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内心的快乐把美丽写在脸上
费亚春
为了美容，为了青春长驻，不少人特别是女人们，不惜代价购买化妆品、护肤品。很少有人想到或相信，健康的心理状态，却是人类最好的美容师。
心理愉悦是青春之源
在现实生活中我们不难发现，有的人实际年龄虽然较大，但从外表看上去却显得很年轻；有的人实际年龄虽然较小，但让人一看，却未老先衰。通常我们把外表年龄叫作“心理年龄”。一个人的实际年龄与心理年龄往往不一致，可能相差几十岁。1999年世界千禧美人大选中，65岁的意大利女影星索菲亚·罗兰击败了多名年轻的超级名模，获选千禧美人。出现这种差别的原因当然有生活、环境、卫生、医疗等条件的关系，但主要是心理作用的结果。
据近代科学研究，人处于最佳情绪状态时，大脑内的神经传导物质乙酰胆碱分泌增多，面部肌肉放松，皮下血管扩张，血液较流畅地通过皮肤，在良好血氧供应下，脸色显得绯红漂亮。相反，当人处于焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等负性情绪时，下丘脑通过大脑皮质层抑制分泌神经传导物质，而过多地分泌肾上腺素，促使动脉小血管收缩，使供应皮肤的血液骤减，这时表皮内的黑色素含量高，色泽深，面色黯无光泽，皮肤粗糙，皱纹增多，给人以精神萎靡的感觉。
让微笑在脸上定格
一个人的脸部表情，完全受心理作用的控制，如果你大度、超脱、心无挂碍，就会笑对人生，你的脸上就经常会显示出一幅“笑相”；气色非凡，光艳照人，充满活力，魅力无穷。这种“笑相”，久而久之，就会在脸上“凝固”、“定格”，从而“青春”长驻。如果你心理不健康，思想上经常出现各种各样的障碍，那么“愁相”、“怒相”、“苦相”、“病相”有可能就在你的脸上“定格”，使你未老先衰。
那么，怎样消除“疲劳相”、“苦相”、“愁相”、“病相”呢?毫无疑问，就是要建立健康的心理状态。一位心理学家从一班大学生中挑出一个“丑小鸭”式的姑娘，他要求同学们改变以往对她的看法，以假作真地打心里认定她是位漂亮姑娘。在一个风和日丽的日子里，大家都争先恐后地照顾这位姑娘，向她献殷勤，陪送她回家。从此姑娘改变了自惭形秽的心态，沉浸在无限幸福和喜悦之中。不到一年，这位姑娘出落得美丽大方，连她的举止也同前判若两人。她并没有变成另一个人，只是在心理上获得了新生，结果美就在她身上展现出来。
健康的心理能创造奇迹。作者本人有一位朋友，住在繁华的城市中心，前面是马路，后面有工厂，人声嘈杂、汽车轰鸣，还有金属碰击声、榔头敲打声……这些噪音，使他非常烦恼、痛苦，每天干活总是感到很累，几次找我，要我帮他调换单位。我对他说：“你别犯傻了，这哪是什么噪音，这分明是一曲曲美妙的交响乐。这充满生气、活力的音乐能使人振奋精神、挺拔向上，跟上时代的节奏。别人想找这样的地方都找不到，你却想离开，亏你还是大学生出身，连交响乐都不会欣赏。”打那以后，我们虽然多次见面，但他再没提调换单位之事。而且他还很有感触地说：“这人就是怪，思维方式不同，心境也就不一样，你往好的方面去想，噪音可以变成交响乐。”
把苦相抛到云外
