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【摘 要】《高中体育与健康新课程标准》对教学内容的选择作了灵活的处理，教师可以根据学生的需求和爱好来选择课堂内容。本文通过笔者多年的教学实践和对高一高二女生问卷调查得出，高中女生喜欢交谊舞，并且希望教师能在课堂中适当增加交谊舞内容。笔者还发现交谊舞在健身、娱乐的同时，对增进同学之间的情感交流和提高学生审美能力、促进终身体育都具有特殊的作用。下面是笔者这几年对高中女生体育课增设交谊舞教学的实践及反思。
【关键词】高中女生 体育课 交谊舞教学 实践及反思
交谊舞（也称社交舞蹈）是世界各国流行很广的一种社会交往、自娱性质的舞蹈艺术。交谊舞比国标舞要求要低，特别是现在流行在人民群众之间的广场交谊舞，它对舞者的舞姿、舞步可以说要求很低，所以喜欢它的人很多，包括我们的高中生。适合高中女生学的舞步有慢三、中三、快三、慢四、恰恰舞、探戈舞、牛仔舞等。
1 问题的提出背景
适逢学生体质健康测试的时间，测试立定跳远，我安排的准备活动是健美操的跑跳步练习，班里竟有5位以上同学提出宁可跑800m也不要跳操，问其原因却说在操场上跳健美操会不好意思，放松活动我教了交谊舞中的慢三，接着下课。第二节课测实心球，也是室外课，上课前该班的张同学说：“老师，我们跳慢三好吗，这个好玩。”“真的要跳？”想起上次准备活动不愿跳健美操，我不相信地问到。我半信半疑地拿来放音机，我想总有几个不要跳的。但令我吃惊的是学生练习得相当投入，每个学生都能大大方方的在操场上练习，很多同学还主动要与我合舞，完全不顾及边上篮球班男生的眼神。本来安排8分钟左右的准备活动练习了15分钟竟还有不少同学意犹未尽。在以后的时间里，我安排了恰恰舞，也深受学生欢迎，不少其他选项班的同学也主动要求转到我班来上课。看到交谊舞如此受学生欢迎，去年和今年我又尝试性的对我校高一、高二排球选项班和篮球选项班的女学生进行了交谊舞的教学，发现学生很喜欢学，学得也快。在学了6课时交谊舞后，我对我校部分同学进行了抽样调查，其中高一134人，高二67人。
2 交谊舞教学体现了《高中体育与健康新课程标准》的教学理念
2.1交谊舞教学可以增进情感交流，加强人际关系
选择“会教家庭成员或与他们一起练习课堂上学的交谊舞”的比例，高一年级占49.25%，高二年级占55.22%；选择“会教同学、朋友或与他们一起练习课堂上学的交谊舞”的比例高一年级占64.18%，高二年级占83.58%。从两项数据中可以明显看出高二年级在经过高一的交谊舞教学以后，与家庭成员和同学间的沟通与交流都有了极其显著的提高。交谊舞给学生与他人的交流架起了沟通桥梁，这对于学生处理好个人与家庭成员、个人和同学之间的关系，减少隔阂有极其深刻的意义。
2.2交谊舞的教学可以开放学生思想，提高审美能力
选择“在开设交谊舞课前，希望老师在课堂上教授交谊舞”的比例，高一年级占76.12%，高二年级占100%；选择“希望老师在今后的课堂教学中继续教交谊舞”的比例，高一年级占 87.31%，高二年级占100%；可以看出，高二年级同学在经过高一的交谊舞学习后，已经喜欢上它，并主动要求学。对我校高一不希望上交谊舞教学的同学进行回访，发觉主要有以下几种原因：①自身协调性差，总觉得自己跳不好，怕被同学笑话；②认为不能接受髋部的大幅度摆动，觉得很不好意思。但随着教学的深入，这样的想法会随着交谊舞教学发生很大的变化。她们会查找相关的视频教学去欣赏和模仿，学生喜欢看的节目有“舞林大会”。拉丁舞的美和精髓在于髋部的灵活摆动，在高一的恰恰舞教学中，多数学生喜欢学舞步，但不愿意加上摆髋动作，而在高二的恰恰舞课上，学生却主动咨询如何使髋部摆动得更漂亮、更灵活，如何增加美感，并能在教师指导下刻苦学习髋部摆动。
