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【摘 要】随着中国逐渐步入老年社会，老年人在人口中的比例越来越大，如何促进老年人身体健康成为社会关注的热门话题。本文采用文献资料、专家访谈、问卷调查等方法对泸溪白沙镇老年人参加体育活动的现状进行调查，结果发现：白沙镇的老年人参加锻炼的人数比重小；锻炼的目的占大比重的为强身健体，锻炼身体；参加锻炼的老人中每次体育锻炼的时间短；老年人体育活动的活动场所主要集中在室外；老人们喜欢参与的健身项目主要一些传统的健身项目。建议加大宣传力度，提供一定社会指导员，加大场地设施建设等。
【关键词】泸溪县白沙镇；老年人；体育锻炼；现状
【中图分类号】G807 【文献标识码】A
【文章编号】2095-3089（2018）34-0157-01
一、前言
我国正步入老龄化社会，全国第四次国家卫生服务调查显示：在未来的30年里，我国人口老龄化呈上升趋势。老年人的健康成为当今热门话题。老年体育的开展以及发展状况影响着老年人健康的晚年生活和医疗保健，更是我国社会安定的重要组成部分和衡量标准。该课题主要是通过调查泸溪县白沙镇老年人体育锻炼现状，分析少数民族地区老年人在体育锻炼中的各种需求以及存在的不同问题，从而找到解决问题的对策和方法。旨在为泸溪县白沙镇老年人参加锻炼提供科学的理论指导。
二、结果与分析
1.老年人参与体育锻炼人数。
对于白沙镇的老年人是否参加体育锻炼调查中发现，真正参加锻炼的老人32.3%。67.7%的老人没有参加锻炼。随着日益提高的生活质量，大城市的老年人闲暇之余通过体育活动来锻炼身体，提高免疫力。但在调查白沙镇的老年人中发现他们主观意识中认为，做农活就等同锻炼，这是一个极大的误区。
2.老年人体育锻炼动机情况。
动机是人行动的主要动力来源。在调查过程中发现白沙镇老年人参与锻炼的主要动机有锻炼身体（78.3%），娱乐喜好（11.2%），陪同家人伙伴（2.5%），其他（8%），占大比重的动机为强身健体，锻炼身体。随着生活质量提高，群众人民对提高身体健康，注重生活品质有了新的认识。
3.老年人体育锻炼时间调查分析。
其中参加锻炼的老人中，每次体育锻炼的时间大多集中在1h以下，其中有29.1%的老年人侮次参加体育锻炼的时间在20min以下，有33.2%的老年人参加体育锻炼的时间在20-30min，有27.6%的老年人参加体育锻炼的时间在31-60min，仅有10.2%的老年人参加体育锻炼的时间在1h以上。根据调查结果可以发现对于锻炼身体有新的认识，但认识不够。
4.老年人体育锻炼场所调查分析。
白沙镇体育场所是老年人健身锻炼的重要组成，对老年人进行健身场所的调查，的调查数据结果可以发现，可供老年人体育活动的活动场所主要集中在室外，其中有24%的老年人到公园进行体育锻炼，有33.2%的老年人到广场进行体育锻炼，有42.8%的老人在家门口空地或者庭院内锻炼。究其原因，白沙镇的体育设施、体育场地相对匮乏，能锻炼的场所少。
5.老年人体育锻炼的内容调查分析。
随着大众体育的快速发展，适合老年人体育锻炼的内容越来越多越来越丰富，其中广场舞最近成为老年人比较青睐的健身项目，一些传统的健身项目如：民族健身操、民族舞蹈（摆手舞）、健康走、太极拳、是老年人锻炼的主要选择。从调查结果来看老年人体育锻炼的形式种类较为单一，男性老人主要参与体育活动为棋牌、有一定竞争性的项目。女性老人主要参与缓慢、富有艺术美感的广场舞等项目。68.8%老年人选择广场舞为锻炼的内容。广场舞的内容丰富，主要以民族健身操、民族舞蹈（摆手舞）为主要内容。有11.7%的老年人选择秧歌为锻炼的内容，有27.6%的老年人选择健康走为主要的锻炼内容，有11.7的老年人选择太极拳为主要的锻炼内容，有10.2%的老年人选择健身操为主要的锻炼内容。
6.老年人体育锻炼的影响因素调查分析。