“一个人耐累、耐劳的潜力有时真是难于想象，只要心中有个目标，只要有精神支柱，什么样的累和苦都承受得起……”青年朋友的这番话含有很深的哲理，“累”与“不累”是一种感受，因人而异，因思维方式不同而不同。每个人都可能有这样的体验，当你做着你高兴做的事情时，一天到晚不觉得累，甚至忘记休息、吃饭，埋怨时间过得太快；当你做不愿做的事情时，你很容易疲劳。这种“不愿意”的心理作用就是在制造“苦相”。一个人的疲劳，无论是身体的疲劳，还是精神的疲劳，在相当程度上是自造“疲劳相”的结果，它与你的劳动支出并不成正比。心里不舒服，心理不平衡，就一定会觉得累；心里舒服了，心理平衡了，人就不会觉得累。生活太清闲，条件太优越，精神则难免空虚，心理上的累便是一道抹不去的阴影。明白这一点，对人生是非常重要的。树立了这一观念，你就会努力寻求积极健康的心态，克服“疲劳相”、“苦相”、“痛相”，制造“健康相”、“年轻相”。这就是人类美容的奥秘。
这里强调心理美容，并不是反对打扮美容，打扮也是心理美容的一部分，如果一个人早上起床，就把自己打扮得光鲜、亮丽，那么你这一天一定会情绪高涨，精神愉快。
［编辑：修远］
焦虑症
焦虑是指人们对于所处的不良环境产生的一种不愉快的情绪反应。在这种情况下，由于有焦虑心理的产生，迫使人们萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿，所以从一定程度上来讲，焦虑是一种人体自身保护性反应。随着环境的改善和个人心理素质的加强，大部分人的焦虑症状会慢慢消失，情绪趋于稳定，这不能算作是病。只有那些对发生在日常生活中的小挫折都会引起强烈的情绪反应的人来说，焦虑才能算病。
在临床上，把由于很轻的原因所引发的，以比较严重焦虑为中心的症状称为“焦虑症”。按照现代心理学的划分，焦虑症属于中度心理不健康的范畴。近年来，我国患者在人群中的比例也逐渐上升到2％～3％，尤其是在以脑力劳动为主的群体里。因此，这部分人群，提高对L,N健康的关注是十分必要的。
［编辑：修远］
费亚春
为了美容，为了青春长驻，不少人特别是女人们，不惜代价购买化妆品、护肤品。很少有人想到或相信，健康的心理状态，却是人类最好的美容师。
心理愉悦是青春之源
在现实生活中我们不难发现，有的人实际年龄虽然较大，但从外表看上去却显得很年轻；有的人实际年龄虽然较小，但让人一看，却未老先衰。通常我们把外表年龄叫作“心理年龄”。一个人的实际年龄与心理年龄往往不一致，可能相差几十岁。1999年世界千禧美人大选中，65岁的意大利女影星索菲亚·罗兰击败了多名年轻的超级名模，获选千禧美人。出现这种差别的原因当然有生活、环境、卫生、医疗等条件的关系，但主要是心理作用的结果。
据近代科学研究，人处于最佳情绪状态时，大脑内的神经传导物质乙酰胆碱分泌增多，面部肌肉放松，皮下血管扩张，血液较流畅地通过皮肤，在良好血氧供应下，脸色显得绯红漂亮。相反，当人处于焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等负性情绪时，下丘脑通过大脑皮质层抑制分泌神经传导物质，而过多地分泌肾上腺素，促使动脉小血管收缩，使供应皮肤的血液骤减，这时表皮内的黑色素含量高，色泽深，面色黯无光泽，皮肤粗糙，皱纹增多，给人以精神萎靡的感觉。
让微笑在脸上定格
一个人的脸部表情，完全受心理作用的控制，如果你大度、超脱、心无挂碍，就会笑对人生，你的脸上就经常会显示出一幅“笑相”；气色非凡，光艳照人，充满活力，魅力无穷。这种“笑相”，久而久之，就会在脸上“凝固”、“定格”，从而“青春”长驻。如果你心理不健康，思想上经常出现各种各样的障碍，那么“愁相”、“怒相”、“苦相”、“病相”有可能就在你的脸上“定格”，使你未老先衰。
