摘 要：篮球课堂中的拓展训练，不仅能促进学生身心健康教育，还能拓展体育课堂的内容，提高学生的综合素质。特别是初中这个特殊的教学阶段，对学生的身体素质发展、体育锻炼技能、心理素质强度等都有特殊的要求。教师要遵循学生的身心发展规律，制订出有价值的课堂训练计划，以培养他们优良的体育训练习惯，提高他们的身体素质。
　　 关键词：初中体育;篮球教学;拓展训练
　　 初中生刚从小学阶段过渡而来，初中体育教师需要对他们加强素质训练，才能满足他们的体育锻炼要求，提前适应当前社会对人才的发展需要。篮球是一项基础而又较难的体育训练活动，能调动学生的体育运动意识，让学生在挥洒汗水中释放情绪、张扬个性。本文就从当前初中体育课堂的教学特点出发，对篮球教育中“拓展训练”的方法和策略做几点思考。
　　 一、注重拓展训练的概念，丰富篮球训练活动
　　 “拓展训练”最初是由德国教育家库尔特提出，其前身是“Outward Bound”，旨在通过有效的训练方法，让学生的训练达到一个强身健体的作用。北京众人拓展训练学校建立之后，类似的体育拓展结构相继诞生，各大学校的扩展训练活动逐渐走向正轨。作为学生的引导者，教师首先要明白“拓展训练”融入学校体育教学的必要性，才能给学生灌输相应的体育锻炼知识，让他们随时为初中的体育课程做好准备。时代在发展和进步，当前的体育教学也应该呈现出与时俱进的特点。但从当前体育课程的教学开展情况来看，传统的体育模式仍然占大多数，不利于学生的健康发展。
　　 运动的宗旨是健身、快乐。很多体育教学过于注重学生的体育成绩，而忽视了时代背景下的教育理念。每个人所能接收的知识都是有限的，就像每位体育教师只有一两个特长项目一样。教师要注重学生的体育基础，根据他们的“学习特长、体育能力、接受训练的能力，制订出适合他们训练的篮球项目方案，丰富篮球训练活动。学生是体育课堂的主体，只有让他们意识到篮球锻炼的趣味性，才能保证每个学生的训练实效，让他们在每日的篮球技能锻炼中养成良好的运动习惯。
　　 二、强化拓展训练的模式，提升篮球训练实效
　　 篮球是一项对运动员“身体协调性、反应速度、投篮准确度”都有特殊要求的体育项目。在篮球活动中加入“拓展训练”，是时代教学的需要，也是每个体育教师应该掌握的内容。当下社会对人才的需求不仅是“高学历、高技能”，还必須具有良好的身体素质，才不会被社会所淘汰。而初中体育课堂中的拓展训练，能将学生喜爱的教学内容带入课堂，提升篮球训练实效，保证每个学生都能在身心愉悦的状态下健康成长。教师一定要强化拓展训练的模式，让学生感受到快乐来源于运动本身，鼓励他们积极主动地参与每日的篮球训练活动。
　　 随着社会的发展和进步，有条件的学校可以定期举办几场“篮球赛”，鼓励师生一起加入篮球比赛中，开展有价值的篮球训练活动;必要时还可以邀请家长参与，师生之间、学校和家长之间共同体验拓展训练的魅力。无论学生的学习成绩好坏，在篮球比赛中都可以崭露头角，展现自己的运动技能。体育运动是一种极为放松的生活方式，应该让学生感受到轻松娱乐的心情，以积极向上的心态面对每日的学习生活，而不是抑郁低沉。这种新时期的“拓展训练”，能激发学生的勇气，培养他们锻炼身体、磨炼意志的坚强意志力，积极配合老师的引导和教学。
　　 三、引入拓展训练的内容，培养学生的篮球技能
　　 在进行篮球锻炼的扩展内容之前，教师首先要带领学生进行热身准备活动，使学生的肌肉得到充分放松。有的学生不喜欢篮球运动，觉得这是一种无聊、乏味的训练项目，只要完成每日的学习任务就行了。这种想法是不对的。为了让学生转变对体育的态度，教师要扩展训练的内容，培养学生的篮球技能，让学生从封闭式格局中跳出来。在课前课后，教师都可以参与到学生的交流活动中，带动他们对篮球运动的兴趣，让他们从惰性的状态进入积极参与的状态，有效培养学生的核心素养，发挥篮球运动的实质作用。
　　 篮球扩展训练的形式有很多，只要是学生喜爱的训练方式，教师都可以合理的引导。以“变换队形”这一项教学内容为例。在训练之前，可以先组织学生站好队形，并根据学生的“性别、身高、胖瘦”等进行排序，轮流变成圆形、蛇形、“8”字、螺旋等。在实际的训练过程中，学生要根据教师的手势进行扩展训练，“拨球、绕环球、胯下运球、左右手高低运球”等都是有效的篮球训练内容。我们要做好监督和引导的作用，让学生认真练习，积极参与每日的体育训练活动。
　　 总而言之，篮球是初中体育课堂中一项重要的教学活动，对提升学生的身体素质具有较强的推动作用。教师要站在学生的角度制订每日的篮球训练计划，并注重拓展训练的概念，丰富篮球训练活动。初中阶段的学生学习任务比较重，很多学生只顾着学习科学文化知识，但缺少平日的体育训练，对体育课堂缺乏激情和兴趣。只有提升篮球训练实效，不断引入拓展训练的内容，才能从本质上培养学生的篮球技能，推动初中体育课堂的发展进程。
　　编辑 陈鲜艳