生活中，很多夫妻常为自己性生活的不和谐而感到苦恼，严重的甚至影响到了婚姻关系。其实，性生活之所以不和谐，除了由于身体上存在某种疾病以外，主要还与夫妻双方对性爱知识缺乏了解有关。也就是说，大部分人的性生活不和谐都是由不良的心理因素造成的。在此，不妨提醒那些自觉性生活乏味的夫妻要在以下几个方面加以调整：
　　
　　★和谐的性生活要以爱为基础
　　
　　性生活是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。夫妻过性生活的目的，不仅仅是为了满足生理上的需要，更重要的是为了表达自己对对方的爱。至于做爱时能否出现性高潮并不是最主要的。
　　
　　★要及时表达自己对性爱的感受
　　
　　性学专家认为，夫妻双方如果在做爱时沉默寡言，互不吐露自己的感受，那将是很糟糕的，而及时地表达自己对性爱的感受，则能帮助对方了解自己的敏感部位及获得性快感的技巧。
　　
　　★要创造良好的做爱氛围
　　
　　夫妻过性生活时，应该像度假旅游一样，做好充分的准备工作，如事先洗个澡或让孩子早点入睡等。此外，还要多谈论些与做爱有关的助兴话题，以使彼此产生做爱的激情。
　　
　　★要注重做爱的过程
　　
　　性学专家指出，夫妻间的性生活犹如一项体育运动，人们不要只对它的最后结果感兴趣，而应该更注重运动的过程。否则，夫妻双方就会在性生活中出现紧张的情绪，从而无法享受到美满的性爱。
　　
　　★做爱方式要多样化
　　
　　千篇一律的性生活会使人产生单调和乏味的感觉。其实，夫妻之间表达情爱的方式是可以多种多样的，就像人的食谱一样需要不断地更新。这样就可以提高彼此对性生活的兴趣，增加夫妻之间的吸引力，从而使性生活更为和谐和富有魅力。
　　
　　★和谐的性生活需要双方的共同努力
　　
　　有些夫妻总是把性生活不和谐的责任推给对方，并责怪对方没有很好地配合自己。事实上，每一次令人愉快的性爱过程，都是夫妻双方共同努力的结果。为此，夫妻双方平时应阅读一些有关性知识方面的书籍，充分了解男女性心理和性生理的不同特点，以便在性生活中能互相配合，互相激发。