那么，怎样消除“疲劳相”、“苦相”、“愁相”、“病相”呢?毫无疑问，就是要建立健康的心理状态。一位心理学家从一班大学生中挑出一个“丑小鸭”式的姑娘，他要求同学们改变以往对她的看法，以假作真地打心里认定她是位漂亮姑娘。在一个风和日丽的日子里，大家都争先恐后地照顾这位姑娘，向她献殷勤，陪送她回家。从此姑娘改变了自惭形秽的心态，沉浸在无限幸福和喜悦之中。不到一年，这位姑娘出落得美丽大方，连她的举止也同前判若两人。她并没有变成另一个人，只是在心理上获得了新生，结果美就在她身上展现出来。
健康的心理能创造奇迹。作者本人有一位朋友，住在繁华的城市中心，前面是马路，后面有工厂，人声嘈杂、汽车轰鸣，还有金属碰击声、榔头敲打声……这些噪音，使他非常烦恼、痛苦，每天干活总是感到很累，几次找我，要我帮他调换单位。我对他说：“你别犯傻了，这哪是什么噪音，这分明是一曲曲美妙的交响乐。这充满生气、活力的音乐能使人振奋精神、挺拔向上，跟上时代的节奏。别人想找这样的地方都找不到，你却想离开，亏你还是大学生出身，连交响乐都不会欣赏。”打那以后，我们虽然多次见面，但他再没提调换单位之事。而且他还很有感触地说：“这人就是怪，思维方式不同，心境也就不一样，你往好的方面去想，噪音可以变成交响乐。”
把苦相抛到云外
“一个人耐累、耐劳的潜力有时真是难于想象，只要心中有个目标，只要有精神支柱，什么样的累和苦都承受得起……”青年朋友的这番话含有很深的哲理，“累”与“不累”是一种感受，因人而异，因思维方式不同而不同。每个人都可能有这样的体验，当你做着你高兴做的事情时，一天到晚不觉得累，甚至忘记休息、吃饭，埋怨时间过得太快；当你做不愿做的事情时，你很容易疲劳。这种“不愿意”的心理作用就是在制造“苦相”。一个人的疲劳，无论是身体的疲劳，还是精神的疲劳，在相当程度上是自造“疲劳相”的结果，它与你的劳动支出并不成正比。心里不舒服，心理不平衡，就一定会觉得累；心里舒服了，心理平衡了，人就不会觉得累。生活太清闲，条件太优越，精神则难免空虚，心理上的累便是一道抹不去的阴影。明白这一点，对人生是非常重要的。树立了这一观念，你就会努力寻求积极健康的心态，克服“疲劳相”、“苦相”、“痛相”，制造“健康相”、“年轻相”。这就是人类美容的奥秘。
这里强调心理美容，并不是反对打扮美容，打扮也是心理美容的一部分，如果一个人早上起床，就把自己打扮得光鲜、亮丽，那么你这一天一定会情绪高涨，精神愉快。
［编辑：修远］
焦虑症
焦虑是指人们对于所处的不良环境产生的一种不愉快的情绪反应。在这种情况下，由于有焦虑心理的产生，迫使人们萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿，所以从一定程度上来讲，焦虑是一种人体自身保护性反应。随着环境的改善和个人心理素质的加强，大部分人的焦虑症状会慢慢消失，情绪趋于稳定，这不能算作是病。只有那些对发生在日常生活中的小挫折都会引起强烈的情绪反应的人来说，焦虑才能算病。
在临床上，把由于很轻的原因所引发的，以比较严重焦虑为中心的症状称为“焦虑症”。按照现代心理学的划分，焦虑症属于中度心理不健康的范畴。近年来，我国患者在人群中的比例也逐渐上升到2％～3％，尤其是在以脑力劳动为主的群体里。因此，这部分人群，提高对L,N健康的关注是十分必要的。
［编辑：修远］