【摘 要】
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抑郁情绪是大学生中较为常见的情绪体验之一。当前大学生因心理困惑主动求助专业帮助的意愿相对较低，而自助式正念课程对于改善大学生的抑郁情绪在理论和实践上具有可行性。研究通过为期4周的“自主课程组VS在线课程组VS对照组”的前后测课程干预实践，发现自主课程模式和在线课程模式的自助式正念练习均能有效改善大学生的抑郁情绪，并提升其自我接纳水平。
【基金项目】
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湖南省教育科学“十三五”规划2017年度重点资助课题“抑郁特质大学生的自我刻板印象加工及改善研究”（XJK17AXL002）；
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抑郁情绪是大学生中较为常见的情绪体验之一。当前大学生因心理困惑主动求助专业帮助的意愿相对较低，而自助式正念课程对于改善大学生的抑郁情绪在理论和实践上具有可行性。研究通过为期4周的“自主课程组VS在线课程组VS对照组”的前后测课程干预实践，发现自主课程模式和在线课程模式的自助式正念练习均能有效改善大学生的抑郁情绪，并提升其自我接纳水平。
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