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【关键词】高一学生；目标；自我探索
【中图分类号】G447 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2016）59-0052-02
【作者简介】徐丽娟，南京市大厂高级中学（南京，210044）教师，一级教师。
设计理念：
高一的学生经过一学期的磨砺，基本适应了高中生活，但也出现了一些现象：部分学生经过努力仍然不能达到自己理想的效果，渐渐感到迷失了方向、失去了自信；有一些同学因为学习压力过大而紧张焦虑，甚至想要逃避上学……因此，帮助他们挖掘自身优势，树立自信心，用积极的心态面对前进途中的困难和挫折成为必要的一课。
学校心理健康教育应着重于培养学生积极的心理品质。积极心理学关注个体的性格优势和美德，帮助学生了解自身的优势，借助这种积极向上的力量对抗心理困扰、消除问题行为、建立防预机制。
本次活动借用了焦点解决模式的理论观点。焦点解决模式是指以寻找解决问题为核心的心理治疗模式，提倡用积极、发展的眼光看待学生，尽可能挖掘个体的优势和力量。焦点解决方法的精辟在于：利用来访者的个人正向经验，建立行为目标并加以改善，最终获得良好效果。
活动目标：
1.让学生意识到目标的重要性，明确自己的目标。
2.帮助学生充分认识和发掘自己的优势，树立自信心。
3.让学生懂得实现目标的过程可能并不一帆风顺，但要用积极的心态去面对，坚定信念。
活动对象：高一学生
活动时间：45分钟
活动准备：PPT课件，大学录取通知书，优势卡片。
活动过程：
一、小实验大体验
设计意图：让学生体验没有明确目标时的迷茫与彷徨，引入主题。
教师：请同学们随便做个热身的小游戏或者小活动。做完之后分享一下感受。
同学1：老师，没有布置具体的活动任务，不知道该做什么，怎么做，感觉很迷茫。
同学2：第一次接到这样的任务，知道有任务要做，却又不知做什么，只好等待观望，看看大家的反应，结果大家跟我一样东张西望，六神无主，感觉很彷徨。
教师小结：当一个人不知道自己要做什么时是很迷茫的，刚才的活动让同学们也有了这样的体验。目标既指引前进的方向，也激发我们拼搏的力量。目标很重要，所以我们需要确定自己的奋斗目标。你们的目标是什么？我相信到了高中，很多同学的目标跟考大学有关。下面我带领大家一起穿越到两年后，看看两年后的自己会上一所什么样的大学。
二、遇见两年后的自己
设计意图：尝试确定自己两年后的目标，感受目标带给自己的力量和希望。
1.故事：两份通知书。
教师：有个同学，高中的理想是考上南京大学，他周围的人都认为不可能，因为高一进校时他的成绩在班里是倒数。到高一结束，他的成绩到了班级的中等水平，高二进入班级前五名，高考他以全班第一、全校前十的成绩考上了他理想中的南京大学。他是怎么做到的呢？他说，在高一开始时他就为自己设计了一份录取通知书。他把录取通知书贴在课桌掀板的背面，只要一打开就能看到，时时激励着他。最终当他拿到真的录取通知书时，他把两张通知书都珍藏起来，因为他觉得在他人生当中这两张通知书同等重要。同学们，读完这个故事后你们有什么感受？
同学A：我觉得这个同学很有智慧，他通过给自己写录取通知书的方式明确自己的高考目标，并坚定自己的目标，结果如愿以偿。看完后我很激动，很想像这位同学一样通过坚持不懈的努力实现自己的目标。
同学B：进入高中后我的成绩不是很好，读完这个故事后我似乎看到了希望，感觉心里有一股力量在涌动，也很想努力尝试一下。
