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摘要：在高职院校各年级学生中都存在一些突出的共性发展主题，本文将积极心理学与团体辅导实践相结合，通过对积极心理取向的团体辅导的研究，有针对性的设计系统的活动方案，利用团体活动时间有序实施，即可促进学生全面发展，实现个人综合素质的提升。
关键词：积极心理学；团体心理辅导；方案
中图分类号：G764 文献标识码：A 文章编号：1003-2177（2017）11-0038-02
近年来，社会越来越关注大学生心理健康问题，随着经济的发展，生活节奏的加快，大学生面对的压力也越来越多：刚入学的新生适应问题、学习方式变化带来的学习问题、人际交往改变带来的情感问题、面对找工作的就业压力等。面对种种压力在校学生很容易产生负面情绪，比如考試焦虑、人际紧张、郁闷抑郁等。而在校大学生处于相同的年龄阶段，心理发展水平相似，面对的心理问题也有相似性和普遍性。如果能以团体形式进行心理辅导，利用团体的力量与资源影响学生的心理和行为，这样不仅促进每个学生的成长和发展，也将对学校的德育工作起到积极的影响。
本研究的总体目标是在积极心理学理论和团体辅导理论指导下，结合高职院校学生教育管理工作存在的问题和大学生自身特点，将积极心理学和团体辅导理念相融合，以提升大学生的主观幸福感、人际交往能力、新生适应能力、学会感恩、增加自信，降低焦虑、抑郁等负性情绪为目标，探究更加有效的学生教育管理新方法，从而促进学校学生教育管理工作。
1 积极取向的团体心理辅导
积极心理学是利用比较完善的实验方法和测量手段，致力于研究普通人的潜力和美德等积极品质的一门科学。积极心理学主要的研究对象是普通人，是用欣赏鼓励的眼光来看待人类的积极品质，通过发现人的积极品质来帮助这些人来创造高质量的生活和积极的生活态度。团体辅导是一种在团体情境下提供心理学帮助与指导的辅导方式，通过团体内人际交往作用，促使团体成员在交往过程中通过相互观察、认真学习、用心体验、从而更好地适应生活、认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的人际关系，学习新的态度和行为方式的助人过程。积极取向的团体心理辅导是利用团体辅导的环境，借助积极心理学的理论知识和技术手段，通过相互交流、相互交往，形成一种轻松愉快的团体氛围，在这种温暖安全的氛围中培养学生的积极品质，提升他们的新生适应能力、培养积极乐观的生活态度、提高人际交往水平等[1]。
2 积极取向的团体心理辅导方案
在设计团体心理辅导活动内容时，根据积极心理学的理念和团体辅导的特点，按照不同年级所面临的突出负面问题，以大一、大二、大三年级的形式设计出积极取向的团体心理辅导活动，将团体辅导活动内容层次化，有针对性的对不同年级的高职学生开展团体心理辅导活动[2]。
2.1 大一新生的新环境适应问题
大一新生刚刚进入大学校门，学习生活发生较大变化，高中生活简单、枯燥，大多数时间都用在学习上，而大学生活却是丰富多彩的、开放的。面对学习、生活、交往等方面的变化，大一新生心理上势必要经历一场从依赖走向独立的蜕变，这种蜕变势必会对学生心理成长有一定影响，因此，针对大一新生这种面对新环境的新生适应问题设计出有针对性的团体辅导活动，帮助他们掌握新的学习方式，建立良好的人际关系，尽快完成从高中生到大学生的角色转换[3]。
阶段目标：帮助学生相互认识，互相交流，初步建立团队。（1）热身活动：桃花朵朵开。目的：活跃辅导气氛，尽快进入团辅状态。操作：打开提前准备好的音乐，根据音乐节奏，主持人说：桃花朵朵开，团辅学生同时问开几朵，X朵，成员听后根据相应数字抱在一起，没有成功的学生要有相应惩罚。（2）组建团队，感受团队力量。目的：加强学生之间的合作与凝聚力。操作：根据学生人数平均分成小组，并为小组选一名队长。在队长的带领下起队名、设计LOGO、确定口号、队歌并设计成员展示方式等。（3）传数字。目的：学会团队合作和相互依靠，增加队员感情。操作：主持人告诉队长一个数字，队长从最后一名队员开始，用手在队员后背上写数字，依次往前传，过程当中不准说话，不可以打手势，最快最准确的一组胜。（4）总结。目的：进一步明确本次活动主题。操作：主持者带领学生分享总结本次团辅的感悟。
