愿望去做事，而学生学习进步能令师生愉悦，会有效增强自我效能感.
１. 构建让学生高度参与并容易体验成功的课堂结构
根据班杜拉的研究成果，影响学生学习的自我效能的首要因素，是既有的行为成败经验. 学习者成功的经验会提高其自我效能，相反，失败的经验会降低其自我效能. 具体做法：根据《课程标准》和《考纲》中的知识、考核要求，严格控制知识的内涵纵深度和外延，结合学生现有的水平而确定符合学生的教学切入点，使问题更具有挑战性. 例如：对于“二次根式”第一课时的教学，就有两个知识目标，能区别出二次根式和二次根式的非负性应用. 安排两个活动：
活动一：给出一组代数式，让学生根据自己的观点进行分组：，，，（x ＞ ０），，，－，，（ｘ ≥ ０，ｙ ≥ ０），，，，，，，，，，３，ｘ. 不管学生如何分组，都有他们的理由，让更多的学生展示自己的分组并述说自己分组的理由，再让学生集体讨论分组的理由是否满足我们说过的数学要求，再提取所学的定义和做简单的概念判断题.
活动二：提问：是否知道“非负性”的含义？又是否能回忆起某些利用“非负性”来解决的数学问题？让学生各抒己见，谈论各自的理解方式，教师再作总结. 再举例：（１）在实数范围内有意义，x的取值如何确定？（２）已知ｙ ＝ ＋ ＋ ５，求的值．（３）若 ＋ |b + 1| ＝ ０，求ａ，ｂ的值．
２. 设计层次分明的作业与测试题
没有哪一种激励能够代替真正的成绩，而学生得到关于学业成绩的奖励，自我效能感定会增强. 学生的能力不同，所完成的作业当然就要不同，所以，教师设计灵活的、分层次的作业就显得相当重要了. 根据自己对学生订的计划目标来对所完成与应完成的比例而定级，学习数学障碍大的同学，若能正确完成目标检测部分的内容也可以得到高等级的评价，并要求组长作好记录，进步的证据一目了然，再进行阶段性总结，表扬与批评同在.
（二）完善代偿性经验
代偿性经验（替代性经验）指的是通过他人成功的榜样而获得的经验. 学生对自己的榜样认同越高，对于他的自我效能感作用就越大，反之亦然. 学校相关榜样一：教师示范作用. 注重自身垂范作用，积极、主动、平等地参与到学生的课堂讨论中，及时肯定大家的努力和结果. 榜样二：同学激励作用. 发现和结交同班的数学学习优胜者，形成生生互动效应.当然，这里有一个原则：根据各人现有的数学水平和能力，教师要指引他们如何去确定自己的参照榜样.
四、训练学生生理与情绪的唤醒状态
生理与情绪的唤醒水平对自我效能感的影响是：当你面对一个任务时，或紧张焦虑时，自我效能感会降低，兴奋激动就会提高自我效能感. 所以，我们可以通过增强学习者身心状态，减少紧张和负面的情绪倾向来提高学生自我效能感.
１. 鼓励学生发展情绪的能力
教室，是公共学习的环境，学生的情绪随时都有可能被激发，我们要创设一个相互信任的空间，要做到公平、公正地对待每一个人和每一件事，让学生情绪充满更多的理性和平静. 数学学习的确不是一件轻松的事，所以，要尽量避免作比较，多给学生改善自己的机会，不要让学生形成焦虑，还要帮助学生认识其他人的情绪，学会感受别人的感觉，从而反过来调整个人处事情绪.
２. 教师的情绪感染作用
相信自己有能力进行有效教学的教师，会在课堂中建构一个促进学生学业和自我指导技巧提高的环境；自我效能水平较低的教师，则常常依靠外部的诱导和一些消极的惩罚措施来逼迫学生学习. 没有情感的教学是可怕的，是真正的“填鸭式”.我们要乐观地看待学生的成绩，给学生永远正面的评价，带动学生的积极情绪.
如果在我们的数学课堂教学中，能处处注意培养学生的自我效能感，我们的数学教学必然会轻松且高效. 因此，在我们数学教学中，应该多渠道地帮助学生增强自我效能感，让学生在自主学习中发展.
【关键词】 自我效能感；数学课堂；实践
一、自我效能感理论的理解
美国教育心理学家班杜拉提出，人们对于可能出现的行为结果所作的预测，会对其学习行为产生相当重要的影响，因为这些预测会影响到人的动机. “我会成功还是会失败？在新学校里，我能被老师接受吗？我还能学好吗？”这些预测会受到自我效能感的影响.
