当我们呱呱坠地的时候，自已就带来了很多养生疗疾的“药”，这就是我们身体本身的穴位。其中养老穴是最关爱老人身体健康的一个奇效穴位，在人们的养生活动中发挥着重要的作用，大家不可不知。
　　养是生养、养护的意思；老与少、小相对，长者为尊。中医认为，本穴的气血物质为同合于头之天部的纯阳之气，故名养老。养老穴属于小肠经脉的穴道，而小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身，因而此穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病，是供养老人、调治老年人疾病的重要穴位。
　　怎样才能找准养老穴呢?手背朝上，以此状态观察手腕的外侧，可以肉眼看到骨骼突出部分，医学上称为尺骨小头。手指触摸尺骨小头顶部，隐约可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法，我们把一只手手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕尺骨小头上，然后掌心翻向胸部，由于尺骨小头的滑动，食指就跑到一条缝里面去了，这个缝就是养老穴。
　　养老穴是手太阳经之郄穴，经常按摩此穴，对老年人身体器官退化、衰老引起的各种疾病都有疗效，如咖，压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等。用现代医学的话来说，就是能够很好地改善身体的微循环，消除不适症状。老年人由于精血亏虚，易出现头晕目眩、耳鸣眼昏等，长期按摩此穴，能够舒筋通络、聪耳明目。有病的老年人翻身起坐一般比较费力，这养老穴也管用。有人说我现在眼睛越来越花了，眼睛一疲劳就视觉模糊，视力下降，您就天天按揉养老穴吧，又方便又有效。另外对落枕、闪腰岔气、呃逆等疾病，也非常有效。
　　具体按揉方法是：用食指的指尖垂直向下按揉，穴位处有酸胀感，每次左右两穴位各揉按2～3分钟，每天早、中、晚各揉按一次。用于养生保健时，力度宜轻柔；用于辅助治疗老年疾病时，力度可稍加大。