养生者,既养身,又养心。只有身心健康才能真正达到长寿的目的。中年人逐步进入人生事业的重要阶段,又是上有老、下有小,需负担的时期,如想将养好“心”,就得戒掉5个“不良之心”。
　　
　　★忧心
　　中年人总有很多的事要想、要管、要做,公事私事交叉繁杂,肩上责任不轻。不少人因此长期忧心忡忡,心怀不开,郁闷少言。久而久之,必然影响身体健康。因此对中年人来说,需要的是摆脱忧心的困惑,凡事要想得开,要有顺其自然的心态,对身心健康才有好处。
　　
　　★伤心
　　中年被称为多事之秋。人到中年,身体疾病会增多,事业可能因精力不足而倒退,还可能遇到种种不测之事。人生就是这么复杂,总会有许许多多的遗憾,在遇到不幸之事时,需要的是冷静和理智。
　　
　　★死心
　　人到中年,大多已经形成自己独特的个性和习惯,要改变是不容易的。但当今社会发展迅猛,新知识、新技术不断更新,中年人切忌死心眼,不能依仗自己经验丰富,认死理,而拒绝新技术、新知识。
　　
　　★嫉妒心
　　同样是中年人,有的成功富裕,有的平凡贫穷。如果你是一位成功人士,不必洋洋自得;如果你还仅仅停留在温饱之中,不要心生不满,更不要有一股莫名的嫉妒之火在心中燃烧。嫉妒心只会使自己内心失去平衡,导致心理疾病的出现。如果嫉妒心到了无法克制的地步,则会害人害己害家庭。
　　
　　★贪心
　　中年人大多是家庭的支柱,上要赡养老人,下要培养子女成才,这一切都离不开钱。在这种情况下,如果过度地看重金钱,甚至表现出对金钱强烈的占有欲,那么不但会危害身心健康,而且容易铤而走险把自己送上绝路。因此,最忌贪心。