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【摘要】体育现代化作为中职教育现代化进程的的重要组成部分，对中职学生教育产生重要影响，在健康心理的形成方面更是具有独特的作用。中职体育课其中的一项重要教学目标就是积极发掘体育运动中对中职学生心理健康的因素，使体育运动不仅能促进中职学生能力的提高、个性的形成，还有利于中职学生养成良好的品质和提高综合素质，是其他任何教育方式所不能取代的一项有效途径。
【关键词】中职；体育课；心理健康；
【中图分类号】G712
一、中职院校学生心理健康问题产生的原因
对于中职学生产生上述心理问题的原因可以归结于外界环境影响和不完善的心理健康引导等两方面。
1.1 外界环境影响
外界环境的影响包括来自家庭的压力和社会不良行为等两方面，家庭方面家长在帮助学生选择中职院校时多是希望孩子可以快速的掌握生存技能并能够承担一定的经济压力，但是社会的发展和就业压力的提升难免会引起这两方面的矛盾，随着矛盾的激化和竞争压力的提升就会导致产生沉默寡言、抑郁或自闭等心理健康问题。社会不良行为的影响包括网络游戏的风靡、烟酒活动的增加和社会阴暗面的呈现等多方面，中职院校的教育形式多要求学生进行住校，这就增加了学生课外活动时间的自由性和经济方面的充裕性，在面对诱惑或不良行为的影响时学生很难进行察觉或自制，这就导致违反学校规章制度行为的出现和叛逆心理的形成[2]。
1.2 不完善的心理健康引导
对于我国中职院校对于心理健康课程的开设还处于很不完善的阶段，其中包括教师观念的陈旧和教学手段的落后，学生对于心理健康知识的缺乏和进行相关问题求救的主动性。教师对于学生心理健康问题的忽视必然会导致矛盾的最终激化或不良行为的出现，而学生对于自身问题的不了解和消极态度也导致这一问题出现恶性循环。切实的做好学生心理健康情况的跟踪和积极进行相关问题的解决，不仅可以帮助学生更好的适应学生和生活，同时也有助于学校整体教育水平和质量的提升。
二、中职体育课对学生心理健康的积极作用
2.1 中职体育课可以增强学生自信心
自信心是人生成功的第一秘诀，是人的最宝贵的品质之一，从本质上讲，自信是一种最大的勇气。体育锻炼需要挑战自我的勇气，在超越自己和战胜对手的过程中增强自信心。体育竞赛不仅是竞赛者技能和智慧的比拼，也是对心理素质和意志品质的考验。体育运动能给人带来宣泄的快感，促进学生的交流，挖掘自身的潜能，让学生更加全面地认识自己。
2.2 中职体育课能促进学生坚强意志的形成
中职体育课的体育运动应当是能够锻炼学生毅力的运动，能够培养坚强意志品质的运动。首先，在体育锻炼中，尤其是在体育竞赛中，学生处于紧张、兴奋的应激状态。在比赛前，人们的情绪会紧张到产生心理障碍。伴随着运动的激烈进行，人的情绪会随之波动起伏，失败时的恐慌沮丧和胜利时的喜悦兴奋，这些情绪都需要理智地控制，胜而不骄，败而不馁，坚持到最后[1]。其次，高强度的体育锻炼对学生坚强意志的形成具有重要作用。随着各种网络娱乐节目和游戏增多，许多学生沉迷网络，不喜欢参加体育运动。相对于其他活动，体育运动的强度比较大。篮球、足球、跑步等都是高强度的运动项目，需要良好的体力支撑和坚强意志的坚持。当代学生普遍体力不强，因此参加高强度体育运动的学生少，尤其是女学生，由于爱美心理怕太阳晒和怕出汗，则很少参加体育运动。殊不知，高强度的体育锻炼能培养学生的毅力、坚韧性、顽强性、自控能力，从而形成坚强的意志，抵御生活中各种挫折和困难。
2.3 中职体育课能让学生自我调节不良情绪
中职体育课的体育运动应当不仅仅具有竞赛性质，还应当具有娱乐性和游戏性，学生从事体育运动的最主要的目的是获得乐趣，放松心情。在长期紧张学习中，学生的情绪会变得紧张、压抑、焦虑，如果长期得不到宣泄，极易患身心疲劳和神经衰弱等心理疾病。适量的体育运动，能让细胞活动加速，血液循环加快，促进人体的新陈代谢。运动后人体会感到轻松、舒爽，产生愉快兴奋的情感体验，并将原有的负面情绪代替，消除原来的紧张感、放松心情、转换心理状态和维持心理平衡。美国著名医学家研究表明，体育运动能明显改善情绪，使人精神亢奋，产生积极乐观的心理效应。各项体育运动的心理健康调节的功效也不同，短暂剧烈的运动如短跑、跳高、跳远，可以减轻忧愁情绪、增强活力；长时间持续的运动如半个小时的慢跑能有效改善学生的疲劳、焦虑情绪；足球、篮排、健美操等集体运动有利于调节抑郁症等心理疾病。不同的项目对情绪的调节有不同的作用[3]。