调查数据反映出老年人体育锻炼还存在着很多的影响因素主要集中在以下几个方面，有33.7%的老年人认为没有专业的健身指导计划是其中一个主要的影响因素；有22.4%的老年人认为适合老年人锻炼的内容少是主要的影响因素；26.5%老年人认为缺少健身计划是主要的影响因素，有17.3%的老年人认为健身场地不足是主要的影响因素。由于白沙镇大部分老年人都是凭借自己的经验进行体育锻炼，没有科学的数据为老年人体育锻炼提供专业的指导，老年人很难掌握自己的锻炼强度，老年人体育锻炼的健身计划也没有连续性，没有一个科学、系统的体系，会导致锻炼的效果不理想。场地匮乏，是影响老年人锻炼的一个重要因素。
三、结论与建议
1.结论。
调查白沙镇的老年人锻炼情况中发现，参加锻炼的人数比重小，他们主观意识中认为，做农活就等同锻炼；锻炼的目的占大比重的动机为强身健体，锻炼身体；参加锻炼的老人中每次体育锻炼的时间大多集中在1h以下；老年人体育活动的活动场所主要集中在室外，家门口空地或者庭院内，公园这些场地；老人们喜欢参与的健身项目主要一些传统的健身项目如：民族健身操、摆手舞、健康走、太极拳等；影响白沙镇老年人锻炼的主要因素：没有社会指导员对其进行指导，场所匮乏，等因素。
2.建议。
加大宣传力度，吸引更多的老年人投入到体育锻炼中来，扩大老年人体育人口的比例。为方便白沙镇老年人科学的进行体育锻炼，要发挥社区的作用，为老年人提供科学的锻炼数据指导，针对老年人的身心特点设定健身计划。相关部门进一步改善泸溪县白沙镇的体育场地设施。根据地理優势有关部门可以着手发掘和开发符合白沙镇老年人生理和心理的体育锻炼项目，特别是寻找适合老年人锻炼的本地民俗和传统体育项目，既能够传承文化，又能强健身心。
参考文献
[1]张潇潇.重庆市老年人体育活动现状与发展对策研究一一以江北区为例[J].科教导刊，2011（5）：200.
[2]许丽存，寸淑梅.昆明市官渡区老年人体育锻炼现状及影响因素分析[J].湖南大学学报：自然科学版，2010（S2）：294-297.
[3]邵雪梅.天津城市社区老年体育现状的调查研究[J].武汉体育学院学报，2007（2）：89-93.
[4]杜绣方.大同市区老年人体育锻炼现状调查研究[J].太原科技，2008（5）：30.
[5]徐玉梅.集安市老年人体育锻炼现状调查研究[J].当代体育科技，2013，3（29）：130.
作者简介：刘永雪，女，1996.8 湖南郴州学士，主要研究方向：学校体育。
曾晓彬，男，1962.06- 湖南临武，教授，主要研究方向：运动训练（排球）。
【关键词】泸溪县白沙镇；老年人；体育锻炼；现状
【中图分类号】G807 【文献标识码】A
【文章编号】2095-3089（2018）34-0157-01
一、前言
我国正步入老龄化社会，全国第四次国家卫生服务调查显示：在未来的30年里，我国人口老龄化呈上升趋势。老年人的健康成为当今热门话题。老年体育的开展以及发展状况影响着老年人健康的晚年生活和医疗保健，更是我国社会安定的重要组成部分和衡量标准。该课题主要是通过调查泸溪县白沙镇老年人体育锻炼现状，分析少数民族地区老年人在体育锻炼中的各种需求以及存在的不同问题，从而找到解决问题的对策和方法。旨在为泸溪县白沙镇老年人参加锻炼提供科学的理论指导。
二、结果与分析
1.老年人参与体育锻炼人数。
对于白沙镇的老年人是否参加体育锻炼调查中发现，真正参加锻炼的老人32.3%。67.7%的老人没有参加锻炼。随着日益提高的生活质量，大城市的老年人闲暇之余通过体育活动来锻炼身体，提高免疫力。但在调查白沙镇的老年人中发现他们主观意识中认为，做农活就等同锻炼，这是一个极大的误区。
2.老年人体育锻炼动机情况。
动机是人行动的主要动力来源。在调查过程中发现白沙镇老年人参与锻炼的主要动机有锻炼身体（78.3%），娱乐喜好（11.2%），陪同家人伙伴（2.5%），其他（8%），占大比重的动机为强身健体，锻炼身体。随着生活质量提高，群众人民对提高身体健康，注重生活品质有了新的认识。
3.老年人体育锻炼时间调查分析。
