俗话说“十胃九病”，说明胃病的发病率之高。近年来，随着生活习惯的改变，抽烟、喝酒、喜食油炸食物和烧烤、三餐不定时、工作压力大等原因，导致不少人年纪轻轻便患上了胃溃疡。可怕的是，临床发现，溃疡的癌变率达5%。这就为年轻人敲响了警钟：保“胃”战已经打响，我们决不能输。
　　笔者结合临床实践，建议年轻的胃溃疡患者一定要做好以下几件事——

规律健康饮食

　　综合门诊接诊病例的情况可以发现，不少胃溃疡患者有不吃早餐的习惯。其实，胃溃疡与饮食不规律存在较大的关联性，因为过时误餐尤其是不吃早餐，将直接导致胃内分泌积聚的胃酸得不到食物中和，从而侵蚀胃黏膜，如再加上幽门螺杆菌的破坏，就会造成局部炎症溃疡。此外，暴饮暴食也易引起胃溃疡。因为在饮食过饱时，胃窦部高度扩张，胃泌素分泌降低了幽门括约肌的收缩能力，易引起十二指肠液的反流，破坏胃黏膜的屏障机能而引起溃疡。
　　所以，为了避免或摆脱胃溃疡，一定要规律进食，三餐定时定量，不暴饮暴食，不饥饱无常。年轻人更应注意按时吃早餐，可选择牛奶+面包、杂粮粥+包子+小菜等清淡且不失营养的饮食，以避免胃部溃疡扩大。同时，要依据“不烫不凉”的标准摄入食物；要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物；避免芹菜等粗纤维食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合；空腹时也不要喝可乐等碳酸饮料；油炸食物会加重胃溃疡患者的消化负担，且会致使血脂升高，也要避免摄入；腌制食物中含有过量盐分以及部分可致癌物，也应避免过多摄入。此外，急性胃炎患者由于反复发病和出血症状，容易出现缺铁性贫血，因此食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物，例如橙子、柠檬等，以促进铁质吸收。

避免使用刺激性药物

　　胃溃疡患者应避免服用阿司匹林、对乙酰氨基酚等解热镇痛类药物以及糖皮质激素类、吲哚美辛、保泰松等药物。这主要是由于上述药物会直接作用于胃肠道黏膜上皮细胞，诱发应激性溃疡，引起胃肠道黏膜糜烂甚至穿孔。除此之外，一些抗生素类药物也会使胃溃疡患者出现上腹部不适症状，比如呕吐、恶心、胃炎等，不利于溃疡修复，也要避免使用。因此，胃溃疡患者应主动咨询医生，了解用药禁忌，为溃疡修复提供良好的条件。已服用感冒药的溃疡患者，可同时配合服用治疗溃疡的药物，如洛赛克、耐信等，以防止感冒药对肠胃的刺激。

注意服药时间

　　胃溃疡的病因有很多种，根据病因不同药物也不同，服药的时间也不相同。
　　抗酸类药物：主要作用是中和胃酸及十二指肠的酸度，因此服用时间宜安排在饭前半小时或饭后1～2小时。
　　抗胆碱类药：主要作用是减少胃酸分泌，解除平滑肌痉挛，延长胃的排空时间，因此服用时间应安排在饭前15～30分鐘。
　　胃黏膜保护剂：主要作用是保护胃黏膜，使其免受胃酸及胃蛋白酶的刺激，从而促进溃疡的愈合，故在饭前半小时和睡前半小时服用最理想。
　　抗胃泌素药物：其对胃泌素有竞争性阻断作用，最好在饭前15～30分钟服用。
　　促进胃排空药物：可促进胃排空，缩短胃酸和胃蛋白酶与溃疡的接触时间，减少胆汁反流，防止胆汁对胃黏膜的损害，减少食物对胃窦部的刺激，并有助于溃疡愈合。因此适宜在饭前半小时服用。

保持良好心态

　　临床发现，长期精神压力过大会导致植物神经功能紊乱，胃液分泌失调，胃黏膜血供减少等，容易引发胃病。所以，胃溃疡患者要保持心态平和，不要压力过大。