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摘 要： 我校为全面实施《学生体质健康标准》，大力推广大课间活动，蓬勃开展“阳光体育活动”——跑操，坚持以每天晨跑、每天大课间跑操、每周两节体育课练习、节假日、寒假自主锻炼的方式（走读生提倡步行或跑步上学或回家），把长跑活动与加强学校课程建设、促进和谐校园紧密结合，旨在培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质和身体健康水平，推动校园文化建设。
关键词： 跑操 阳光体育运动 校园文化建设
自从2008年开始，我校就启动跑操这一阳光体育活动，每天早上、课间学生都要跑操。跑操属于有氧运动，有利于提高学生的心肺功能和耐力素质。而且跑操一年四季都可以进行，对场地要求不高，容易组织，运动难度不大，锻炼效果好，因此学生都很欢迎。
每天早上、上午课间操时间，全体学生绕学校校园跑一圈，由年级部老师主持，班主任跟跑，体育委员、领跑员、口令员协调，学生会检查，整个跑操过程真正做到“集合快速，队伍齐整，口号嘹亮，动作整齐，缓急有序”。
一、课题缘起
（一）学校的需要。
1.推进阳光体育运动。《体育与健康》新课程的实施是在素质教育的号召下，以增进学生身心健康为主要目的，是学校体育的发展和学校体育课程改革的必需。为响应国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的号召，我校本着“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福工作一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，大力推广大课间活动为重点，蓬勃开展跑操这一“阳光体育活动”，把长跑活动与加强学校课程建设、促进和谐校园紧密结合，从而推动校园文化建设。
2.丰富校园课间生活。为更好地贯彻党和国家的教育方针，落实“阳光体育运动”，保证学生每天一小时体育锻炼时间，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，养成坚持锻炼的习惯，增强学生的体质。学校校园面积有限，道路相对狭小，而班级数量较多（73个班级），因此，如何安排行之有效的学生大课间活动迫在眉睫。更好地整合体育大课间活动资源，通过大课间操的开展，对促进学校体育教学改革，丰富学生的课间生活，完善体育资源的开发和利用意义重大。
（二）学生的需要。
1.提高学生的身体素质。从学生每一年的体检报告发现，他们的体能在逐年下降。究其原因：一是高中生在教室的时间多，运动时间少；二是学校校园广播操运动量有限。
通过跑操活动我们可以达到这一目的。学生坚持每天在校园慢跑约1公里，一年下来至少可以跑200多公里，与以前学生只在体育课和运动会上跑步，每年跑步总里程只有10公里左右相比，增长二十倍。这对学生的心肺功能大有好处，对提高学生的身体素质大有帮助。
2.缓解学生的高考压力。高中高考压力很大，学生课余时适量跑操运动，既可强健身体，又可适时休息，在运动中愉悦心情，缓解压力，是舒缓压力的一种良好方式，学生有更充沛的精力复习和备考。跑操是缓解高考压力的一种方式，喊口号是一种心灵和情绪的释放。
3.磨炼学生的品格意志。通过跑操阳光体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风；有助于培养学生的团结合作、集体主义和爱国主义精神；有助于培养机智灵活、沉着果断的意志品质。跑操能使学生具备积极健康向上的心理状态，与我校的红色精神相呼应。
二、理性思考
（一）基本理念。
要坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄。体育不仅是一种技能，更是一种精神。跑操既强健身体，又培育精神。我校把“强健不屈”确定为红色精神教育的一个重要教育元素。一个人要做成一件事，必须具有多方面的素质，要勇往直前、意志坚强，要有胆有识、有勇有谋……这些都是红色精神特质的体现，但所有这些精神特质都必须依托一个前提条件——健康的体魄。追求健康是人类对生命的尊重，人类只有身体健康，才能实现心理健康、情感健康与思想健康。要注重学生运动爱好的形成，奠定学生终身体育的基础。
