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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-01
摘 要 健身运动处方作为运动处方的一种，其发展受社会的文化，经济发展水平的影响。随着社会的进步与发展，人们的健康意识不断增强，群众体育锻炼的观念也发生了很大的变化，健身的需求趋向于生活化、社会化和科学化。本文就健身运动处方的发展前景相关内容进行了简要的分析。
关键词 健身 运动处方 发展前景
一、前言
运动处方是指康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项[1]。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着康复医学的发展及对冠心病等疾病的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织（WHO）开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方是针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。20世纪50年代，美国生理学家卡波维奇提出了运动处方的概念，1960年日本的猪饲道夫教授先用了运动处方术语，1969年世界卫生组织使用了运动处方术语，在国际上得到确认。前西德Holl-man研究所从1954年起对运动处方的理论和实践进行研究，制定出健康人、中老年人、运动员、肥胖病等各类运动处方，社会效果显著。
随着运动处方研究与应用的逐步深入和完善，发展趋势在广度上，趋向多学科综合性的应用与推广；在深度上，趋向多学科交互渗透，对运动处方各要素（运动内容强度时间频率周期等）进行更深层次的研究。如采用细胞生物学、分子生物学、免疫学等学科最新科技和成就，解决运动生理的实际问题。研究运动延缓衰老、预防心血管疾病、骨质疏松、糖尿病等疾病的影响与机理等[2]。
二、健身运动处方的发展前景
（一）健身运动处方已成为各国实施健康计划的重要内容
健身运动处方的研究已具有较完整，成熟的理论和实践。许多发达国家非常重视应用健身运动处方提高国民的体质和健康素质。日本从20世纪80年代开始，提出体育发展的两项基本任务：一是推广应用运动处方的理论和方法，二是改善体育设备，并在大，中，小学的学校体育中推广运动处方，他们改变了传统的以运动为中心的体育教育方法，确立了现在体育科学方法--以身体为中心的体育教学方法：健康诊断——体力测试——确定锻炼目标——选择运动项目——制订运动处方——实施校内，外锻炼。按照以增强体质为中心的指导思想，体育教师指导学生制订运动处方。
（二）健身处方的任务由单一健身发展到追求身心全面的健康
近年，美国等一些西方国家，健身运动处方的应用呈现出强度和缓，身心全面，质量精细的特点。运动方式不再仅强调强度，过去那种快节奏的健美操，超长跑距离跑步已渐渐以每周3-4次的半小时以上轻松和缓的健美操，瑜伽与太极拳，慢跑，快走等形式替代。我们不再仅仅注重心血管系统的健康，肌肉力量与躯体柔韧性同样是全身健康的重要组成部分。身心全面，包括精神和身体和谐发展，通过运动解除心理压力，提高对现代生活的适应能力等，成为制定健身运动处方的追求目标，也成为人们运动所期望的目标。
（三）预防和治疗现代文明病成为健身处方的共同任务
运动不足是现代人的三大弊病之一，所导致的骨质疏松、退化性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰、腿痛等症，与运动不足有关的现代文明病或称成年人病，如心脏病、高血压、糖尿病、肥胖症、脑血管病等等，至今没有特效药可治愈。这些疾病已成为世界健康的大敌。通过健身运动处方，可以有效地预防和减少这些疾病的发生；在康复医学中，康复运动处方可以有效地加快这些疾病的康复。因此，预防和康复现代文明病，运动不足症等已成为健身运动处方和康复运动处方的共同任务。
三、结论与建议
（一）我国健身运动处方的研究对象较为狭窄，总体的健身运动处方的研究也较少。建议大力推广应用到社会各个不同年龄阶层领域。
（二）健身运动处方的设计应向着科学，有趣，由单一健身发展到追求身心全面的健康的方向发展。
（三）培养应用型健身运动处方人才，使其不但具有扎实的医学基础理论知识，同时还具有全面的体育知识与运动能力。把医学知识和体育锻炼结合起来，使健身运动处方得到长远的发展。
参考文献：
[1] 杨静宜，徐峻华.运动处方[M].北京：高等教育出版社.2005（2）：4-10.
[2] 熊妹珍，王路德等.全民健身运动处方及软件的研究[J].广州体育学院学报.2005（1）：24-26.
[3] 唐宏贵.体育健身原理与方法[M].湖北人民出版社.2007.4.
[4] 张雅玲，郝文亭.运动处方的制定与应用[J].中国学校卫生.2005.6.
