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<正>松弛疗法也称为放松训练,它是一种通过一定程式训练,有意识地控制自身心理生理活动,学会使身心达到理想的放松状态(包括自己的思想、情绪及全身肌肉处于完全松弛、宁静的状态)的一种行为治疗方法。在放松状态下,人的血压、心率下降,唤醒水平降低,放松所导致的心理生理变化能够阻断意志紧张和焦虑等负性情绪,从而起到治疗疾病、缓解心身压力的作用。