对于高中阶段的学生来说，其正处于身心发展的重要阶段，合理地开展体育课程，加强对于学生的体能训练能够有效增强学生的身体素质以及身体机能，并在很大程度上提升学生的免疫力，使学生用更优良的身体条件及积极心理投入到学习中去，有效的舒缓学习与生活中所面临的压力，基于此背景下，教师要加强对于体育教学中开展体能训练的教学方式的优化创新，从而有效调动学生的兴趣以及积极性，实现对学生身体素质的有效提升，并使学生明确体能训练对其成长过程的重要意义，帮助学生养成优良的体育锻炼的生活习惯，为学生今后持续地学习与生活奠定坚实的身体及思维意识基础。
　　1 改善教学方式，提升体能训练趣味性
　　对于高中阶段的学生来说，学生在应试教育模式的影响下，以及家长及教师的期望压力下，导致其往往会将大部分的精力投放到文化课程的学习过程中，此外，教师对于体育课程的开展也不够重视，其必须要改善自身教学理念，树立体育课程体能训练的意识，并加强对于学生的讲解，使其能够正确认识体能训练的重要意义，并在此基础上，摒弃传统的体育教学方式，去适当的提升体能训练的趣味性，调动学生参与兴趣以及参与积极性，更好的落实体能训练的价值发挥，促进学生体育锻炼思维及意识的养成。
　　比如，在开展跳绳这一体能训练项目的过程中，教师需要摒弃传统的动作要领讲解以及学生自行组织实践的授课方式，其可以利用多媒体为学生介绍跳绳这一训练项目的发展背景以及对身体的益处，并介绍放松跳、双足跳、单脚交替跳等等多种训练类型，从而抓住学生注意力，吸引其产生一定尝试的欲望，在此基础上，还可以采取一系列小游戏进行热身，比如“两人三足”比赛，然后可以组织学生进行若干个小组的分配，从而采用小组竞赛的方式，让学生进行各类型跳绳训练方式的比赛，从而利用学生的胜负欲心理，去更好的渲染课堂氛围，使学生能够在潜移默化中开展趣味性跳绳训练，有效地提升锻炼效果。
　　2 重视个性差异，适宜安排体能训练内容
　　每个学生都是独立存在的个体，学生在学习与成长过程中会呈现出明显的个性化差异，在体能训练这一方面，学生每位同学在兴趣、能力等因素上也有所不同，并且，男生与女生的先天性身体条件差异，也导致其对于体能训练的需求存在显著区别，比如，女生普遍喜欢羽毛球、跳绳、踢毽子等项目，而男生则多喜爱乒乓球、篮球、长跑等项目，基于此，教师在开展体能训练的过程中，需要尊重学生的个性化差异，从而结合实际情况以及学生的身体需求去进行体能训练项目的合理安排，由此，确保其学有所得，实现对全体同学的体能提升，有效强化综合能力及身体素质。
　　比如，在开展体能训练过程中，教师可以依据学生的实际能力及需求开展针对性分层分项教学，首先对于体能较低，接触体育项目较少的学生来说，要尽可能地保障体能训练项目的基础性，使其能够循序渐进，逐层适应体能训练的困难度，比如进行羽毛球、慢跑、排球等强度较轻的项目训练，其次，对于身体素质较优良，且接触多样体能项目的学生来说，则要重视训练内容的难度适当提升，并使其能夠感受到一定阻碍，从而不断强化运行能力，比如开展长跑、铅球等强度较高的训练项目，从而在递增式课程安排下，实现对学生的体能锻炼。
　　3 制定考核机制，强化学生对体能训练的重视
　　高中生由于年龄与心理的发育影响，其渴望得到认同与鼓励，对于体育课程的体能训练项目也不例外，基于此，教师可以建立一定的考核机制，并依据学生的实际需求制定一系列的训练目标，并在这一过程中，加强对其的鼓励与指导，从而在保障学生加强对于体能训练的重视的基础上，还能够有效培养其体能训练意识，促进其良好锻炼习惯的养成。
　　比如，在开展篮球项目体能训练的过程中，教师需要结合学生的实际学习水平以及掌握程度进行全面的分析把控，并针对性地对其建立合理科学的训练目标，在学生的指导下，通过利用适当的时间去开展篮球体能测试考核，主要的考核内容可以包括动作要领掌握、个人篮球能力测评、团队综合篮球技术考核以及篮球团队战术规划能力考核等，考核方式也可以采用个人训练及友谊赛等，教师在这一过程中也不需要吝啬对其的鼓励表扬及指导，从而使得学生能够在不同的训练目标测试中不断强化自身的自信心与成就感，促进学生能够用更加热情饱满的积极态度投入到课程训练中，由此有效地促进学生的体能训练主动性提升，为今后长远的体能锻炼习惯奠定坚实的基础。
　　4 结语
　　综上所述，教育改革不断深化，高中学校越来越重视在素质教育的基础上对于学生体育教育的落实，新时代背景下，高中学校体育教师必须要改善体能训练教学方式方法，从而营造生动趣味的教学氛围，有效提升学生的参与积极性与主动性，并强化对学生体能锻炼意识与观念的培养，有效提升体育教学质量与成果，充分发挥体能训练对其发展的实际价值，促进学生的综合能力提升及长远持续发展。
　　（作者单位：鹿寨县实验高级中学）