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今天的初中学生大都有是独生子女，是家中的小皇帝、小公主，很多父母对他们都是娇生惯养，很少尝到困难、挫折的滋味，久而久之，养成了吃不起苦、经不起挫折等不良心理。作为班主任和任课教师，应当及时教育学生，帮助他们认识挫折，提高耐挫力，促进他们健康成长。
挫折主要是指人们在实现某个目标的过程中遇到障碍和干扰，致使目标不能实现，需要不能满足的一种情绪状态。
造成挫折的因素有很多，主要分为三类：自然因素，如恶劣的天气和严重的自然灾害所造成的损失或失败。社会因素，如不公正的待遇、别人的刁难等。个人因素，如个人的生理缺陷、智力、意志、性格等。它们都有可能使人们的愿望得不到实现，需求得不到满足，产生挫折感。
对于初中学生来讲，挫折通常来自以下几个方面：
1、学习上。这是最主要的方面。一些学生由于基础较差，学习成绩不理想，总觉得自己不如别人，学习能力低下；另外，由于考试、升学等方面的压力，一些学生自我期待水平过高，求胜之心过于强烈，稍微有一点退步，就觉得自己不行，失去自信，产生挫折感。
2、生理上。初中生的自我意识迅速发展，开始高度关注自我，有时会对自己的外貌、仪表感到不满意，如有人觉得自己长得太胖，长得矮，有人觉得自己长得太黑，有人觉得自己有生理缺陷等。
3、人际关系上。初中生兴趣广泛，喜交朋友，情感丰富，但又不够稳定，在交往过程中，不仅有自己的观念和价值观，而且比较在意他人对自己的评价，容易发生争执、误会，产生不被理解的苦恼。
4、与父母的沟通上。由于心理和生理的变化，初中生的自我意识越来越强，开始追求独立和追求自我，有了“成人感”，常按自己的观点、意志去安排学习、生活和处理人际关系，不希望父母干涉自己，不再象小学生那样对父母百依百顺，经常与父母发生矛盾，总觉得父母不理解自己；在感到迷茫时，父母不能及时给予关心、指导，内心感到很苦闷。
俗话说，人生不如意八九。如果不能很好面对挫折，往往会带来很大危害。因此我们要加强对学生的教育，培养和提高学生的耐挫力，用积极的态度去对待挫折。
一、教育学生树立远大的理想
理想是人生的奋斗目标，正确的理想可以给人带来无穷的动力，鼓舞人们奋发向上，推动人们克服一切困难，达到胜利的彼岸。周总理正是从小就立下了“为中华之崛起而读书”的理想，才能克服一切困难和挫折，为中华民族的振兴而奋斗一生。当代青少年只有树立远大的理想，努力学习，勇于克服一切困难，才能实现振兴中华的历史使命。
二、教育学生正确认识自我，确立合适的目标
俗话说：“金无足赤，人无完人。”每个人都拥有自己的长处和优点，也存在不足和缺点。每个同学的优势也是不一样的，如有的同学文化学习不理想，但运动成绩突出，有的同学学习刻苦，但缺乏动手能力，有的同学虽然不能严格遵守纪律，却能乐于助人，有的同学缺乏勇敢精神，却诚实守信、尊敬师生……我们应该教育学生能实事求是，正确认识自己能力的高低、学识的深浅，在学习中确定合适的目标。需要注意的是，目标不能过高，如果目标过高，超过自己的实际能力，就不能达到预定目的，从而产生挫折感，如此反复，就会使学生失去自信心，总认为自己不行，甚至对一些能做好的事情也不愿去尝试；如果目标过低，不费力就能达到，也会使学生失去兴趣，失去前进的动力。制定目标时要选择能发挥自己特长的活动，让学生“跳一跳，够得着”，在克服一定的困难后能够完成目标，使学生充分展示自己的才能，从而增强自己的自信心，提高学生的耐挫力。
三、教育学生培养积极情绪，用乐观向上的态度对待挫折
人的情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪能改善人的心理状态，提高个体的活动能力，使人们体验到生活的美好，相信挫折终究会过去，推动人们不断进步；而消极情绪会使人悲观失望，遇到挫折后，一蹶不振，严重干扰人们的学习和生活。我们应该教育学生培养积极情绪，用乐观向上的态度对待挫折，不能因为一次失败，就否定自己，学会换个角度去看问题，想想自己遭受挫折的原因，吸取经验教训，树立自信心，振作精神，采取行动克服困难，走出失败，不断前进。
四、教育学生培养坚强的意志，做生活的强者
坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件，任何成就都不是轻而易举得到的，它要靠坚强的意志，靠百折不挠、锲而不舍的精神，靠个人的艰苦奋斗。意志坚强的人，能够不怕困难，勇于面对挫折，在胜利成功时，不骄傲、不自满，在遇到挫折失败时，不动摇、不气馁，能以更大的毅力去克服困难，直到成功。青少年学生是培养坚强意志的关键时期，我们要培养学生坚持不懈的精神，从小事做起，注重从生活的方方面面磨练意志，把挫折当作培养坚强意志的磨刀石，增强自己的耐挫力，为实现目标而坚韧不拨、百折不挠。
五、教给学生合理的调节方法
⑴、合理发泄法
在遇到挫折时，可以找个合适的场所，把自己的烦恼发泄出来，可以进行体育活动，如打球、跑步等，可以向家长、朋友或老师倾诉自己的痛苦，发发牢骚，也可以找个地方大哭一场或大声呼喊，让烦恼和痛苦等消极情绪释放出来。
⑵、注意转移法
通过注意转移，可以改变自己对挫折的关注程度，当遇到挫折时，不要过分关注挫折，可以把注意力转移到其他方面，做一些自己感受兴趣的事，如打球、听音乐、绘画、到大自然中去走走……冲淡以至忘却自己的烦恼，缓解自己的情绪，让自己从消极情绪中解脱出来。
⑶、换角度看问题法
俗话说：“塞翁夫马，焉知非福。”遇到挫折是一定就是坏事，可以换个角度去看待，把注意力集中到事物好的一面，就能使自己变得乐观、自信起来。如期末考试语文没有考好，可以让自己知道在语文学习上存在不足，从而在语文学习上多下功夫，把语文成绩提高上来，使自己全面发展。
⑷、发挥特长法
在某一方面遇到挫折时，可以把目标转向其他方面，扬长避短，发挥自己的特长，取得成功后，带动弱势领域一起发展。如自己文化成绩不好，可以在体育、绘画等方面取得好的成绩，从而消除自己的挫折感，增强自己的自信心，促进文化学习进步。
⑸、请求帮助法
俗话说：“当局者迷，旁观者清。”遇到挫折时，可以向同学、家长和老师请求帮助，请他们帮助自己找出遭受挫折的原因，提出解决问题的方法，克服挫折。
⑹、意志控制法
遇到挫折时，要学会运用意志，控制自己的情绪，不使自己失态，避免造成不良后果，要保持清醒的头脑，分析造成挫折的原因，想方设法，解决困难，战胜挫折。
人生的道路是漫长的，其间充满了坎坷，青少年应该以积极的态度对待人生，走向社会，适应社会，勇于实践，积累克服困难、战胜挫折的经验，不断开拓前进，才能健康成长，创造壮丽的人生。
挫折主要是指人们在实现某个目标的过程中遇到障碍和干扰，致使目标不能实现，需要不能满足的一种情绪状态。
造成挫折的因素有很多，主要分为三类：自然因素，如恶劣的天气和严重的自然灾害所造成的损失或失败。社会因素，如不公正的待遇、别人的刁难等。个人因素，如个人的生理缺陷、智力、意志、性格等。它们都有可能使人们的愿望得不到实现，需求得不到满足，产生挫折感。
对于初中学生来讲，挫折通常来自以下几个方面：
1、学习上。这是最主要的方面。一些学生由于基础较差，学习成绩不理想，总觉得自己不如别人，学习能力低下；另外，由于考试、升学等方面的压力，一些学生自我期待水平过高，求胜之心过于强烈，稍微有一点退步，就觉得自己不行，失去自信，产生挫折感。
2、生理上。初中生的自我意识迅速发展，开始高度关注自我，有时会对自己的外貌、仪表感到不满意，如有人觉得自己长得太胖，长得矮，有人觉得自己长得太黑，有人觉得自己有生理缺陷等。
3、人际关系上。初中生兴趣广泛，喜交朋友，情感丰富，但又不够稳定，在交往过程中，不仅有自己的观念和价值观，而且比较在意他人对自己的评价，容易发生争执、误会，产生不被理解的苦恼。
4、与父母的沟通上。由于心理和生理的变化，初中生的自我意识越来越强，开始追求独立和追求自我，有了“成人感”，常按自己的观点、意志去安排学习、生活和处理人际关系，不希望父母干涉自己，不再象小学生那样对父母百依百顺，经常与父母发生矛盾，总觉得父母不理解自己；在感到迷茫时，父母不能及时给予关心、指导，内心感到很苦闷。
俗话说，人生不如意八九。如果不能很好面对挫折，往往会带来很大危害。因此我们要加强对学生的教育，培养和提高学生的耐挫力，用积极的态度去对待挫折。
一、教育学生树立远大的理想
