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不少患者使用助眠药物来解决失眠问题，但很多患者会发现随着服药年数的增长，助眠药的效果也越来越差。不少人为此愁苦不堪。其实除了药物治疗方法以外，运动对于失眠的改善也有一定的效果。
有氧运动改善睡眠
【摘 要】
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不少患者使用助眠药物来解决失眠问题，但很多患者会发现随着服药年数的增长，助眠药的效果也越来越差。不少人为此愁苦不堪。其实除了药物治疗方法以外，运动对于失眠的改善也有一定的效果。
【机 构】
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北京天坛医院神经精神医学与心理科
【出 处】
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健康世界
【发表日期】
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2019年26期
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