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立定跳远是我国《国家学生体质健康标准》的测试项目之一，是很多省市初中学生体育加试的考核项目之一，在成都市体育考试中占有20分的分值，可以说在初中体育加试中备受重视。立定跳远是反应学生身体素质的一项重要指标。据了解很多学生反映立定跳远很难提高成绩，对于如何提高立定跳远成绩也知之甚少。其动作要领主要包括：预摆、起跳、腾空、落地四个环节。那么如何有效地帮助学生掌握立定跳远的动作要领，通过怎样的手段提高学土的身体素质，是我们一线体育教师一直在寻找的答案。