【摘 要】
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我队成功的关键是有组织地进行训练,包括跪撑摔法的训练在内。表1表明了我们正常的训练时间分配。直到锦标赛赛前的4个周,我一直使用这一时间表。赛前训练我们取消了3:30～4:4
【机 构】
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烟台大学体育教研室,烟台大学体育教研室,
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我队成功的关键是有组织地进行训练,包括跪撑摔法的训练在内。表1表明了我们正常的训练时间分配。直到锦标赛赛前的4个周,我一直使用这一时间表。赛前训练我们取消了3:30～4:45的训练项目,在3:30就开始跪撑摔的组合练习,4:39开始体能训练。通常做法包括大约30分钟的重复性的高度灵活性训练,20分
The key to my team’s success is organized training, including training kneeling shackles. Table 1 shows our normal training time allocation. Until the championship four weeks before, I have been using this timetable. Pre-race training We canceled the 3:30 ~ 4:45 training program, started kneeling at 3:30 to start the combination of practice, 4:39 start physical training. The usual practice involves a repetitive, highly flexible training of about 30 minutes with 20 points
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