教师：看来这个故事给我们大家带来了不少的触动和启发，明确目标、坚持不懈，希望就在不远处等着你。还等什么呢，下面就请大家给自己设计一份理想的大学录取通知书吧。
2.设计理想中的大学录取通知书。
教师：请同学们设计出属于自己的大学录取通知书。然后说说在设计通知书的过程中有什么感受。（教师要关注写不出来的同学）
同学a：其实以前我并没有认真想过自己想要考什么大学，以后过什么样的生活，所以在给自己设计理想通知书的时候还是有些慌乱的，看来应该好好地想一想了。
同学b：我刚开始的时候想随便写个大学应付一下算了，可又觉得不应该对自己这么不负责任，毕竟现在已经高一了，是该好好规划自己的未来了。设计通知书的过程中其实还是有些迷茫的，不知道自己到底想要什么，通过一番思索，现在基本上知道自己下一步该往哪个方向努力了。
同学c：没上高中之前我就想好了自己将来要考东南大学，所以在设计通知书的过程中我很兴奋，义无反顾地在通知书上写下了东南大学，写完之后更加坚定了自己的目标，虽然可能还有很长的路要走，但我会坚持下去。
教师：刚才我看到同学们都很认真地设计自己理想的大学录用通知书，我很感动。在设计的过程中可能每个同学体验到的感受不一样，但通过这样一个活动，我们静下心来与自己的内心进行对话，逐步明确自己努力的方向，暗下决心，脚踏实地向目标前进。希望同学们好好珍藏你们自己设计的录取通知书，让它时刻激励你们为理想而奋斗。
三、自我探索
设计意图：引导学生看清自己现在的状态，明确与目标的差距，挖掘资源，寻找方法，不断提升自己。
教师：请同学们思考以下问题：
1.目前阻挡你考上理想的大学的最大阻力和障礙是什么？如果10分是最好的学习状态，同学们觉得自己现在拥有了几分？
2.你认为自己有什么样的优势和资源可以帮助你实现目标？请填写自己的优势卡片。
教师小结：通过刚才的探索活动，我们看清了自己现在的位置，明确了自己想要达到的目标，也发现了自己原本没有发现的资源和优势，尝试探索了实现目标的方法。我们要想实现目标，最终一定要落实到行动上，但通往目标的道路不可能一帆风顺，有时候我们付出很多努力，却达不到预期效果，你会选择什么样的方式去面对？命运完全掌握在你手中，抱怨与自责只会让你意志消沉、萎靡不振，信心和勇气才会让你成功。通过这节课的学习，同学们有什么收获与感想？
学生：通过这节课的学习，我体验到了目标的重要性，也尝试着去确定自己未来的目标，尤其是给自己设计录取通知书这个活动让我感触很深，通知书设计完后我更加明确了自己努力的方向，对未来的学习也充满了期待。在自我探索这个环节，也更进一步认识了自己，知道接下来该怎么做了。只要选定目标，然后采取行动，坚持下去，成功就会离我们越来越近。
教师总结：每个人都需要确定一个目标，这个目标会是我们努力的动力和前进的方向。可实现目标的过程并不是一帆风顺，我们需要用积极乐观的心态去面对，坚定自己的信念，挖掘并有效运用自身的资源和优势，切实把想法落实到行动上。最后，祝愿同学们都能够通过努力和坚持实现自己的目标。
活动反思：
课程内容不要贪多，所有活动要紧扣主题。活动结束后要注重分享，如在“设计录取通知书”这个环节，应该多让同学们来分享为自己设计大学录取通知书的感受，这样能让他们更好地自我探索、自我分析，也能增加教师对他们的了解，注意在以后的教学过程中因材施教。在自我探索环节应该多留些时间给同学们去思考、交流，效果会更好。
抓住活动关键点，切入时机进行引导。例如在自我探索环节中，有一个学生在写自己优势的时候，说自己没有任何优势，写不出来，教师随机让身边的同学指出他的优势和资源并进行引导，结果这位学生不仅看到了自己的优势，也感受到了自己在同学心目中的位置，很有收获。■