其中参加锻炼的老人中，每次体育锻炼的时间大多集中在1h以下，其中有29.1%的老年人侮次参加体育锻炼的时间在20min以下，有33.2%的老年人参加体育锻炼的时间在20-30min，有27.6%的老年人参加体育锻炼的时间在31-60min，仅有10.2%的老年人参加体育锻炼的时间在1h以上。根据调查结果可以发现对于锻炼身体有新的认识，但认识不够。
4.老年人体育锻炼场所调查分析。
白沙镇体育场所是老年人健身锻炼的重要组成，对老年人进行健身场所的调查，的调查数据结果可以发现，可供老年人体育活动的活动场所主要集中在室外，其中有24%的老年人到公园进行体育锻炼，有33.2%的老年人到广场进行体育锻炼，有42.8%的老人在家门口空地或者庭院内锻炼。究其原因，白沙镇的体育设施、体育场地相对匮乏，能锻炼的场所少。
5.老年人体育锻炼的内容调查分析。
随着大众体育的快速发展，适合老年人体育锻炼的内容越来越多越来越丰富，其中广场舞最近成为老年人比较青睐的健身项目，一些传统的健身项目如：民族健身操、民族舞蹈（摆手舞）、健康走、太极拳、是老年人锻炼的主要选择。从调查结果来看老年人体育锻炼的形式种类较为单一，男性老人主要参与体育活动为棋牌、有一定竞争性的项目。女性老人主要参与缓慢、富有艺术美感的广场舞等项目。68.8%老年人选择广场舞为锻炼的内容。广场舞的内容丰富，主要以民族健身操、民族舞蹈（摆手舞）为主要内容。有11.7%的老年人选择秧歌为锻炼的内容，有27.6%的老年人选择健康走为主要的锻炼内容，有11.7的老年人选择太极拳为主要的锻炼内容，有10.2%的老年人选择健身操为主要的锻炼内容。
6.老年人体育锻炼的影响因素调查分析。
调查数据反映出老年人体育锻炼还存在着很多的影响因素主要集中在以下几个方面，有33.7%的老年人认为没有专业的健身指导计划是其中一个主要的影响因素；有22.4%的老年人认为适合老年人锻炼的内容少是主要的影响因素；26.5%老年人认为缺少健身计划是主要的影响因素，有17.3%的老年人认为健身场地不足是主要的影响因素。由于白沙镇大部分老年人都是凭借自己的经验进行体育锻炼，没有科学的数据为老年人体育锻炼提供专业的指导，老年人很难掌握自己的锻炼强度，老年人体育锻炼的健身计划也没有连续性，没有一个科学、系统的体系，会导致锻炼的效果不理想。场地匮乏，是影响老年人锻炼的一个重要因素。
三、结论与建议
1.结论。
调查白沙镇的老年人锻炼情况中发现，参加锻炼的人数比重小，他们主观意识中认为，做农活就等同锻炼；锻炼的目的占大比重的动机为强身健体，锻炼身体；参加锻炼的老人中每次体育锻炼的时间大多集中在1h以下；老年人体育活动的活动场所主要集中在室外，家门口空地或者庭院内，公园这些场地；老人们喜欢参与的健身项目主要一些传统的健身项目如：民族健身操、摆手舞、健康走、太极拳等；影响白沙镇老年人锻炼的主要因素：没有社会指导员对其进行指导，场所匮乏，等因素。
2.建议。
加大宣传力度，吸引更多的老年人投入到体育锻炼中来，扩大老年人体育人口的比例。为方便白沙镇老年人科学的进行体育锻炼，要发挥社区的作用，为老年人提供科学的锻炼数据指导，针对老年人的身心特点设定健身计划。相关部门进一步改善泸溪县白沙镇的体育场地设施。根据地理優势有关部门可以着手发掘和开发符合白沙镇老年人生理和心理的体育锻炼项目，特别是寻找适合老年人锻炼的本地民俗和传统体育项目，既能够传承文化，又能强健身心。
参考文献
[1]张潇潇.重庆市老年人体育活动现状与发展对策研究一一以江北区为例[J].科教导刊，2011（5）：200.
[2]许丽存，寸淑梅.昆明市官渡区老年人体育锻炼现状及影响因素分析[J].湖南大学学报：自然科学版，2010（S2）：294-297.
[3]邵雪梅.天津城市社区老年体育现状的调查研究[J].武汉体育学院学报，2007（2）：89-93.
[4]杜绣方.大同市区老年人体育锻炼现状调查研究[J].太原科技，2008（5）：30.
[5]徐玉梅.集安市老年人体育锻炼现状调查研究[J].当代体育科技，2013，3（29）：130.
作者简介：刘永雪，女，1996.8 湖南郴州学士，主要研究方向：学校体育。
曾晓彬，男，1962.06- 湖南临武，教授，主要研究方向：运动训练（排球）。