2.3交谊舞教学可以提高学习效率，做好与大学的接轨，促进终身体育发展
舞蹈是令人放松和减缓压力的一种手段。各届毕业生的交谊舞教学得到了广大同学的欢迎，同时也得到了学校领导、班主任和家长的肯定。一个毕业生在寄给我的教师节贺卡上写道：“老师，节日快乐！谢谢您教我学跳舞，我觉得那些日子好开心，可以忘掉好多烦恼，可以让我更全身心地投入到学习中去……现在上大学了，周末我和同学一起去舞厅跳舞，同伴都说我的舞跳得很好，我和她们说在高中时老师教过，她们羡慕死了……”跳交谊舞已成为很多人大学生活的重要部分，从已经步入大学的部分学生反馈的信息来看，她们能指导同寝室或同班同学练习交谊舞，去舞厅也能大大方方接受邀请，不像其他同学那样缩手缩脚，能较快的适应大学生活。这种健康的生活方式势必影响她们今后的锻炼习惯，养成终身锻炼的意识。
3 适合高中女生的交谊舞的内容及其教学方法和教学注意点
由于交谊舞种类丰富多样，因此教学内容的选择应该充分考虑学生的兴趣爱好和审美习惯，从学生的具体情况出发，合理地运用教学方法，做到因材施教。
3.1适合高中女生的交谊舞的内容
3.1.1基本常识的指导。包括跳舞礼仪，学会说“对不起”；衣着要整洁、手要洗干净；逆时针方向运行是约定成俗的走舞程线，不能反道而行，不然会发生碰撞；高雅的气质来自于挺拔的体态，在学舞是要时时刻刻注意身体姿态；音乐是舞的灵魂，要学会踩着节奏跳舞等等。
3.1.2三步舞，包括慢三、中三、快三。慢三和中三学起来很快，快三因为旋转太多、速度太快，学生会一时难以掌握，从课堂气氛中看学生更喜欢中三一些。教学从基本步开始，先从前进后退步开始，然后是侧身步、左转步、右转步，最后可以加单手转花步。
3.1.3慢四。它的节奏慢，主要指导学生的找到跳舞的感觉，可以用一拍走一步的等间隔、四步为四拍循环的跳法；也可以用“慢慢快快”、四步成六拍循环的跳法。
3.1.4恰恰恰。是最受学生欢迎的舞，它的音乐自由奔放、振奋人心。步伐主要有恰恰基本步、前进锁步、追步、定点转、纽约步、扇形步。 3.1.5牛仔舞。节奏快，能提高学生心血管功能。舞步主要有牛仔基本步、背后换手、环接步、美国式快转。
3.1.6探戈、伦巴等其他舞种，可以在高三学生中教学。
4 交谊舞的教学方法和教学注意点
4.1.1交谊舞的教学方法：①讲解示范法，以边示范边讲解的效果最佳。②完整和分解法，要注意两者的结合。③重复练习法，合着音乐节奏重复练习，提高动作技术和乐感。④带领法，学生带领学生进行练习，引导学生模仿教师动作和姿态，建立正确的动作概念。⑤提示法，用口令和肢体来提示动作，特别是在转动方向和改变路线的时候。
4.1.2交谊舞教学注意点①教师要男步、女步都会，及时转换角色讲解示范并带领学生练习。②先教男步动作，后教女步动作，要求学生都要学，因为是女生班，有一半的女生将要承担男伴的作用。③注意学生的身体姿态，首先姿态美，舞才美，在练习中要不断提醒学生保持良好的体态。④注意节奏感的培养，音乐的选择要考虑具有强烈的重音。⑤适当降低动作的难度，先培养学习兴趣，如拉丁舞系列不要强调加入胯部的摆动，让学生先能跟着音乐跳起来，随着时间的推移，她们对胯部会有意的模仿和学习。
