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中图分类号：G831.3 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）08-040-01
摘 要 健美操一直以来就是一项综合性极强的运动项目，而竞技健美操除了将音乐、表演、健康等要素融合在一体之外，还加入了竞技的元素，使健美操爱好者有了更高的目标和追求。我国一直以来都是竞技健美操的大国，从新世纪以来，多次在世界竞技健美操领域夺冠。经过数十年的发展，竞技健美操的竞争越来越激烈，各种难度组合动作也成为运动员出奇制胜的关键。本文就从竞技健美操难度组合动作相关问题进行探讨，对竞技健美操难度组合动作创新提出一些可行性策略。
关键词 健美操 竞技比赛 难度组合
尽管健美操的雏形在很早就已经出现，甚至在十九世纪末其就已经纳入体操项目中去，但是竞技健美操作为一项独立的体育项目迄今为止也仅有二十多年的时间。1994年国际体操联合会代表大会中，竞技健美操才作为独立的项目正式面向世界主办比赛。而次年首届健美操锦标赛过后，每一年或者两年都会举办世界级的健美操大赛。伴随着十余届世界锦标赛的进行，健美操选手对于动作难度和动作组合的追求越来越高，研究竞技健美操的难度组合动作具有十分重要的现实意义。
一、竞技健美操难度组合动作概述
竞技健美操中的难度动作是对选手进行评分的重要标准之一，除了基本的艺术性和完成的连贯性保障最基本的得分之外，难度的高低是拉开分数的重要评价标准。而对于竞技健美操难度动作主要体现在FIG竞技健美操竞赛规则（2005-2008）中。在该项规则中，难度动作一般分为四种类型，分别是动力性和静力性理论，跳跃，平衡与柔韧。这四大类型的难度动作又各自分为几个到几十个不等的难度分支，加起来一共有321个难度动作。但是这些东走并不是在竞技中出现的越多越好，评分中要求成套动作中的难度总数不能够超过12个，地面上的难度也不能超过该数值的一半，并且上述四大组难度动作中都必须至少有一项体现。这321个动作难度中，根据完成的难度高低，得分系数也是不同的，这些系数从0.1依次到1.0，一共有10档。
二、竞技健美操难度发展趋势
随着竞技健美操的不断发展，竞技健美操难度动作的发展呈现出以下的一些趋势：
其一，动作难度越来越大。上文中提到，竞技健美操难度动作难度系数在0.1到1.0不等，但是在比赛中，选手往往不会选择过高或者过低难度系数的动作。这是因为难度系数过低，总得分自然就低，作为竞技项目就意味着从根本上失去了竞争的资格；难度系数过高，则更容易出错，反而影响得分。所以往届世界大赛中，难度动作一般都在0.4-0.7中间。但是近些年，0.8往上的动作尝试越来越多，成功率也越来越高。
其二，动作难度组合越来越频繁。由于基本的难度动作已经在多届世界锦标赛中被多人应用，循规蹈矩已经很难得到评委的青睐，所以各种难度动作的组合层出不穷，不仅充分体现了选手的竞技水平，也给健美操这一项目的发展提供了极为广阔的空间。不仅如此，难度动作的质量也在不断提升，重复动作的扣分相较于之前大大提升，竞技健美操选手也面临着越来越大的竞争压力和更严峻的挑战。
三、竞技健美操组合动作创新策略研究
面对上述竞技健美操的发展趋势，笔者认为，健美操组合动作创新应当做到以下几点：
第一，应当对规则和自身极限进行深入的研究和挑战。竞技健美操的难度动作一共有321个，即便不是任意的难度都能组合在一起，但是在规则内也能够形成数以千计的难度组合。如何研究这些难度动作组合的可能性，并结合自身的身体素质和对运动员自身极限的掌握是当前运动员和教练员都应当重视的问题。千篇一律已经不符合当前竞技健美操发展的趋势，求新求变要求运动员和教练员要不断进行研究和创新。
