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Q我是一个重点高中的学生,最近和他分手了。我们是从中考那一年在一起的,相处一年了。因为考虑到可能会影响到学习,也有一些其它的事,我提出了分手。原来以为分手会很轻松,其实并不是这样,我现在学习的效率也不高了,成绩一落千丈,好害怕这样会影响学习……我没有后悔我的选择,只是心里不舒服……希望可以帮帮我,告诉我怎样尽快从失恋中走出来……谢谢了!
A恋爱是甜蜜的,失恋却是人生的苦果。中学生中既然有“恋爱”现象存在,“失恋”的情况也在所难免。中学生由于心理承受能力有限,感情又特别纯真,一旦失恋,可能危机四伏:要么失魂落魄,深陷在痛苦之中不能自拔;要么痛不欲生,甚至想草草告别人生;要么恋爱不成,便反目成仇,败坏对方名声……这些都是不足取的。
失恋心态
失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数失恋少年能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活,然而也有一些失恋少年不能及时排除这种强烈情绪。具体到不同的失恋少年,常有如下几种心态:
其一,难堪心理。感到“面子”丢尽了,自尊心受到严重伤害。羞愧难当,陷入自卑与迷惘,心灰意冷。
其二,绝望体验。由于情感左右了理智,失恋者觉得自己“完了”,或者对抛弃自己的人仍一往情深,对逝去的爱情充满美好的回忆与幻想,认为再也找不到如此理想的恋人。
其三,痛苦情绪。失恋会引起强烈的痛苦情绪体验,而且这种情绪状态可能持续很久,成为一种不良心境,使人感到世间一切都黯然失色。因失恋而绝望暴怒,失去理智,产生报复心理。
心理调整方法
失恋的不同心理反应,会严重影响青春期少年的身心健康,甚至会导致一系列社会问题。那该如何消除失恋苦果的苦涩,防止导致“遗憾终身”呢? 失恋少年应当学会自我心理调整,下列方法可供采用:
一、要勇敢地正视现实。失恋之苦,在于一个“恋”字。爱情是双向的、互相的,以双方的爱为基础,失去任何一方,感情就失去了平衡,恋爱即告终止。这时,失恋的一方无论对另一方爱得多深,恋爱再也不能成立。作为一个有理想的少年,应勇敢地正视这个严酷的现实,爱情不是同情、怜悯,更不是强求。恋爱既然有成功,也就有失败,那我们为什么苛求成功而不正视失败呢?
二、辩证对待。一分为二地分析、看待失恋,用理智的“我”来提醒、暗示、战胜迷情的“我”,学会换位思考。这样做的结果,将有助于你理解对方终止恋爱关系的原因,有助于接受失恋的事实。特别是对于中学生来说,面对“失恋”,更应学会换位思考,因为中学生感情易冲动,不够稳定,中学生“恋爱”本身就是不足取的。
三、情感宣泄。不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦,想想失恋其实是人生中常有的事,也不必担心“面子”的事。找亲朋好友倾诉一番,或者大哭一场,你会感觉轻松好受得多。或用书面文字如日记把自己的苦闷记录下来,留给自己看,这也可以释放自己的心理负荷,寻求心理解脱。
四、转移注意力。及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后,将注意力放在学习上,也许你现在不明白,可是真的,自身能力的提高比高中生单纯的感情要重要。要为自己考虑,不必在乎一些琐事,因为没必要。或者可以积极参加各种娱乐活动,释放苦闷,陶冶性情;可投身大自然,把自己融入到大自然的博大胸怀中,以得到心灵的抚慰。总之,要尽快把精力引向学习之中,把失恋升华为一种奋发向上的动力。
爱情固然重要,但不是生活的全部。尤其是对于中学生来说,切不可因为盲目的爱,而将别的人生要义全盘疏失了。
(编辑赵天河)
A恋爱是甜蜜的,失恋却是人生的苦果。中学生中既然有“恋爱”现象存在,“失恋”的情况也在所难免。中学生由于心理承受能力有限,感情又特别纯真,一旦失恋,可能危机四伏:要么失魂落魄,深陷在痛苦之中不能自拔;要么痛不欲生,甚至想草草告别人生;要么恋爱不成,便反目成仇,败坏对方名声……这些都是不足取的。
失恋心态
失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数失恋少年能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活,然而也有一些失恋少年不能及时排除这种强烈情绪。具体到不同的失恋少年,常有如下几种心态:
其一,难堪心理。感到“面子”丢尽了,自尊心受到严重伤害。羞愧难当,陷入自卑与迷惘,心灰意冷。
其二,绝望体验。由于情感左右了理智,失恋者觉得自己“完了”,或者对抛弃自己的人仍一往情深,对逝去的爱情充满美好的回忆与幻想,认为再也找不到如此理想的恋人。
其三,痛苦情绪。失恋会引起强烈的痛苦情绪体验,而且这种情绪状态可能持续很久,成为一种不良心境,使人感到世间一切都黯然失色。因失恋而绝望暴怒,失去理智,产生报复心理。
心理调整方法
失恋的不同心理反应,会严重影响青春期少年的身心健康,甚至会导致一系列社会问题。那该如何消除失恋苦果的苦涩,防止导致“遗憾终身”呢? 失恋少年应当学会自我心理调整,下列方法可供采用:
一、要勇敢地正视现实。失恋之苦,在于一个“恋”字。爱情是双向的、互相的,以双方的爱为基础,失去任何一方,感情就失去了平衡,恋爱即告终止。这时,失恋的一方无论对另一方爱得多深,恋爱再也不能成立。作为一个有理想的少年,应勇敢地正视这个严酷的现实,爱情不是同情、怜悯,更不是强求。恋爱既然有成功,也就有失败,那我们为什么苛求成功而不正视失败呢?
二、辩证对待。一分为二地分析、看待失恋,用理智的“我”来提醒、暗示、战胜迷情的“我”,学会换位思考。这样做的结果,将有助于你理解对方终止恋爱关系的原因,有助于接受失恋的事实。特别是对于中学生来说,面对“失恋”,更应学会换位思考,因为中学生感情易冲动,不够稳定,中学生“恋爱”本身就是不足取的。
三、情感宣泄。不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦,想想失恋其实是人生中常有的事,也不必担心“面子”的事。找亲朋好友倾诉一番,或者大哭一场,你会感觉轻松好受得多。或用书面文字如日记把自己的苦闷记录下来,留给自己看,这也可以释放自己的心理负荷,寻求心理解脱。
四、转移注意力。及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后,将注意力放在学习上,也许你现在不明白,可是真的,自身能力的提高比高中生单纯的感情要重要。要为自己考虑,不必在乎一些琐事,因为没必要。或者可以积极参加各种娱乐活动,释放苦闷,陶冶性情;可投身大自然,把自己融入到大自然的博大胸怀中,以得到心灵的抚慰。总之,要尽快把精力引向学习之中,把失恋升华为一种奋发向上的动力。
爱情固然重要,但不是生活的全部。尤其是对于中学生来说,切不可因为盲目的爱,而将别的人生要义全盘疏失了。
(编辑赵天河)