【中图分类号】G447 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2016）59-0052-02
【作者简介】徐丽娟，南京市大厂高级中学（南京，210044）教师，一级教师。
设计理念：
高一的学生经过一学期的磨砺，基本适应了高中生活，但也出现了一些现象：部分学生经过努力仍然不能达到自己理想的效果，渐渐感到迷失了方向、失去了自信；有一些同学因为学习压力过大而紧张焦虑，甚至想要逃避上学……因此，帮助他们挖掘自身优势，树立自信心，用积极的心态面对前进途中的困难和挫折成为必要的一课。
学校心理健康教育应着重于培养学生积极的心理品质。积极心理学关注个体的性格优势和美德，帮助学生了解自身的优势，借助这种积极向上的力量对抗心理困扰、消除问题行为、建立防预机制。
本次活动借用了焦点解决模式的理论观点。焦点解决模式是指以寻找解决问题为核心的心理治疗模式，提倡用积极、发展的眼光看待学生，尽可能挖掘个体的优势和力量。焦点解决方法的精辟在于：利用来访者的个人正向经验，建立行为目标并加以改善，最终获得良好效果。
活动目标：
1.让学生意识到目标的重要性，明确自己的目标。
2.帮助学生充分认识和发掘自己的优势，树立自信心。
3.让学生懂得实现目标的过程可能并不一帆风顺，但要用积极的心态去面对，坚定信念。
活动对象：高一学生
活动时间：45分钟
活动准备：PPT课件，大学录取通知书，优势卡片。
活动过程：
一、小实验大体验
设计意图：让学生体验没有明确目标时的迷茫与彷徨，引入主题。
教师：请同学们随便做个热身的小游戏或者小活动。做完之后分享一下感受。
同学1：老师，没有布置具体的活动任务，不知道该做什么，怎么做，感觉很迷茫。
同学2：第一次接到这样的任务，知道有任务要做，却又不知做什么，只好等待观望，看看大家的反应，结果大家跟我一样东张西望，六神无主，感觉很彷徨。
教师小结：当一个人不知道自己要做什么时是很迷茫的，刚才的活动让同学们也有了这样的体验。目标既指引前进的方向，也激发我们拼搏的力量。目标很重要，所以我们需要确定自己的奋斗目标。你们的目标是什么？我相信到了高中，很多同学的目标跟考大学有关。下面我带领大家一起穿越到两年后，看看两年后的自己会上一所什么样的大学。
二、遇见两年后的自己
设计意图：尝试确定自己两年后的目标，感受目标带给自己的力量和希望。
1.故事：两份通知书。
教师：有个同学，高中的理想是考上南京大学，他周围的人都认为不可能，因为高一进校时他的成绩在班里是倒数。到高一结束，他的成绩到了班级的中等水平，高二进入班级前五名，高考他以全班第一、全校前十的成绩考上了他理想中的南京大学。他是怎么做到的呢？他说，在高一开始时他就为自己设计了一份录取通知书。他把录取通知书贴在课桌掀板的背面，只要一打开就能看到，时时激励着他。最终当他拿到真的录取通知书时，他把两张通知书都珍藏起来，因为他觉得在他人生当中这两张通知书同等重要。同学们，读完这个故事后你们有什么感受？
同学A：我觉得这个同学很有智慧，他通过给自己写录取通知书的方式明确自己的高考目标，并坚定自己的目标，结果如愿以偿。看完后我很激动，很想像这位同学一样通过坚持不懈的努力实现自己的目标。
同学B：进入高中后我的成绩不是很好，读完这个故事后我似乎看到了希望，感觉心里有一股力量在涌动，也很想努力尝试一下。
教师：看来这个故事给我们大家带来了不少的触动和启发，明确目标、坚持不懈，希望就在不远处等着你。还等什么呢，下面就请大家给自己设计一份理想的大学录取通知书吧。