第二，应当进行大量的尝试和训练。仅仅停留在理论上的研究永远不会使竞技健美操得到发展和进步，要不断进行实践，不断地将理论中的难度动作组合进行尝试，从中发现组合的不协调和协调的地方，找出动作组合之间的不可行和可行性，经过不断的尝试和论证，探寻出一条适应中国运动员自身特点的健美操难度动作组合，确保我国运动员在世界级大赛中取得更好的成绩。
第三，应当提升运动员的身体素质。动作难度再大，基本的身体素质也必须得到保障。因为很多难度动作要求更高的力量、更柔韧的身体、更好的体力，所以必要的力量素质、柔韧素质和耐力素质就是做好健美操动作难度提升的基础和关键。提升力量素质有利于加强运动员的四肢力量，而四肢力量的提升，能够保证难度动作更加标准、迅速、有力。提升柔韧素质则能够尽可能地减少运动损伤，从而延长运动员的运动寿命。至于耐力素质的提升，则能够让运动员做出更多的动作和动作组合，保证在短时间内运动员能够进行高强度、快节奏的运动。
四、结语
健美操以其非常广泛的群众基础、简单易学的亲民性、集音乐运动和健康为一体的综合性等特点，近些年来在我国非常风靡，受到了广大群众的喜爱。与此同时，竞技健美操在我国发展也极为迅速，进十几届世界健美操锦标赛中我国多次夺冠，是当之无愧的世界健美操大国。但是伴随着健美操进一步深入到普通民众身边，竞技健美操的评价标准也进一步提升，追求越来越高的难度成为了越来越多健美操选手的选择。对于我国的运动员来说，一定要紧紧追随国际健美操难度动作的发展趋势，重视专业训练，提升自身的身体素质，进一步促进我国乃至全球竞技健美操领域的长远发展。
参考文献：
[1] 马鸿韬.现代健美操训练方法[M].北京：北京体育大学出版社.2005.
[2] 梁颖，董小龙.竞技健美操女子单人项目难度动作发展趋势研究[J].安徽体育科技.2008，29（4）.
[3] 王国悦.第十届健美操世锦赛各项难度动作和难度组合动作[D].苏州：苏州大学.2010.
摘 要 健美操一直以来就是一项综合性极强的运动项目，而竞技健美操除了将音乐、表演、健康等要素融合在一体之外，还加入了竞技的元素，使健美操爱好者有了更高的目标和追求。我国一直以来都是竞技健美操的大国，从新世纪以来，多次在世界竞技健美操领域夺冠。经过数十年的发展，竞技健美操的竞争越来越激烈，各种难度组合动作也成为运动员出奇制胜的关键。本文就从竞技健美操难度组合动作相关问题进行探讨，对竞技健美操难度组合动作创新提出一些可行性策略。
关键词 健美操 竞技比赛 难度组合
尽管健美操的雏形在很早就已经出现，甚至在十九世纪末其就已经纳入体操项目中去，但是竞技健美操作为一项独立的体育项目迄今为止也仅有二十多年的时间。1994年国际体操联合会代表大会中，竞技健美操才作为独立的项目正式面向世界主办比赛。而次年首届健美操锦标赛过后，每一年或者两年都会举办世界级的健美操大赛。伴随着十余届世界锦标赛的进行，健美操选手对于动作难度和动作组合的追求越来越高，研究竞技健美操的难度组合动作具有十分重要的现实意义。
一、竞技健美操难度组合动作概述
竞技健美操中的难度动作是对选手进行评分的重要标准之一，除了基本的艺术性和完成的连贯性保障最基本的得分之外，难度的高低是拉开分数的重要评价标准。而对于竞技健美操难度动作主要体现在FIG竞技健美操竞赛规则（2005-2008）中。在该项规则中，难度动作一般分为四种类型，分别是动力性和静力性理论，跳跃，平衡与柔韧。这四大类型的难度动作又各自分为几个到几十个不等的难度分支，加起来一共有321个难度动作。但是这些东走并不是在竞技中出现的越多越好，评分中要求成套动作中的难度总数不能够超过12个，地面上的难度也不能超过该数值的一半，并且上述四大组难度动作中都必须至少有一项体现。这321个动作难度中，根据完成的难度高低，得分系数也是不同的，这些系数从0.1依次到1.0，一共有10档。
