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摘 要：排球运动对于身体综合素质的提高效果明显，对于增强学生的体质、提高身体素质和运动能力，特别是对提高学生的灵活性和控制能力等方面具有很好的促进作用。同时，排球运动集体性强、趣味性佳，能够培养学生团结合作精神、顽强意志品质及必胜的信念。通过参阅相关文献资料及近几年来自身的训练实践，逐渐摸索出提高高中生排球训练效果的主要因素。
关键词：高中排球；训练；研究
中图分类号：G807 文献标识码：A
引言
在高中的体育课程安排中，排球训练的安排方法十分重要，排球的训练也比较简单，对学校的设备要求不高，可以培养学生的团结协作能力和水平，增强集体荣誉感，加深同学之间的友情，更好的实现学校的教学目标。针对排球训练中存在的问题，我们要认真对待，积极努力。因此，如何提高训练的效果，让学生在有限的训练时间里能高效地掌握排球的基本技术及战术，培养学生优秀的综合品质，是体育教师在进行排球训练过程中要考虑的问题。
1高中排球训练现状
排球是我国普遍流行的一种体育项目，同样也是高中体育教学课程的重要内容之一。长久以来，在我国高中排球的教学模式主要以演示讲授为主，再结合一定的课程练习加以巩固。教师在教学过程中主要以理论教学和示范教学为主，帮助学生掌握排球运动的技巧和要点，以理论知识为指导，在实际运动过程中加以應用。但是，这种排球的训练模式中，学生的参与度不够，理论与实践难以紧密对接，学生的训练兴趣不高，学生的课余训练积极性不高，不利于学生养成良好的运动习惯。因此，高中排球课余训练模式需要适当挖掘创新的模式，推动教学改革，形成更适合高中生的排球训练模式，提升学生的运动技巧和个人能力。
2高中排球训练的必要性
在新兴教育体制改革下，学生的积极性受到很大的鼓舞，不仅身体素质得到了很好的发展，取得了身心全方位的发展，还为学校培养了德智体美全方位发展的学生，更是进一步为国家培养了高技术应用型人才，这就是高中排球体育教学的必要性和意义所在。排球运动是一项高度发展教育的标志，也是学校一道靓丽的风景线，让学生的课外体育运动得到了极大的满足和良好的发展空间。在排球这项体育运动中，一只优秀的排球队，必须要做到智力、体能、心理、技术以及战术等在内的充分协调发展，才能更大程度的取得胜利，在这几方面中体能占据很大一部分，是决定一支队伍能否获胜的重要条件，良好的体能为其他要素提供基础条件，为战术和技术的发展提供了可能和前提，为以后更好的发展带来无尽的可能和希望。
3高中排球训练的优化措施
3.1营造良好课堂氛围，突出学生主体地位
良好的课堂氛围，能够有效地引起学生的求知欲望，从而提高教学课堂的互动性，教师在教学过程中要突出学生的主体地位，让学生做体育课堂的主人，明确课堂的学习目标。
教师在上课渲染好课堂气氛，构建一个和谐、平等的师生关系，在这样的环境下鼓励学生自主的锻炼，提高课堂的效果，形成一个教师耐心指导学生积极探究的学习氛围。因此，教师要在教学过程中充分发挥引导作用，可以先展示一些基本的正确的上手传球动作，激发起学生的好奇心和学习主动性，让他们能够非常主动地参与到课堂中来。在展示完之后，教师可以这样全班同学按照两人一组的形式进行分组，在反复的练习下，使得传球动作变得更加连贯。
确保每一位学生都能够在这种分解动作的练习中有一定的收获，通过简单的训练，学生不论是传球意识还是传球的动作，都能够得到稳定的提升，达到期待的教学效果。
3.2转变教师的教学观念