2.设计理想中的大学录取通知书。
教师：请同学们设计出属于自己的大学录取通知书。然后说说在设计通知书的过程中有什么感受。（教师要关注写不出来的同学）
同学a：其实以前我并没有认真想过自己想要考什么大学，以后过什么样的生活，所以在给自己设计理想通知书的时候还是有些慌乱的，看来应该好好地想一想了。
同学b：我刚开始的时候想随便写个大学应付一下算了，可又觉得不应该对自己这么不负责任，毕竟现在已经高一了，是该好好规划自己的未来了。设计通知书的过程中其实还是有些迷茫的，不知道自己到底想要什么，通过一番思索，现在基本上知道自己下一步该往哪个方向努力了。
同学c：没上高中之前我就想好了自己将来要考东南大学，所以在设计通知书的过程中我很兴奋，义无反顾地在通知书上写下了东南大学，写完之后更加坚定了自己的目标，虽然可能还有很长的路要走，但我会坚持下去。
教师：刚才我看到同学们都很认真地设计自己理想的大学录用通知书，我很感动。在设计的过程中可能每个同学体验到的感受不一样，但通过这样一个活动，我们静下心来与自己的内心进行对话，逐步明确自己努力的方向，暗下决心，脚踏实地向目标前进。希望同学们好好珍藏你们自己设计的录取通知书，让它时刻激励你们为理想而奋斗。
三、自我探索
设计意图：引导学生看清自己现在的状态，明确与目标的差距，挖掘资源，寻找方法，不断提升自己。
教师：请同学们思考以下问题：
1.目前阻挡你考上理想的大学的最大阻力和障礙是什么？如果10分是最好的学习状态，同学们觉得自己现在拥有了几分？
2.你认为自己有什么样的优势和资源可以帮助你实现目标？请填写自己的优势卡片。
教师小结：通过刚才的探索活动，我们看清了自己现在的位置，明确了自己想要达到的目标，也发现了自己原本没有发现的资源和优势，尝试探索了实现目标的方法。我们要想实现目标，最终一定要落实到行动上，但通往目标的道路不可能一帆风顺，有时候我们付出很多努力，却达不到预期效果，你会选择什么样的方式去面对？命运完全掌握在你手中，抱怨与自责只会让你意志消沉、萎靡不振，信心和勇气才会让你成功。通过这节课的学习，同学们有什么收获与感想？
学生：通过这节课的学习，我体验到了目标的重要性，也尝试着去确定自己未来的目标，尤其是给自己设计录取通知书这个活动让我感触很深，通知书设计完后我更加明确了自己努力的方向，对未来的学习也充满了期待。在自我探索这个环节，也更进一步认识了自己，知道接下来该怎么做了。只要选定目标，然后采取行动，坚持下去，成功就会离我们越来越近。
教师总结：每个人都需要确定一个目标，这个目标会是我们努力的动力和前进的方向。可实现目标的过程并不是一帆风顺，我们需要用积极乐观的心态去面对，坚定自己的信念，挖掘并有效运用自身的资源和优势，切实把想法落实到行动上。最后，祝愿同学们都能够通过努力和坚持实现自己的目标。
活动反思：
课程内容不要贪多，所有活动要紧扣主题。活动结束后要注重分享，如在“设计录取通知书”这个环节，应该多让同学们来分享为自己设计大学录取通知书的感受，这样能让他们更好地自我探索、自我分析，也能增加教师对他们的了解，注意在以后的教学过程中因材施教。在自我探索环节应该多留些时间给同学们去思考、交流，效果会更好。
抓住活动关键点，切入时机进行引导。例如在自我探索环节中，有一个学生在写自己优势的时候，说自己没有任何优势，写不出来，教师随机让身边的同学指出他的优势和资源并进行引导，结果这位学生不仅看到了自己的优势，也感受到了自己在同学心目中的位置，很有收获。■