2.2 大学二年级学生的压力调节与自我发展
大二是学生过渡的一年，是确定人生方向并为之付出努力的关键期。学生在大学生活一年后，也适应了大学生活，但是随着专业课的加重、过级考证的要求，学生的学业压力也随之而来，再加上对未来的不确定，外界竞争环境的不适，学生会出现短期不自信、追求的目标出现短期的摇摆[4]。
阶段目标：帮助学生正确地认识自我，发现自己身上的闪光点，提高自信。（1）热身活动：自画像。目的：让学生更好的认识自己的外貌。操作：主持者提供彩笔，让每位同学画自己（不记名），然后上交，主持者一一展示，让同学们猜画中人是谁。（2）猜猜他是谁。目的：让学生在描述自己内心时更好的了解自己的性格等。操作：主持者让所有学生思考一分钟，想一下自己的内在品质都有哪些并写在小纸条上（不记名），然后将纸条交上，主持人依次念出纸条上的内容，根据纸条上的描述，让学生猜描述的是哪位同学，猜出之后再讨论，让该生更好地认识自己。（3）优点轰炸。目的：让学生在夸奖别人与被别人夸奖的过程中，积极地发现自己闪光灯。操作：每位同学至少找六名同学握手，同时告诉他：认识我是你的荣幸并向他说出自己的三个优点。（4）总结。目的：进一步明确本次活动主题。操作：主持者带领学生分享总结本次团辅的感悟。
2.3 大学三年级学生的毕业规划
高职院校三年级毕业生的主要问题是就业，找工作的压力。毕业生即将步入社会，尽管在大学期间储备了一定的知识与能力，但是面对激烈的竞争，就业压力非常大，这时候学生会变得非常慌张、迷茫，对未来没有准备，甚至自暴自弃，丧失信心。针对学生所面对的问题，通过积极取向的团体辅导活动，帮助他们了解职业生涯规划的重要性，并对未来做好职业生涯规划，为今后找工作奠定良好的基础[5]。 阶段目标：帮助学生做好职业生涯规划，对未来充满信心，帮助学生探索人生意义。（1）热身活动：人类进化史。目的：活跃团辅气氛，体验认识成长需要。操作：人的成长状态为：蹲着为小鸡仔、半蹲为猿、站立为人；同学们开始都是小鸡仔，然后找同为小鸡仔的学生进行包袱剪子锤，赢了的便成长为猿，猿找与自己同一状态的猿包袱剪子锤，赢了成长为人，输了再退回小鸡仔的状态，新找另外的小鸡仔包袱剪子锤，赢了的变成人可以回到自己的位置上。（2）同舟共济。目的：让学生明白想成功必须要团结，必须要合作。操作：将学生分成小组，每组选出一名队长，指挥大家上船，必须保证所有同学都要上船。地面被当作是一片大海，每组学生领一张报纸作为救命的小船，组内所有学生的脚必须都在小船上才算成功，最后看哪一组的小船最小。活動结束后，大家分享游戏的体会与感受，怎样才能让所有队员登上船？（3）招聘模拟。目的：让学生了解招聘流程，做好找工作准备。操作：主持者让学生分成三组，分别扮演找工作前的准备、招聘现场、面试现场。给学生15分钟的准备时间，然后向大家展示本组准备好的内容，根据学生表演过程，大家相互讨论与反馈，分享大家感受。（4）总结。目的：进一步明确本次活动主题。操作：主持者带领学生分享总结本次团辅的感悟[6]。
3 结语
在高职学校学生教育中引入团体心理辅导课程，还是比较受学生的欢迎，学生也能积极的参与到其中，对学生的教育效果较好。积极取向的团体心理辅导是针对学生具体问题，按照学生的成长规律与特点进行设计，达到解决学生的新环境适应问题、压力调节与自我发展、做好毕业规划等成长困惑，促使成员在积极轻松的团体氛围下，培养学生积极情绪、积极人格品质，提升其乐观向上的生活态度、充满自信、良好的人际交往等积极品质。
参考文献
[1] 樊富珉，何瑾.团体心理辅导[M].华东师范大学出版社，2010.
[2] 阳志平.积极心理学团休沽动课操作指南[M].北京：机械工业出版社，2010.
[3] 姜金花.积极心理团体辅导对大学新生心理健康的效果研究[D].北京林业大学，2012.
[4] 强健.高校班级团体心理辅导方案设计[J].山西大同大学学报：自然科学版，2015，（6）：66-68.
[5] 张景秋.基于积极心理学的团体辅导对提升高职生心理健康水平的干预研究[J].高教学刊，2016，（9）：46-48.