摘 要 健身运动处方作为运动处方的一种，其发展受社会的文化，经济发展水平的影响。随着社会的进步与发展，人们的健康意识不断增强，群众体育锻炼的观念也发生了很大的变化，健身的需求趋向于生活化、社会化和科学化。本文就健身运动处方的发展前景相关内容进行了简要的分析。
关键词 健身 运动处方 发展前景
一、前言
运动处方是指康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项[1]。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着康复医学的发展及对冠心病等疾病的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织（WHO）开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方是针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。20世纪50年代，美国生理学家卡波维奇提出了运动处方的概念，1960年日本的猪饲道夫教授先用了运动处方术语，1969年世界卫生组织使用了运动处方术语，在国际上得到确认。前西德Holl-man研究所从1954年起对运动处方的理论和实践进行研究，制定出健康人、中老年人、运动员、肥胖病等各类运动处方，社会效果显著。
随着运动处方研究与应用的逐步深入和完善，发展趋势在广度上，趋向多学科综合性的应用与推广；在深度上，趋向多学科交互渗透，对运动处方各要素（运动内容强度时间频率周期等）进行更深层次的研究。如采用细胞生物学、分子生物学、免疫学等学科最新科技和成就，解决运动生理的实际问题。研究运动延缓衰老、预防心血管疾病、骨质疏松、糖尿病等疾病的影响与机理等[2]。
二、健身运动处方的发展前景
（一）健身运动处方已成为各国实施健康计划的重要内容
健身运动处方的研究已具有较完整，成熟的理论和实践。许多发达国家非常重视应用健身运动处方提高国民的体质和健康素质。日本从20世纪80年代开始，提出体育发展的两项基本任务：一是推广应用运动处方的理论和方法，二是改善体育设备，并在大，中，小学的学校体育中推广运动处方，他们改变了传统的以运动为中心的体育教育方法，确立了现在体育科学方法--以身体为中心的体育教学方法：健康诊断——体力测试——确定锻炼目标——选择运动项目——制订运动处方——实施校内，外锻炼。按照以增强体质为中心的指导思想，体育教师指导学生制订运动处方。
（二）健身处方的任务由单一健身发展到追求身心全面的健康
近年，美国等一些西方国家，健身运动处方的应用呈现出强度和缓，身心全面，质量精细的特点。运动方式不再仅强调强度，过去那种快节奏的健美操，超长跑距离跑步已渐渐以每周3-4次的半小时以上轻松和缓的健美操，瑜伽与太极拳，慢跑，快走等形式替代。我们不再仅仅注重心血管系统的健康，肌肉力量与躯体柔韧性同样是全身健康的重要组成部分。身心全面，包括精神和身体和谐发展，通过运动解除心理压力，提高对现代生活的适应能力等，成为制定健身运动处方的追求目标，也成为人们运动所期望的目标。
（三）预防和治疗现代文明病成为健身处方的共同任务
运动不足是现代人的三大弊病之一，所导致的骨质疏松、退化性关节炎、颈椎病、肩周炎、腰、腿痛等症，与运动不足有关的现代文明病或称成年人病，如心脏病、高血压、糖尿病、肥胖症、脑血管病等等，至今没有特效药可治愈。这些疾病已成为世界健康的大敌。通过健身运动处方，可以有效地预防和减少这些疾病的发生；在康复医学中，康复运动处方可以有效地加快这些疾病的康复。因此，预防和康复现代文明病，运动不足症等已成为健身运动处方和康复运动处方的共同任务。
三、结论与建议
（一）我国健身运动处方的研究对象较为狭窄，总体的健身运动处方的研究也较少。建议大力推广应用到社会各个不同年龄阶层领域。
（二）健身运动处方的设计应向着科学，有趣，由单一健身发展到追求身心全面的健康的方向发展。
（三）培养应用型健身运动处方人才，使其不但具有扎实的医学基础理论知识，同时还具有全面的体育知识与运动能力。把医学知识和体育锻炼结合起来，使健身运动处方得到长远的发展。
参考文献：
[1] 杨静宜，徐峻华.运动处方[M].北京：高等教育出版社.2005（2）：4-10.
[2] 熊妹珍，王路德等.全民健身运动处方及软件的研究[J].广州体育学院学报.2005（1）：24-26.
[3] 唐宏贵.体育健身原理与方法[M].湖北人民出版社.2007.4.
[4] 张雅玲，郝文亭.运动处方的制定与应用[J].中国学校卫生.2005.6.