理想是人生的奋斗目标，正确的理想可以给人带来无穷的动力，鼓舞人们奋发向上，推动人们克服一切困难，达到胜利的彼岸。周总理正是从小就立下了“为中华之崛起而读书”的理想，才能克服一切困难和挫折，为中华民族的振兴而奋斗一生。当代青少年只有树立远大的理想，努力学习，勇于克服一切困难，才能实现振兴中华的历史使命。
二、教育学生正确认识自我，确立合适的目标
俗话说：“金无足赤，人无完人。”每个人都拥有自己的长处和优点，也存在不足和缺点。每个同学的优势也是不一样的，如有的同学文化学习不理想，但运动成绩突出，有的同学学习刻苦，但缺乏动手能力，有的同学虽然不能严格遵守纪律，却能乐于助人，有的同学缺乏勇敢精神，却诚实守信、尊敬师生……我们应该教育学生能实事求是，正确认识自己能力的高低、学识的深浅，在学习中确定合适的目标。需要注意的是，目标不能过高，如果目标过高，超过自己的实际能力，就不能达到预定目的，从而产生挫折感，如此反复，就会使学生失去自信心，总认为自己不行，甚至对一些能做好的事情也不愿去尝试；如果目标过低，不费力就能达到，也会使学生失去兴趣，失去前进的动力。制定目标时要选择能发挥自己特长的活动，让学生“跳一跳，够得着”，在克服一定的困难后能够完成目标，使学生充分展示自己的才能，从而增强自己的自信心，提高学生的耐挫力。
三、教育学生培养积极情绪，用乐观向上的态度对待挫折
人的情绪分为积极情绪和消极情绪，积极情绪能改善人的心理状态，提高个体的活动能力，使人们体验到生活的美好，相信挫折终究会过去，推动人们不断进步；而消极情绪会使人悲观失望，遇到挫折后，一蹶不振，严重干扰人们的学习和生活。我们应该教育学生培养积极情绪，用乐观向上的态度对待挫折，不能因为一次失败，就否定自己，学会换个角度去看问题，想想自己遭受挫折的原因，吸取经验教训，树立自信心，振作精神，采取行动克服困难，走出失败，不断前进。
四、教育学生培养坚强的意志，做生活的强者
坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件，任何成就都不是轻而易举得到的，它要靠坚强的意志，靠百折不挠、锲而不舍的精神，靠个人的艰苦奋斗。意志坚强的人，能够不怕困难，勇于面对挫折，在胜利成功时，不骄傲、不自满，在遇到挫折失败时，不动摇、不气馁，能以更大的毅力去克服困难，直到成功。青少年学生是培养坚强意志的关键时期，我们要培养学生坚持不懈的精神，从小事做起，注重从生活的方方面面磨练意志，把挫折当作培养坚强意志的磨刀石，增强自己的耐挫力，为实现目标而坚韧不拨、百折不挠。
五、教给学生合理的调节方法
⑴、合理发泄法
在遇到挫折时，可以找个合适的场所，把自己的烦恼发泄出来，可以进行体育活动，如打球、跑步等，可以向家长、朋友或老师倾诉自己的痛苦，发发牢骚，也可以找个地方大哭一场或大声呼喊，让烦恼和痛苦等消极情绪释放出来。
⑵、注意转移法
通过注意转移，可以改变自己对挫折的关注程度，当遇到挫折时，不要过分关注挫折，可以把注意力转移到其他方面，做一些自己感受兴趣的事，如打球、听音乐、绘画、到大自然中去走走……冲淡以至忘却自己的烦恼，缓解自己的情绪，让自己从消极情绪中解脱出来。
⑶、换角度看问题法
俗话说：“塞翁夫马，焉知非福。”遇到挫折是一定就是坏事，可以换个角度去看待，把注意力集中到事物好的一面，就能使自己变得乐观、自信起来。如期末考试语文没有考好，可以让自己知道在语文学习上存在不足，从而在语文学习上多下功夫，把语文成绩提高上来，使自己全面发展。
⑷、发挥特长法
在某一方面遇到挫折时，可以把目标转向其他方面，扬长避短，发挥自己的特长，取得成功后，带动弱势领域一起发展。如自己文化成绩不好，可以在体育、绘画等方面取得好的成绩，从而消除自己的挫折感，增强自己的自信心，促进文化学习进步。
⑸、请求帮助法
俗话说：“当局者迷，旁观者清。”遇到挫折时，可以向同学、家长和老师请求帮助，请他们帮助自己找出遭受挫折的原因，提出解决问题的方法，克服挫折。
⑹、意志控制法
遇到挫折时，要学会运用意志，控制自己的情绪，不使自己失态，避免造成不良后果，要保持清醒的头脑，分析造成挫折的原因，想方设法，解决困难，战胜挫折。
人生的道路是漫长的，其间充满了坎坷，青少年应该以积极的态度对待人生，走向社会，适应社会，勇于实践，积累克服困难、战胜挫折的经验，不断开拓前进，才能健康成长，创造壮丽的人生。