5 反思与建议
从问卷调查结果显示，在上交谊舞课前，有84.79%的女同学希望在体育课中教交谊舞，而从我市五所普高和三所职高调查现状看，开展情况却并不好。除了一所职高、一所普高略有教过，其他学校体育教学中从未涉及。为什么不加交谊舞教学，被调查的教师主要有两种担忧：第一种担忧学生本身不要学，或没有专门的场地，在外面那么多学生看着，怕学生不敢学；第二种担忧则是教师觉得没有舞伴或认为自身水平不够。
第一种担忧，从本文的论述可以看出是完全可以忽略的。对于第二种担忧“没有舞伴或认为自身水平不够”。体育教师的柔韧性、灵活性和对动作技能的理解和掌握都高于一般人，对学会基本的四步、恰恰、华尔兹等舞蹈不成问题，可以看视频也可以向有基础的同事、朋友请教，更何况一些基本舞步本身就是大学的学习内容。至于舞伴则完全可以选择班内有基础或协调性较好的同学，利用课间时间把她教会，上课时当你的舞伴，而且教师与学生共舞，更能带动其他学生的积极性，增强学生的自信心，加强了师生和生生的交流和学习。
综上所述，交谊舞教学在健身、娱乐的同时对增进感情交流、加强人际关系，促进校园的精神文明建设；对提高学生审美能力、学习效率、促进终身体育发展都有积极意义。各高中体育教师应该充分尊重女生的愿望，在体育课中适当增设交谊舞教学。教师在交谊舞的教学中，应降低难度，充分体现交谊舞的自娱功效，以广场交谊舞的要求进行教学，而非国标的规格来要求学生。在教学中，教师要有耐心和恒心，做好引导，让学生掌握一种身心放松的锻炼方法，让学生学会在紧张的学习或今后的工作中放松、自娱身心，培养终身体育的意识和习惯。
【参考文献】
[1]吴东方. 交谊舞现代理论和流行跳法[M]. 湖南文艺出版社，2005（8）.
【关键词】高中女生 体育课 交谊舞教学 实践及反思
交谊舞（也称社交舞蹈）是世界各国流行很广的一种社会交往、自娱性质的舞蹈艺术。交谊舞比国标舞要求要低，特别是现在流行在人民群众之间的广场交谊舞，它对舞者的舞姿、舞步可以说要求很低，所以喜欢它的人很多，包括我们的高中生。适合高中女生学的舞步有慢三、中三、快三、慢四、恰恰舞、探戈舞、牛仔舞等。
1 问题的提出背景
适逢学生体质健康测试的时间，测试立定跳远，我安排的准备活动是健美操的跑跳步练习，班里竟有5位以上同学提出宁可跑800m也不要跳操，问其原因却说在操场上跳健美操会不好意思，放松活动我教了交谊舞中的慢三，接着下课。第二节课测实心球，也是室外课，上课前该班的张同学说：“老师，我们跳慢三好吗，这个好玩。”“真的要跳？”想起上次准备活动不愿跳健美操，我不相信地问到。我半信半疑地拿来放音机，我想总有几个不要跳的。但令我吃惊的是学生练习得相当投入，每个学生都能大大方方的在操场上练习，很多同学还主动要与我合舞，完全不顾及边上篮球班男生的眼神。本来安排8分钟左右的准备活动练习了15分钟竟还有不少同学意犹未尽。在以后的时间里，我安排了恰恰舞，也深受学生欢迎，不少其他选项班的同学也主动要求转到我班来上课。看到交谊舞如此受学生欢迎，去年和今年我又尝试性的对我校高一、高二排球选项班和篮球选项班的女学生进行了交谊舞的教学，发现学生很喜欢学，学得也快。在学了6课时交谊舞后，我对我校部分同学进行了抽样调查，其中高一134人，高二67人。
