田径方面投掷运动的训练方法简析

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投掷运动属于运动持续时间短、技术性强,以绝对力量为基础、以速度为核心,爆发力极强的运动项目.该项目的完整技术有握持器械,准备助跑和预先加速,最后用力和器械出手后的维持身体平衡几个不可分割的技术阶段.要想取得很好的成绩,除了有完美的技术表现还得有平时力量的训练.力量是指人体肌肉克服阻力的能力.力量素质是竞技运动中的首要素质,是许多运动项目取得优异成绩的基础.运动实践证明,正确的力量训练是运动员取得良好成绩的前提和保证.要注意个人的专项力量素质训练,从而使身体各方面的条件都具备与运动成绩相符的身体条件.下面我们就以铅球为例来谈谈一些训练方法.
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