排球训练跟正常体育课一样，都是在体育教师的指导下进行的有目的、有计划、有组织的教学活动，排球训练主要包括技术动作及战术教学，其中教师的主导性及学生的主体性起到重要作用。在以往的排球训练过程中，都是教师教，学生学，教师很难了解学生的心理状态，因此，这种被动接受式的训练方式让学生不能心甘情愿地接受。在训练过程中，教师不仅是训练内容的设计者与执行者，也是学生学习与活动的组织者及管理者，同时还是一个积极的参与者与学习者，因此更应该是一名细心全面的指导者。
作为新时代的体育教育工作者，应当敢于创新，改革传统的教学模式，促进教师教育观念的完善以及全员参与意识的提升。例如，在训练过程中，对训练态度认真、技术动作掌握扎实的学生，教师要做有力的促进者，给他们足够展示个人能力的机会，赋予他们权利，做教师的小助手，以优促优，带动和帮助水平较差的学生，这样既能消除练习时对教师的畏惧感，又激发了学生练习的兴趣，让学生产生乐学、主动学的意识，从而让每个层面的学生都有所进步。
3.3提高训练方法的合理性
在高中排球训练过程中，一定要注重精讲和多练的关系，另外，还必须要依据高中学生的身心发展特点及排球运动的规律科学、合理地安排训练方法。因为，丰富多样的训练方法是符合比赛实战要求的，可以不断地调动学生学习的积极性，使其在训练中能够保持精神饱满、注意力集中的状态，避免感到训练单调乏味，从而更好地掌握技术。但是，安排的训练方法必须符合学生们的实际情况，否则，一味地将训练方法进行“多样化”，从而会变得华而不实，毫无训练效果。
结论
在新课改背景下，教师要想促进学生的全面发展，就要改变传统的教学理念，树立体验式教学新理念。因此，对于高中排球教师而言，应该在充分理解体验式教学理念的前提下，对高中排球教学体系以及排球教学环节进行合理设计，并在课堂上灵活运用分层次教学、分组教学以及游戏教学等众多教学方法，进而培养学生学习排球运动的兴趣及信心，提升他们的排球运动技能，为我国教育事业的发展贡献一份力量。
参考文献
[1] 张庆珍.如何提升高中体育排球课教学的质量[J].当代体育科技，2018，8（35）：66-67.
[2] 孙志军.体验式教学理念下高中排球教学的实践探讨[J].青少年体育，2018（06）：87+77.
[3] 魏利洪，孙洪涛.高中排球课余训练的创新性研究[J].才智，2017（26）：165.
关键词：高中排球；训练；研究
中图分类号：G807 文献标识码：A
引言
在高中的体育课程安排中，排球训练的安排方法十分重要，排球的训练也比较简单，对学校的设备要求不高，可以培养学生的团结协作能力和水平，增强集体荣誉感，加深同学之间的友情，更好的实现学校的教学目标。针对排球训练中存在的问题，我们要认真对待，积极努力。因此，如何提高训练的效果，让学生在有限的训练时间里能高效地掌握排球的基本技术及战术，培养学生优秀的综合品质，是体育教师在进行排球训练过程中要考虑的问题。
1高中排球训练现状
排球是我国普遍流行的一种体育项目，同样也是高中体育教学课程的重要内容之一。长久以来，在我国高中排球的教学模式主要以演示讲授为主，再结合一定的课程练习加以巩固。教师在教学过程中主要以理论教学和示范教学为主，帮助学生掌握排球运动的技巧和要点，以理论知识为指导，在实际运动过程中加以應用。但是，这种排球的训练模式中，学生的参与度不够，理论与实践难以紧密对接，学生的训练兴趣不高，学生的课余训练积极性不高，不利于学生养成良好的运动习惯。因此，高中排球课余训练模式需要适当挖掘创新的模式，推动教学改革，形成更适合高中生的排球训练模式，提升学生的运动技巧和个人能力。
2高中排球训练的必要性
