【摘 要】
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1.聆听合适的音乐音乐使人放松。权威研究对此予以证实:聆听合适的音乐可以有效地减压。并帮助人们相对迅速地恢复良好的身心状态。我们可以听那些舒缓的经典音乐.也可以听自
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1.聆听合适的音乐音乐使人放松。权威研究对此予以证实:聆听合适的音乐可以有效地减压。并帮助人们相对迅速地恢复良好的身心状态。我们可以听那些舒缓的经典音乐.也可以听自己熟悉或喜欢的音乐。2.散步或运动午餐或晚饭后可以去散散步,一段10分钟的轻松散步可以让紧张的情绪得以放松,效果可持续1至2小时。每天半个小时的规律运动。可以减少压力长达3个小
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