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<正>适宜的运动量既可增强身体素质,又能保障训练安全,在运动中组织者要做到心中有数。那么,何为适宜的运动量呢?运动量的成因与分级运动量是指人体在运动中所承受的"负荷量"。运动量有5个因素构成,即运动强度(主要以脉搏为指标,每分钟不超过100次为小强度;每分钟10～150次为中强度;每分钟150
锻炼身体要合理把握运动量
【摘 要】
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<正>适宜的运动量既可增强身体素质,又能保障训练安全,在运动中组织者要做到心中有数。那么,何为适宜的运动量呢?运动量的成因与分级运动量是指人体在运动中所承受的"负荷量"
【出 处】
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解放军健康
【发表日期】
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2009年06期
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