2 交谊舞教学体现了《高中体育与健康新课程标准》的教学理念
2.1交谊舞教学可以增进情感交流，加强人际关系
选择“会教家庭成员或与他们一起练习课堂上学的交谊舞”的比例，高一年级占49.25%，高二年级占55.22%；选择“会教同学、朋友或与他们一起练习课堂上学的交谊舞”的比例高一年级占64.18%，高二年级占83.58%。从两项数据中可以明显看出高二年级在经过高一的交谊舞教学以后，与家庭成员和同学间的沟通与交流都有了极其显著的提高。交谊舞给学生与他人的交流架起了沟通桥梁，这对于学生处理好个人与家庭成员、个人和同学之间的关系，减少隔阂有极其深刻的意义。
2.2交谊舞的教学可以开放学生思想，提高审美能力
选择“在开设交谊舞课前，希望老师在课堂上教授交谊舞”的比例，高一年级占76.12%，高二年级占100%；选择“希望老师在今后的课堂教学中继续教交谊舞”的比例，高一年级占 87.31%，高二年级占100%；可以看出，高二年级同学在经过高一的交谊舞学习后，已经喜欢上它，并主动要求学。对我校高一不希望上交谊舞教学的同学进行回访，发觉主要有以下几种原因：①自身协调性差，总觉得自己跳不好，怕被同学笑话；②认为不能接受髋部的大幅度摆动，觉得很不好意思。但随着教学的深入，这样的想法会随着交谊舞教学发生很大的变化。她们会查找相关的视频教学去欣赏和模仿，学生喜欢看的节目有“舞林大会”。拉丁舞的美和精髓在于髋部的灵活摆动，在高一的恰恰舞教学中，多数学生喜欢学舞步，但不愿意加上摆髋动作，而在高二的恰恰舞课上，学生却主动咨询如何使髋部摆动得更漂亮、更灵活，如何增加美感，并能在教师指导下刻苦学习髋部摆动。
2.3交谊舞教学可以提高学习效率，做好与大学的接轨，促进终身体育发展
舞蹈是令人放松和减缓压力的一种手段。各届毕业生的交谊舞教学得到了广大同学的欢迎，同时也得到了学校领导、班主任和家长的肯定。一个毕业生在寄给我的教师节贺卡上写道：“老师，节日快乐！谢谢您教我学跳舞，我觉得那些日子好开心，可以忘掉好多烦恼，可以让我更全身心地投入到学习中去……现在上大学了，周末我和同学一起去舞厅跳舞，同伴都说我的舞跳得很好，我和她们说在高中时老师教过，她们羡慕死了……”跳交谊舞已成为很多人大学生活的重要部分，从已经步入大学的部分学生反馈的信息来看，她们能指导同寝室或同班同学练习交谊舞，去舞厅也能大大方方接受邀请，不像其他同学那样缩手缩脚，能较快的适应大学生活。这种健康的生活方式势必影响她们今后的锻炼习惯，养成终身锻炼的意识。
3 适合高中女生的交谊舞的内容及其教学方法和教学注意点
由于交谊舞种类丰富多样，因此教学内容的选择应该充分考虑学生的兴趣爱好和审美习惯，从学生的具体情况出发，合理地运用教学方法，做到因材施教。
3.1适合高中女生的交谊舞的内容
3.1.1基本常识的指导。包括跳舞礼仪，学会说“对不起”；衣着要整洁、手要洗干净；逆时针方向运行是约定成俗的走舞程线，不能反道而行，不然会发生碰撞；高雅的气质来自于挺拔的体态，在学舞是要时时刻刻注意身体姿态；音乐是舞的灵魂，要学会踩着节奏跳舞等等。
