酷暑盛夏，宝宝因为身体还没发育成熟，抵抗力较弱，很容易中暑和患夏季热。预防胜于治疗，爸爸妈妈应该多注意孩子的饮食和作息，合理安排一些有效的降暑措施，让宝宝安然地度过炎炎夏日。那么，究竟该怎样预防和护理中暑和夏季热呢?
　　
　　锦囊一：谨防中暑
　　
　　宝宝中署的早期迹象为容易口渴、身体乏力、虚汗不止。若宝宝开始面色发红皮肤干热，体温升高，表示已经有轻度中暑。若面色苍白，不吵不闹、呼吸加快，则要及时就医治疗。
　　
　　预防：
　　★注意室温家中要经常开窗通风，保持空气的新鲜流通。若要开空调要避免室内外温差过大，通常室温保持在26摄氏度左右为佳。
　　★保持睡眠夏日气温过高，宝宝的睡眠时间会缩短，妈妈应该注意让宝宝的睡眠时间维持在一天10小时左右。否则宝宝的体力会下降，耐热能力也会有所减弱。
　　★适度活动　夏天宝宝虽然容易中暑，但也要保持适度的户外活动，长期呆在空调房内，也会让宝宝的抵抗能力下降。去户外时，宝宝的衣着要简单清爽，避免在中午11～14时间外出，尽量选择阴凉的地方做比较轻缓的活动。
　　★调整饮食　在夏天宝宝需要经常进行水分补充。水分补充的方式有很多，除了多喝白开水外，西瓜、梨这类水分较多的水果也是不错的选择。粥、汤一类的流质食物也很适合宝宝在夏季食用，绿豆水也是夏季清热祛暑的良品。
　　
　　护理：
　　中暑通常都是突然的现象，严重的宝宝可能会有抽搐、呕吐等现象。爸爸妈妈这时需要冷静地进行紧急护理。
　　1、把宝宝带到通风、凉爽、晒不到太阳的地方，衣服的领子要敞开，若有呕吐物要清理干净。
　　2、用冷毛巾擦拭宝宝的身体帮助排热。不要使用冰水或冰块，骤然降低皮肤温度会刺激血管收缩，不利于散热。
　　3、每隔十分钟左右绘宝宝喂一些温水，补充水分。若宝宝有呕吐或意识不清，不要强迫饮水。
　　
　　锦囊二：夏季热的防护
　　
　　夏季宝宝身体突然出现发烧现象，但没有其它感冒症状时，若经医生检查确实不是因为特殊病因导致发烧的，通常可以确定为夏季热。夏季热的其它表现症状可能会有发热，烦躁，易哭，饮水量多，小便次数多，量也多，无汗或少汗，胃口差、嗜睡等。
　　
　　预防；
　　★改善环境　室内一定要通风，保持清爽。空气流通，室内才不容易滋长病菌。
　　★提高身体素质　适当进行户外活动，可以让宝宝适应环境变化和气候的变化，增强自身的免疫力。
　　★饮食营养 多给宝宝吃高蛋白、高维生素且易于消化的流质、半流质食物，像牛奶、瘦肉、鸡蛋等，这些事物还含有丰富的卵磷脂、脑磷脂、神经脂和微量元素锌，可以促进宝宝的中枢神经系统健康发育和完善。
　　
　　护理：
　　降温：宝宝发烧时，应降低室内温度，让室温保持在24度以下。若宝宝的体温超过39度可以用温水酒精擦拭身体，两份温水掺一份90％的酒精，注意宝宝胸部不能用酒精擦洗。
　　清洁：宝宝发烧容易流汗，要保持清洁卫生，勤洗澡更衣，皮肤的洁净有利于血管扩张，帮助宝宝散热。
　　治疗：夏季热是宝宝体温调节的问题，一般来说不需要特殊的治疗，到秋季就会自然好转。若要药物治疗，建议选择中医，以身体调理为主，不要盲目使用退烧药。
　　注意：并不是在夏季出现的发烧就是夏季热。家长不要随意给宝宝做诊断，宝宝若出现发烧的症状，一定要及时就医，通过医生的检查来确诊。