脸书网站首席运营官雪莉·桑德伯格写过一篇文章，不吝言辞地赞美了包括脸书在内的社交网站，说网上的交友、慈善活动、照片和视频以及信息的共享把人们联系在了一起。她接下来说：“上世纪的科幻小说家预言，现代科技将会使人们变得疏远。现在看来，他们完全说错了。”
　　科纳尔大学马修教授所做的一次调查推翻了桑德伯格的观点，他邀请2000位成年人说出他们有多少无话不谈的好朋友时，得出的平均数字是2.03人。而在互联网尚未出现的1985年，同样的测试，每个人平均有3位好朋友。芝加哥大学也做过类似的调查，结果与此相似。
　　在短短的20年里，我们少了30%的好朋友。很多人都会想：“怎么办？”电脑、网络成了我们生活的一部分，否认它们的用处既不公平，也不现实。但有时令人担心的是，我们如今会像是孩提时走进糖果店一样，在令人眼花缭乱的新奇世界中迷失自己。想获得什么信息，轻轻点一下鼠标即可，这在20年前是不可想象的。当时信息量最大的可能就是百科全书，而如今，电子版图书大行其道，传统图书的角色正在淡化。
　　正在淡化的还有我们的现实生活。研究发现，人们从没有像今天这样相识满天下、知心无几人。即使是桑德伯格也承认，现代人有一个最大的遗憾：当人们通过互联网与世界各处的朋友们“联系”之后，到了晚上坐在显示器前，打出的只是我们在虚拟世界里找到的快乐，而不是亲眼所见和所做的事情。
　　作为团队领导人和生活顾问，在最近一次会议上，我让300个人讲一讲他们上个月所做的最快乐的事情。他们的回答大约有30种，从“花时间陪伴女儿”“出去跳舞”到“去山里远游”等等，没一个人会说最快乐的事是把时间花在网络上。
　　然而你喜欢也好，不喜欢也好，面对各种繁冗的事务，电脑、网络以及智能手机和其他现代化工具确实极大地提高了我们的工作效率，但是我们必须要思考一个重要的问题：在网络时代，我们如何才能既获得上网的快乐，又不会失去我们和他人的友谊？
　　20年来，我给无数管理者和个人讲过如何平衡事业与生活这个问题，在讲到和现代科技相关的一些事情时，我总是告诉他们应该遵守这样一个原则：要做到你控制科技，而不是让科技控制你。
　　你的笔记本电脑、手机只是一种工具。是的，它们能给你带来让你恋恋不舍的乐趣，然而它们再好也只是一种工具。今天，我们所遇到的是人们几千年来一直面对的一个挑战：我们要明白自己应该怎样生活。
　　你认为怎样度过每一天的时光最有意义？如果你那灵巧的上网工具，在你实现自己美好梦想的过程中发挥了它应有的作用，那么你尽可以充分利用它。而在此之外的时间，当你拿着iPad、智能手机或笔记本电脑漫无目的地浏览时，无异于钻进了汽车，却不知道自己将去向何处。
　　每一天、每一刻你都在选择如何利用你的时间，如果你想拥有一些好朋友交流生活感受，就要想好怎样抽出时间建立友谊；如果你想多一些时间给现实生活，少一些在网络中“晒”自己的生活，那你就要懂得约束自己，比如减少一些玩电脑和手机的时间。
　　当你的电脑或手机能让你的生活增值时，你就掌握好了“度”，也就能朝着理想生活大踏步前进了。当欲望引诱你超过了这个“度”时，你就应该反思一下自己最珍重的是什么，这样你就能充分发挥自己的潜能，过上理想的生活了。和自己的心灵对话，你就能保持清醒，不会沉湎于虚拟世界，而有更多的时间和他人交心，并且更好地了解这个在前方等待着你的美好世界。