[6] 何瑾.樊富珉.团体辅导提高贫困大学生心理健康水平的效果研究——基于积极心理学的理论[J].中国临床心理学杂志，2010，（3）：397-399.
关键词：积极心理学；团体心理辅导；方案
中图分类号：G764 文献标识码：A 文章编号：1003-2177（2017）11-0038-02
近年来，社会越来越关注大学生心理健康问题，随着经济的发展，生活节奏的加快，大学生面对的压力也越来越多：刚入学的新生适应问题、学习方式变化带来的学习问题、人际交往改变带来的情感问题、面对找工作的就业压力等。面对种种压力在校学生很容易产生负面情绪，比如考試焦虑、人际紧张、郁闷抑郁等。而在校大学生处于相同的年龄阶段，心理发展水平相似，面对的心理问题也有相似性和普遍性。如果能以团体形式进行心理辅导，利用团体的力量与资源影响学生的心理和行为，这样不仅促进每个学生的成长和发展，也将对学校的德育工作起到积极的影响。
本研究的总体目标是在积极心理学理论和团体辅导理论指导下，结合高职院校学生教育管理工作存在的问题和大学生自身特点，将积极心理学和团体辅导理念相融合，以提升大学生的主观幸福感、人际交往能力、新生适应能力、学会感恩、增加自信，降低焦虑、抑郁等负性情绪为目标，探究更加有效的学生教育管理新方法，从而促进学校学生教育管理工作。
1 积极取向的团体心理辅导
积极心理学是利用比较完善的实验方法和测量手段，致力于研究普通人的潜力和美德等积极品质的一门科学。积极心理学主要的研究对象是普通人，是用欣赏鼓励的眼光来看待人类的积极品质，通过发现人的积极品质来帮助这些人来创造高质量的生活和积极的生活态度。团体辅导是一种在团体情境下提供心理学帮助与指导的辅导方式，通过团体内人际交往作用，促使团体成员在交往过程中通过相互观察、认真学习、用心体验、从而更好地适应生活、认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的人际关系，学习新的态度和行为方式的助人过程。积极取向的团体心理辅导是利用团体辅导的环境，借助积极心理学的理论知识和技术手段，通过相互交流、相互交往，形成一种轻松愉快的团体氛围，在这种温暖安全的氛围中培养学生的积极品质，提升他们的新生适应能力、培养积极乐观的生活态度、提高人际交往水平等[1]。
2 积极取向的团体心理辅导方案
在设计团体心理辅导活动内容时，根据积极心理学的理念和团体辅导的特点，按照不同年级所面临的突出负面问题，以大一、大二、大三年级的形式设计出积极取向的团体心理辅导活动，将团体辅导活动内容层次化，有针对性的对不同年级的高职学生开展团体心理辅导活动[2]。
2.1 大一新生的新环境适应问题
大一新生刚刚进入大学校门，学习生活发生较大变化，高中生活简单、枯燥，大多数时间都用在学习上，而大学生活却是丰富多彩的、开放的。面对学习、生活、交往等方面的变化，大一新生心理上势必要经历一场从依赖走向独立的蜕变，这种蜕变势必会对学生心理成长有一定影响，因此，针对大一新生这种面对新环境的新生适应问题设计出有针对性的团体辅导活动，帮助他们掌握新的学习方式，建立良好的人际关系，尽快完成从高中生到大学生的角色转换[3]。
阶段目标：帮助学生相互认识，互相交流，初步建立团队。（1）热身活动：桃花朵朵开。目的：活跃辅导气氛，尽快进入团辅状态。操作：打开提前准备好的音乐，根据音乐节奏，主持人说：桃花朵朵开，团辅学生同时问开几朵，X朵，成员听后根据相应数字抱在一起，没有成功的学生要有相应惩罚。（2）组建团队，感受团队力量。目的：加强学生之间的合作与凝聚力。操作：根据学生人数平均分成小组，并为小组选一名队长。在队长的带领下起队名、设计LOGO、确定口号、队歌并设计成员展示方式等。（3）传数字。目的：学会团队合作和相互依靠，增加队员感情。操作：主持人告诉队长一个数字，队长从最后一名队员开始，用手在队员后背上写数字，依次往前传，过程当中不准说话，不可以打手势，最快最准确的一组胜。（4）总结。目的：进一步明确本次活动主题。操作：主持者带领学生分享总结本次团辅的感悟。
2.2 大学二年级学生的压力调节与自我发展