在新兴教育体制改革下，学生的积极性受到很大的鼓舞，不仅身体素质得到了很好的发展，取得了身心全方位的发展，还为学校培养了德智体美全方位发展的学生，更是进一步为国家培养了高技术应用型人才，这就是高中排球体育教学的必要性和意义所在。排球运动是一项高度发展教育的标志，也是学校一道靓丽的风景线，让学生的课外体育运动得到了极大的满足和良好的发展空间。在排球这项体育运动中，一只优秀的排球队，必须要做到智力、体能、心理、技术以及战术等在内的充分协调发展，才能更大程度的取得胜利，在这几方面中体能占据很大一部分，是决定一支队伍能否获胜的重要条件，良好的体能为其他要素提供基础条件，为战术和技术的发展提供了可能和前提，为以后更好的发展带来无尽的可能和希望。
3高中排球训练的优化措施
3.1营造良好课堂氛围，突出学生主体地位
良好的课堂氛围，能够有效地引起学生的求知欲望，从而提高教学课堂的互动性，教师在教学过程中要突出学生的主体地位，让学生做体育课堂的主人，明确课堂的学习目标。
教师在上课渲染好课堂气氛，构建一个和谐、平等的师生关系，在这样的环境下鼓励学生自主的锻炼，提高课堂的效果，形成一个教师耐心指导学生积极探究的学习氛围。因此，教师要在教学过程中充分发挥引导作用，可以先展示一些基本的正确的上手传球动作，激发起学生的好奇心和学习主动性，让他们能够非常主动地参与到课堂中来。在展示完之后，教师可以这样全班同学按照两人一组的形式进行分组，在反复的练习下，使得传球动作变得更加连贯。
确保每一位学生都能够在这种分解动作的练习中有一定的收获，通过简单的训练，学生不论是传球意识还是传球的动作，都能够得到稳定的提升，达到期待的教学效果。
3.2转变教师的教学观念
排球训练跟正常体育课一样，都是在体育教师的指导下进行的有目的、有计划、有组织的教学活动，排球训练主要包括技术动作及战术教学，其中教师的主导性及学生的主体性起到重要作用。在以往的排球训练过程中，都是教师教，学生学，教师很难了解学生的心理状态，因此，这种被动接受式的训练方式让学生不能心甘情愿地接受。在训练过程中，教师不仅是训练内容的设计者与执行者，也是学生学习与活动的组织者及管理者，同时还是一个积极的参与者与学习者，因此更应该是一名细心全面的指导者。
作为新时代的体育教育工作者，应当敢于创新，改革传统的教学模式，促进教师教育观念的完善以及全员参与意识的提升。例如，在训练过程中，对训练态度认真、技术动作掌握扎实的学生，教师要做有力的促进者，给他们足够展示个人能力的机会，赋予他们权利，做教师的小助手，以优促优，带动和帮助水平较差的学生，这样既能消除练习时对教师的畏惧感，又激发了学生练习的兴趣，让学生产生乐学、主动学的意识，从而让每个层面的学生都有所进步。
3.3提高训练方法的合理性
在高中排球训练过程中，一定要注重精讲和多练的关系，另外，还必须要依据高中学生的身心发展特点及排球运动的规律科学、合理地安排训练方法。因为，丰富多样的训练方法是符合比赛实战要求的，可以不断地调动学生学习的积极性，使其在训练中能够保持精神饱满、注意力集中的状态，避免感到训练单调乏味，从而更好地掌握技术。但是，安排的训练方法必须符合学生们的实际情况，否则，一味地将训练方法进行“多样化”，从而会变得华而不实，毫无训练效果。
结论
在新课改背景下，教师要想促进学生的全面发展，就要改变传统的教学理念，树立体验式教学新理念。因此，对于高中排球教师而言，应该在充分理解体验式教学理念的前提下，对高中排球教学体系以及排球教学环节进行合理设计，并在课堂上灵活运用分层次教学、分组教学以及游戏教学等众多教学方法，进而培养学生学习排球运动的兴趣及信心，提升他们的排球运动技能，为我国教育事业的发展贡献一份力量。
参考文献
[1] 张庆珍.如何提升高中体育排球课教学的质量[J].当代体育科技，2018，8（35）：66-67.
[2] 孙志军.体验式教学理念下高中排球教学的实践探讨[J].青少年体育，2018（06）：87+77.
[3] 魏利洪，孙洪涛.高中排球课余训练的创新性研究[J].才智，2017（26）：165.