二、自我效能感理论的意义作用
目前，普遍的教学状况是教师辛苦，学生被动，难得高效. 近三分之一的学生没有任何的学习目标，不管考试是什么结果，也从不规划自己的学习时间. 数学会让他们感到没信心，要么焦虑，或者放弃. 我的实践表明：自我效能高的學生对自己的学习能力充满信心，会主动尝试挑战性的任务，在遇到困难时愿意付出更大的努力.
三、在课堂中提高学生自我效能感的实践
（一）充实主体成功经验
主体经验，是人们自己的直接经验，是人的效能感的最有力的来源. 如果学生能有一个乐观自信的未来感觉，那么，他的心理和生理就会更加健康，有更强的愿望去做事，而学生学习进步能令师生愉悦，会有效增强自我效能感.
１. 构建让学生高度参与并容易体验成功的课堂结构
根据班杜拉的研究成果，影响学生学习的自我效能的首要因素，是既有的行为成败经验. 学习者成功的经验会提高其自我效能，相反，失败的经验会降低其自我效能. 具体做法：根据《课程标准》和《考纲》中的知识、考核要求，严格控制知识的内涵纵深度和外延，结合学生现有的水平而确定符合学生的教学切入点，使问题更具有挑战性. 例如：对于“二次根式”第一课时的教学，就有两个知识目标，能区别出二次根式和二次根式的非负性应用. 安排两个活动：
活动一：给出一组代数式，让学生根据自己的观点进行分组：，，，（x ＞ ０），，，－，，（ｘ ≥ ０，ｙ ≥ ０），，，，，，，，，，３，ｘ. 不管学生如何分组，都有他们的理由，让更多的学生展示自己的分组并述说自己分组的理由，再让学生集体讨论分组的理由是否满足我们说过的数学要求，再提取所学的定义和做简单的概念判断题.
活动二：提问：是否知道“非负性”的含义？又是否能回忆起某些利用“非负性”来解决的数学问题？让学生各抒己见，谈论各自的理解方式，教师再作总结. 再举例：（１）在实数范围内有意义，x的取值如何确定？（２）已知ｙ ＝ ＋ ＋ ５，求的值．（３）若 ＋ |b + 1| ＝ ０，求ａ，ｂ的值．
２. 设计层次分明的作业与测试题
没有哪一种激励能够代替真正的成绩，而学生得到关于学业成绩的奖励，自我效能感定会增强. 学生的能力不同，所完成的作业当然就要不同，所以，教师设计灵活的、分层次的作业就显得相当重要了. 根据自己对学生订的计划目标来对所完成与应完成的比例而定级，学习数学障碍大的同学，若能正确完成目标检测部分的内容也可以得到高等级的评价，并要求组长作好记录，进步的证据一目了然，再进行阶段性总结，表扬与批评同在.
（二）完善代偿性经验
代偿性经验（替代性经验）指的是通过他人成功的榜样而获得的经验. 学生对自己的榜样认同越高，对于他的自我效能感作用就越大，反之亦然. 学校相关榜样一：教师示范作用. 注重自身垂范作用，积极、主动、平等地参与到学生的课堂讨论中，及时肯定大家的努力和结果. 榜样二：同学激励作用. 发现和结交同班的数学学习优胜者，形成生生互动效应.当然，这里有一个原则：根据各人现有的数学水平和能力，教师要指引他们如何去确定自己的参照榜样.
四、训练学生生理与情绪的唤醒状态
生理与情绪的唤醒水平对自我效能感的影响是：当你面对一个任务时，或紧张焦虑时，自我效能感会降低，兴奋激动就会提高自我效能感. 所以，我们可以通过增强学习者身心状态，减少紧张和负面的情绪倾向来提高学生自我效能感.
１. 鼓励学生发展情绪的能力
教室，是公共学习的环境，学生的情绪随时都有可能被激发，我们要创设一个相互信任的空间，要做到公平、公正地对待每一个人和每一件事，让学生情绪充满更多的理性和平静. 数学学习的确不是一件轻松的事，所以，要尽量避免作比较，多给学生改善自己的机会，不要让学生形成焦虑，还要帮助学生认识其他人的情绪，学会感受别人的感觉，从而反过来调整个人处事情绪.
２. 教师的情绪感染作用
相信自己有能力进行有效教学的教师，会在课堂中建构一个促进学生学业和自我指导技巧提高的环境；自我效能水平较低的教师，则常常依靠外部的诱导和一些消极的惩罚措施来逼迫学生学习. 没有情感的教学是可怕的，是真正的“填鸭式”.我们要乐观地看待学生的成绩，给学生永远正面的评价，带动学生的积极情绪.
如果在我们的数学课堂教学中，能处处注意培养学生的自我效能感，我们的数学教学必然会轻松且高效. 因此，在我们数学教学中，应该多渠道地帮助学生增强自我效能感，让学生在自主学习中发展.