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①没睡够觉可以补回来、错。睡眠专家提醒：这样不仅不能补回失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。因为人体生物钟相对固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有规律的。②数羊可以帮助入睡。错。睡眠专家提醒：不管是数什么，都是靠分散注意力来达到催眠效果的。但如果数的时候过于认真，“纠结”在数字上，会起到反作用，让神经越数越兴奋，反倒困意全无了。