【摘 要】
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运动健身的方法很多,适合老年人的有步行、做操、打太极拳等等。近来研究发现,跳跃运动也是一种良好的健身方法,并且也适合老年人锻炼。经常进行跳跃性锻炼,使体内得到保健性
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运动健身的方法很多,适合老年人的有步行、做操、打太极拳等等。近来研究发现,跳跃运动也是一种良好的健身方法,并且也适合老年人锻炼。经常进行跳跃性锻炼,使体内得到保健性振荡按摩,从而增进身体健康,增强体质。反复持续练习跳跃动作,使人体承担一定的运动负荷,有利于提高身
There are many ways to exercise and fitness, suitable for the elderly are walking, doing exercises, tai chi and so on. Recent studies have found that jumping is also a good exercise method and is also suitable for the elderly. Often carry out jumping exercise, so that the body get vibration massage health care, so as to enhance physical health and enhance physical fitness. Repeatedly practice jumping movements, the body to bear a certain amount of exercise load, help improve the body
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