大二是学生过渡的一年，是确定人生方向并为之付出努力的关键期。学生在大学生活一年后，也适应了大学生活，但是随着专业课的加重、过级考证的要求，学生的学业压力也随之而来，再加上对未来的不确定，外界竞争环境的不适，学生会出现短期不自信、追求的目标出现短期的摇摆[4]。
阶段目标：帮助学生正确地认识自我，发现自己身上的闪光点，提高自信。（1）热身活动：自画像。目的：让学生更好的认识自己的外貌。操作：主持者提供彩笔，让每位同学画自己（不记名），然后上交，主持者一一展示，让同学们猜画中人是谁。（2）猜猜他是谁。目的：让学生在描述自己内心时更好的了解自己的性格等。操作：主持者让所有学生思考一分钟，想一下自己的内在品质都有哪些并写在小纸条上（不记名），然后将纸条交上，主持人依次念出纸条上的内容，根据纸条上的描述，让学生猜描述的是哪位同学，猜出之后再讨论，让该生更好地认识自己。（3）优点轰炸。目的：让学生在夸奖别人与被别人夸奖的过程中，积极地发现自己闪光灯。操作：每位同学至少找六名同学握手，同时告诉他：认识我是你的荣幸并向他说出自己的三个优点。（4）总结。目的：进一步明确本次活动主题。操作：主持者带领学生分享总结本次团辅的感悟。
2.3 大学三年级学生的毕业规划
高职院校三年级毕业生的主要问题是就业，找工作的压力。毕业生即将步入社会，尽管在大学期间储备了一定的知识与能力，但是面对激烈的竞争，就业压力非常大，这时候学生会变得非常慌张、迷茫，对未来没有准备，甚至自暴自弃，丧失信心。针对学生所面对的问题，通过积极取向的团体辅导活动，帮助他们了解职业生涯规划的重要性，并对未来做好职业生涯规划，为今后找工作奠定良好的基础[5]。 阶段目标：帮助学生做好职业生涯规划，对未来充满信心，帮助学生探索人生意义。（1）热身活动：人类进化史。目的：活跃团辅气氛，体验认识成长需要。操作：人的成长状态为：蹲着为小鸡仔、半蹲为猿、站立为人；同学们开始都是小鸡仔，然后找同为小鸡仔的学生进行包袱剪子锤，赢了的便成长为猿，猿找与自己同一状态的猿包袱剪子锤，赢了成长为人，输了再退回小鸡仔的状态，新找另外的小鸡仔包袱剪子锤，赢了的变成人可以回到自己的位置上。（2）同舟共济。目的：让学生明白想成功必须要团结，必须要合作。操作：将学生分成小组，每组选出一名队长，指挥大家上船，必须保证所有同学都要上船。地面被当作是一片大海，每组学生领一张报纸作为救命的小船，组内所有学生的脚必须都在小船上才算成功，最后看哪一组的小船最小。活動结束后，大家分享游戏的体会与感受，怎样才能让所有队员登上船？（3）招聘模拟。目的：让学生了解招聘流程，做好找工作准备。操作：主持者让学生分成三组，分别扮演找工作前的准备、招聘现场、面试现场。给学生15分钟的准备时间，然后向大家展示本组准备好的内容，根据学生表演过程，大家相互讨论与反馈，分享大家感受。（4）总结。目的：进一步明确本次活动主题。操作：主持者带领学生分享总结本次团辅的感悟[6]。
3 结语
在高职学校学生教育中引入团体心理辅导课程，还是比较受学生的欢迎，学生也能积极的参与到其中，对学生的教育效果较好。积极取向的团体心理辅导是针对学生具体问题，按照学生的成长规律与特点进行设计，达到解决学生的新环境适应问题、压力调节与自我发展、做好毕业规划等成长困惑，促使成员在积极轻松的团体氛围下，培养学生积极情绪、积极人格品质，提升其乐观向上的生活态度、充满自信、良好的人际交往等积极品质。
参考文献
[1] 樊富珉，何瑾.团体心理辅导[M].华东师范大学出版社，2010.
[2] 阳志平.积极心理学团休沽动课操作指南[M].北京：机械工业出版社，2010.
[3] 姜金花.积极心理团体辅导对大学新生心理健康的效果研究[D].北京林业大学，2012.
[4] 强健.高校班级团体心理辅导方案设计[J].山西大同大学学报：自然科学版，2015，（6）：66-68.
[5] 张景秋.基于积极心理学的团体辅导对提升高职生心理健康水平的干预研究[J].高教学刊，2016，（9）：46-48.
[6] 何瑾.樊富珉.团体辅导提高贫困大学生心理健康水平的效果研究——基于积极心理学的理论[J].中国临床心理学杂志，2010，（3）：397-399.