2.4 中职体育课利于协调学生的人际关系
中职院校是进入社会的跳板，中职院校里的班级组织更加自由，社团活动和社会实践活动多，中职学生的人际关系更加广泛，处理起来也更加复杂，一些学生因从小在父母身边缺乏独立性，不敢面对新的人际群体，因而与同学、老师、朋友的关系处理不好，出现性格孤僻、不愿与人交流的心理问题。中职体育课的体育运动应当具有明显的集体性，要能使学生之间有更多交流和了解的机会。美国心理学研究表明参加体育活动者更易与他人形成亲密的伙伴关系，在运动过程中运动者相互配合，协同作战完成共同的目标，自觉融入集体，并以集体活动的规则约束自己，这样能拉近同学间的距离，加强沟通交流。众所周知，性格有内向和外向之分，普遍说来，性格外向的学生喜欢结交朋友，交际能力强；性格内向的学生在交友过程则比较被动，中职院校体育运动给这些性格内向、不善言辞的学生提供了交友的场所和改善人际关系的平台，有利于学生认识到自己的价值重拾自信心，培养健康的心理。
三、结束语
中职体育课对学生的心理健康具有积极的作用，从自信心、意志、调节不良情绪和协调人际关系等起着显著的促进作用，中职体育课能最大程度上促进中职学生形成的良好个性品格，促进塑造健全的人格，培养创造能力和开拓精神。总之，中职体育课使得体育运动不仅仅强健了学生的体魄，还有效地促进了学生心理健康和综合素质，它是中职教育化的一部分，为教育作出了重大贡献。
【参考文献】
[1]李家柏。 体育锻炼强度对中职生心理健康水平的影响[J]。 太原城市职业技术学院学报，2012，（3）。
[2]王宏国。 中职体育教学学生心理障碍之探讨[J]。 中国校外教育，2012，（1）。
[3]黄华敏，易鹏。 析中职体育对学生心理健康的影响及发展模式[J]。 南京体育学院学报（自然科学版），2011，（3）。
【关键词】中职；体育课；心理健康；
【中图分类号】G712
一、中职院校学生心理健康问题产生的原因
对于中职学生产生上述心理问题的原因可以归结于外界环境影响和不完善的心理健康引导等两方面。
1.1 外界环境影响
外界环境的影响包括来自家庭的压力和社会不良行为等两方面，家庭方面家长在帮助学生选择中职院校时多是希望孩子可以快速的掌握生存技能并能够承担一定的经济压力，但是社会的发展和就业压力的提升难免会引起这两方面的矛盾，随着矛盾的激化和竞争压力的提升就会导致产生沉默寡言、抑郁或自闭等心理健康问题。社会不良行为的影响包括网络游戏的风靡、烟酒活动的增加和社会阴暗面的呈现等多方面，中职院校的教育形式多要求学生进行住校，这就增加了学生课外活动时间的自由性和经济方面的充裕性，在面对诱惑或不良行为的影响时学生很难进行察觉或自制，这就导致违反学校规章制度行为的出现和叛逆心理的形成[2]。
1.2 不完善的心理健康引导
对于我国中职院校对于心理健康课程的开设还处于很不完善的阶段，其中包括教师观念的陈旧和教学手段的落后，学生对于心理健康知识的缺乏和进行相关问题求救的主动性。教师对于学生心理健康问题的忽视必然会导致矛盾的最终激化或不良行为的出现，而学生对于自身问题的不了解和消极态度也导致这一问题出现恶性循环。切实的做好学生心理健康情况的跟踪和积极进行相关问题的解决，不仅可以帮助学生更好的适应学生和生活，同时也有助于学校整体教育水平和质量的提升。
二、中职体育课对学生心理健康的积极作用
2.1 中职体育课可以增强学生自信心
