1.超越中的超越
　　
　　学生一路纵队绕操场慢走，女生在前男生在后，规定同学之间的距离不能超过50cm，教师在操场中间用哨声指挥，听哨声后，最后一名同学加速超越，在超越的过程中用手去拍同性别的某一位同学一下，被拍到的同学去追赶拍其他的同学，并努力去超越(超越中的超越)，先跑到排头当上新排头的同学胜(当上排头后变成慢走)。以此类推，循环一遍后所有的同学原地立定，没有追上的同学做10个俯卧撑，被追上的同学做20个俯卧撑，然后继续练习。此练习方法虽然与耐力练习中的超越跑非常相似，但是从学生的心理角度来考虑，后面有人追赶的超越要比自己超越时积极性更高。由于其他同学都是慢走，对身体素质差的学生来说也是一种激励，因为身体素质差的同学也能够完成当排头的任务。超越的同学在拍时有较大的选择性，等待被拍的同学也会保持注意力的集中，这样所有学生的积极性都会得到有效的调动。从运动训练学角度考虑，积极性的休息(加速跑后慢走)要比消极性的休息(加速跑后坐着或站着不动)效果好。为了防止一些懒惰者专挑身体素质差的同学拍，可以课前语言调动如“同学们，我们在找被拍的对象时，千万不能欺软怕硬。那样的话就太不厚道了，即使你赢了又有什么意思呢?我希望你在选择时，应该选和自己实力差不多的甚至是比自己好的，最坏的结果就是多做几个俯卧撑，千万别让大家看不起。”
　　
　　2.察言观色
　　
　　把男生分成人数相等实力相当的各组，然后再把女生平均分配到各男生组，每组一个跑道，在起点线后站立，教师规定每次发令后各组只能有一名同学跑出，最后跑到终点线的同学为本组积1分，以此类推，比赛结束后积分多的队受罚。练习前一定要向学生讲清楚，每次跑出的学生男女不限，可以由小组长决定，也可讨论得出，也可根据对手派出的队员的实力决定，也可毛遂自荐。每次发令前，教师由10开始倒计时，发令后如果某组没有队员跑出，则当成最后一名处理，并让教师随便挑下一人。为了进一步增加练习的趣味性，笔者规定起点线后可以站三人备跑，到底是哪一个同学跑出就要看各小组的战术安排了，就像足球比赛中罚任意球时用的战术一样，看似去踢球的人不一定去踢。从而让对方做出错误的判断，无形当中对比赛的胜负增加了一些神秘色彩，只有通过察言观色来确定对手最有可能派谁出战，根据判断做出相应的对策。此练习方法既可以培养学生的团队意识，又可以通过众多的不确定因素来调动学生的积极性，当他们派出的队员取胜时，同组的同学都会高兴得手舞足蹈，取胜的组不敢骄傲，失败的组期待着下次成功。