3.1.2三步舞，包括慢三、中三、快三。慢三和中三学起来很快，快三因为旋转太多、速度太快，学生会一时难以掌握，从课堂气氛中看学生更喜欢中三一些。教学从基本步开始，先从前进后退步开始，然后是侧身步、左转步、右转步，最后可以加单手转花步。
3.1.3慢四。它的节奏慢，主要指导学生的找到跳舞的感觉，可以用一拍走一步的等间隔、四步为四拍循环的跳法；也可以用“慢慢快快”、四步成六拍循环的跳法。
3.1.4恰恰恰。是最受学生欢迎的舞，它的音乐自由奔放、振奋人心。步伐主要有恰恰基本步、前进锁步、追步、定点转、纽约步、扇形步。 3.1.5牛仔舞。节奏快，能提高学生心血管功能。舞步主要有牛仔基本步、背后换手、环接步、美国式快转。
3.1.6探戈、伦巴等其他舞种，可以在高三学生中教学。
4 交谊舞的教学方法和教学注意点
4.1.1交谊舞的教学方法：①讲解示范法，以边示范边讲解的效果最佳。②完整和分解法，要注意两者的结合。③重复练习法，合着音乐节奏重复练习，提高动作技术和乐感。④带领法，学生带领学生进行练习，引导学生模仿教师动作和姿态，建立正确的动作概念。⑤提示法，用口令和肢体来提示动作，特别是在转动方向和改变路线的时候。
4.1.2交谊舞教学注意点①教师要男步、女步都会，及时转换角色讲解示范并带领学生练习。②先教男步动作，后教女步动作，要求学生都要学，因为是女生班，有一半的女生将要承担男伴的作用。③注意学生的身体姿态，首先姿态美，舞才美，在练习中要不断提醒学生保持良好的体态。④注意节奏感的培养，音乐的选择要考虑具有强烈的重音。⑤适当降低动作的难度，先培养学习兴趣，如拉丁舞系列不要强调加入胯部的摆动，让学生先能跟着音乐跳起来，随着时间的推移，她们对胯部会有意的模仿和学习。
5 反思与建议
从问卷调查结果显示，在上交谊舞课前，有84.79%的女同学希望在体育课中教交谊舞，而从我市五所普高和三所职高调查现状看，开展情况却并不好。除了一所职高、一所普高略有教过，其他学校体育教学中从未涉及。为什么不加交谊舞教学，被调查的教师主要有两种担忧：第一种担忧学生本身不要学，或没有专门的场地，在外面那么多学生看着，怕学生不敢学；第二种担忧则是教师觉得没有舞伴或认为自身水平不够。
第一种担忧，从本文的论述可以看出是完全可以忽略的。对于第二种担忧“没有舞伴或认为自身水平不够”。体育教师的柔韧性、灵活性和对动作技能的理解和掌握都高于一般人，对学会基本的四步、恰恰、华尔兹等舞蹈不成问题，可以看视频也可以向有基础的同事、朋友请教，更何况一些基本舞步本身就是大学的学习内容。至于舞伴则完全可以选择班内有基础或协调性较好的同学，利用课间时间把她教会，上课时当你的舞伴，而且教师与学生共舞，更能带动其他学生的积极性，增强学生的自信心，加强了师生和生生的交流和学习。
综上所述，交谊舞教学在健身、娱乐的同时对增进感情交流、加强人际关系，促进校园的精神文明建设；对提高学生审美能力、学习效率、促进终身体育发展都有积极意义。各高中体育教师应该充分尊重女生的愿望，在体育课中适当增设交谊舞教学。教师在交谊舞的教学中，应降低难度，充分体现交谊舞的自娱功效，以广场交谊舞的要求进行教学，而非国标的规格来要求学生。在教学中，教师要有耐心和恒心，做好引导，让学生掌握一种身心放松的锻炼方法，让学生学会在紧张的学习或今后的工作中放松、自娱身心，培养终身体育的意识和习惯。
【参考文献】
[1]吴东方. 交谊舞现代理论和流行跳法[M]. 湖南文艺出版社，2005（8）.