自信心是人生成功的第一秘诀，是人的最宝贵的品质之一，从本质上讲，自信是一种最大的勇气。体育锻炼需要挑战自我的勇气，在超越自己和战胜对手的过程中增强自信心。体育竞赛不仅是竞赛者技能和智慧的比拼，也是对心理素质和意志品质的考验。体育运动能给人带来宣泄的快感，促进学生的交流，挖掘自身的潜能，让学生更加全面地认识自己。
2.2 中职体育课能促进学生坚强意志的形成
中职体育课的体育运动应当是能够锻炼学生毅力的运动，能够培养坚强意志品质的运动。首先，在体育锻炼中，尤其是在体育竞赛中，学生处于紧张、兴奋的应激状态。在比赛前，人们的情绪会紧张到产生心理障碍。伴随着运动的激烈进行，人的情绪会随之波动起伏，失败时的恐慌沮丧和胜利时的喜悦兴奋，这些情绪都需要理智地控制，胜而不骄，败而不馁，坚持到最后[1]。其次，高强度的体育锻炼对学生坚强意志的形成具有重要作用。随着各种网络娱乐节目和游戏增多，许多学生沉迷网络，不喜欢参加体育运动。相对于其他活动，体育运动的强度比较大。篮球、足球、跑步等都是高强度的运动项目，需要良好的体力支撑和坚强意志的坚持。当代学生普遍体力不强，因此参加高强度体育运动的学生少，尤其是女学生，由于爱美心理怕太阳晒和怕出汗，则很少参加体育运动。殊不知，高强度的体育锻炼能培养学生的毅力、坚韧性、顽强性、自控能力，从而形成坚强的意志，抵御生活中各种挫折和困难。
2.3 中职体育课能让学生自我调节不良情绪
中职体育课的体育运动应当不仅仅具有竞赛性质，还应当具有娱乐性和游戏性，学生从事体育运动的最主要的目的是获得乐趣，放松心情。在长期紧张学习中，学生的情绪会变得紧张、压抑、焦虑，如果长期得不到宣泄，极易患身心疲劳和神经衰弱等心理疾病。适量的体育运动，能让细胞活动加速，血液循环加快，促进人体的新陈代谢。运动后人体会感到轻松、舒爽，产生愉快兴奋的情感体验，并将原有的负面情绪代替，消除原来的紧张感、放松心情、转换心理状态和维持心理平衡。美国著名医学家研究表明，体育运动能明显改善情绪，使人精神亢奋，产生积极乐观的心理效应。各项体育运动的心理健康调节的功效也不同，短暂剧烈的运动如短跑、跳高、跳远，可以减轻忧愁情绪、增强活力；长时间持续的运动如半个小时的慢跑能有效改善学生的疲劳、焦虑情绪；足球、篮排、健美操等集体运动有利于调节抑郁症等心理疾病。不同的项目对情绪的调节有不同的作用[3]。
2.4 中职体育课利于协调学生的人际关系
中职院校是进入社会的跳板，中职院校里的班级组织更加自由，社团活动和社会实践活动多，中职学生的人际关系更加广泛，处理起来也更加复杂，一些学生因从小在父母身边缺乏独立性，不敢面对新的人际群体，因而与同学、老师、朋友的关系处理不好，出现性格孤僻、不愿与人交流的心理问题。中职体育课的体育运动应当具有明显的集体性，要能使学生之间有更多交流和了解的机会。美国心理学研究表明参加体育活动者更易与他人形成亲密的伙伴关系，在运动过程中运动者相互配合，协同作战完成共同的目标，自觉融入集体，并以集体活动的规则约束自己，这样能拉近同学间的距离，加强沟通交流。众所周知，性格有内向和外向之分，普遍说来，性格外向的学生喜欢结交朋友，交际能力强；性格内向的学生在交友过程则比较被动，中职院校体育运动给这些性格内向、不善言辞的学生提供了交友的场所和改善人际关系的平台，有利于学生认识到自己的价值重拾自信心，培养健康的心理。
三、结束语
中职体育课对学生的心理健康具有积极的作用，从自信心、意志、调节不良情绪和协调人际关系等起着显著的促进作用，中职体育课能最大程度上促进中职学生形成的良好个性品格，促进塑造健全的人格，培养创造能力和开拓精神。总之，中职体育课使得体育运动不仅仅强健了学生的体魄，还有效地促进了学生心理健康和综合素质，它是中职教育化的一部分，为教育作出了重大贡献。
【参考文献】
[1]李家柏。 体育锻炼强度对中职生心理健康水平的影响[J]。 太原城市职业技术学院学报，2012，（3）。
[2]王宏国。 中职体育教学学生心理障碍之探讨[J]。 中国校外教育，2012，（1）。
[3]黄华敏，易鹏。 析中职体育对学生心理健康的影响及发展模式[J]。 南京体育学院学报（自然科学版），2011，（3）。