二、竞技健美操难度发展趋势
随着竞技健美操的不断发展，竞技健美操难度动作的发展呈现出以下的一些趋势：
其一，动作难度越来越大。上文中提到，竞技健美操难度动作难度系数在0.1到1.0不等，但是在比赛中，选手往往不会选择过高或者过低难度系数的动作。这是因为难度系数过低，总得分自然就低，作为竞技项目就意味着从根本上失去了竞争的资格；难度系数过高，则更容易出错，反而影响得分。所以往届世界大赛中，难度动作一般都在0.4-0.7中间。但是近些年，0.8往上的动作尝试越来越多，成功率也越来越高。
其二，动作难度组合越来越频繁。由于基本的难度动作已经在多届世界锦标赛中被多人应用，循规蹈矩已经很难得到评委的青睐，所以各种难度动作的组合层出不穷，不仅充分体现了选手的竞技水平，也给健美操这一项目的发展提供了极为广阔的空间。不仅如此，难度动作的质量也在不断提升，重复动作的扣分相较于之前大大提升，竞技健美操选手也面临着越来越大的竞争压力和更严峻的挑战。
三、竞技健美操组合动作创新策略研究
面对上述竞技健美操的发展趋势，笔者认为，健美操组合动作创新应当做到以下几点：
第一，应当对规则和自身极限进行深入的研究和挑战。竞技健美操的难度动作一共有321个，即便不是任意的难度都能组合在一起，但是在规则内也能够形成数以千计的难度组合。如何研究这些难度动作组合的可能性，并结合自身的身体素质和对运动员自身极限的掌握是当前运动员和教练员都应当重视的问题。千篇一律已经不符合当前竞技健美操发展的趋势，求新求变要求运动员和教练员要不断进行研究和创新。
第二，应当进行大量的尝试和训练。仅仅停留在理论上的研究永远不会使竞技健美操得到发展和进步，要不断进行实践，不断地将理论中的难度动作组合进行尝试，从中发现组合的不协调和协调的地方，找出动作组合之间的不可行和可行性，经过不断的尝试和论证，探寻出一条适应中国运动员自身特点的健美操难度动作组合，确保我国运动员在世界级大赛中取得更好的成绩。
第三，应当提升运动员的身体素质。动作难度再大，基本的身体素质也必须得到保障。因为很多难度动作要求更高的力量、更柔韧的身体、更好的体力，所以必要的力量素质、柔韧素质和耐力素质就是做好健美操动作难度提升的基础和关键。提升力量素质有利于加强运动员的四肢力量，而四肢力量的提升，能够保证难度动作更加标准、迅速、有力。提升柔韧素质则能够尽可能地减少运动损伤，从而延长运动员的运动寿命。至于耐力素质的提升，则能够让运动员做出更多的动作和动作组合，保证在短时间内运动员能够进行高强度、快节奏的运动。
四、结语
健美操以其非常广泛的群众基础、简单易学的亲民性、集音乐运动和健康为一体的综合性等特点，近些年来在我国非常风靡，受到了广大群众的喜爱。与此同时，竞技健美操在我国发展也极为迅速，进十几届世界健美操锦标赛中我国多次夺冠，是当之无愧的世界健美操大国。但是伴随着健美操进一步深入到普通民众身边，竞技健美操的评价标准也进一步提升，追求越来越高的难度成为了越来越多健美操选手的选择。对于我国的运动员来说，一定要紧紧追随国际健美操难度动作的发展趋势，重视专业训练，提升自身的身体素质，进一步促进我国乃至全球竞技健美操领域的长远发展。
参考文献：
[1] 马鸿韬.现代健美操训练方法[M].北京：北京体育大学出版社.2005.
[2] 梁颖，董小龙.竞技健美操女子单人项目难度动作发展趋势研究[J].安徽体育科技.2008，29（4）.
[3] 王国悦.第十届健美操世锦赛各项难度动作和难度组合动作[D].苏州：苏州大学.2010.