（二）设计思路。
学校选择跑操运动，既受学生喜爱，又对促进学生身心发展有较大价值，有利于为学生终身发展奠定基础。2007年6月，我校制定的《2007-2010年发展意见》，将“体育与健康”列为学校工作的第一号工程，并提出“每天锻炼一小时，健康生活三学年”的理念。让学生每天锻炼一小时，把体育课、早锻炼、课间操、课外活动等作为常规，采取强有力的举措，不断创新内容和形式，落实具体的行动要求，发挥体育既“育体”又“育心”的作用，以发扬和培育学生的体育精神、红色精神，让体育充盈精神，让精神贯通体育，满足学生发展的需要。
三、具体操作流程
（一）宣传发动。
1.统一思想。全校师生认真领会“以人为本”的教育理念，明确“阳光体育”对学生培养的重大意义，以高昂的激情投身到跑操活动中。
2.校长把关。校长亲自主持由各处室、班主任、体育教师参加的学校跑操动员会议，认真领会跑操的精神，明了“阳光体育”对于青少年培养的重大意义，使全校师生都以高昂的激情投身到本次活动中。把跑操提到与高考同样重要的高度，全校上下齐心协力，争取让跑操成为学校体育第二课堂的又一亮点，不折不扣地落实学校和年级指定的具体活动方案，保证活动时间和效果。
3.年级动员。各年级部分别组织本年级学生到教室集中观看衡水中学等兄弟学校的跑操视频。通过视频里兄弟学校学生整齐划一的步伐、紧凑有序的队伍、充满激情的口号，观看的学生为之振奋、为之倾倒，直观地对跑操有一个非常好的认识。
4.班级动员。学校领导干部向全体学生作跑操动员大会报告，阐述跑操对身体的好处，各班主任再利用班会课强调跑操的作用和意义，为接下来的实兵练习做好充分的思想动员。
（二）制度促进。 轰轰烈烈地宣传发动以后，接下来我们进行分工协作，细化练习。
1.专项训练。利用体育课、大课间进行跑操的专项训练。训练教员为体育教师和班主任（只要班主任在本班体育课时间里没有教学任务的必须到场协助训练）。
训练目标：手半握拳，拳眼向上，节奏一致，前臂与地面保持平行，手臂前后有节奏摆动；班级排与排之间不要超过40厘米；跑步速度与音乐节奏基本合拍。
训练步骤：从原地齐步走一原地跑步走一行进间齐步走一跑步走。整个训练过程要循序渐进，难度由低到高。经过体育教师一段时间的训练，从中选出最出色的一个班级作标兵班级，其他所有的班级都要以其为样本进行改进和提高。
2.以赛代练。 这样经过大约一个半月左右的时间，训练的效果已经初步显现出来。为了检验一段时间内的跑操训练成果，学校专门举行训练中期的跑操成果评比大会。学校一把手亲自来抓，各年级分批次进行跑操比赛。比赛采取抽签分组，每四至五个班级为一组，班主任跟随本班一起跑，裁判全部由校领导担任。
本次比赛成绩只分为合格班级和不合格班级两种情况，合格的班级要向更高的标准迈进。不合格的班级必须利用课余时间加强训练。
3.养成习惯。这样，再经过半个月的训练与提高，保证所有的班级都达到预期的效果。紧接着学校再进行一次跑操评比大会，评选出各年级的前十名，并颁发“流动”红旗。 以后的跑操流动红旗，遵照第一次比赛的标准，一周一次颁发与年级部给班级考核挂钩。
（三）时间到位。
1.晨跑。早上跑操，由于时间紧，班级多，且本学期增加了五个班级，受到学校场地的限制，为避免各部之间相互“撞车”，也为了避免最后跑操的几个班级上课受到影响，特制定各年级部出操与跑操的规则与要求，克服困难，遵循规则与要求，共同努力做好学生的跑操工作。晨跑时间：7：05分铃响，各部各班都要迅速下楼到指定场地集合跑操与出操。晨跑秩序：新疆部——高三年级——高二年级——高一年级。
2.大课间跑。大课间跑操时间秩序与晨跑雷同，不同的是课间跑操时全校教职员工也必须加入到跑操队伍。学校校长亲自带领行政组成一列方队，其他任课教师随着任课班级跑操。有了教师的加入提高了学生跑操的兴奋度，使全校师生坚持“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福工作一辈子”的健康生活理念。
3.体育课跑。一周两堂体育课，学校要求学生必须穿着班服上课，体育课的准备活动就是沿着400米跑道慢跑两圈。体育教师观察学生的跑操情况，根据队列、口号、精神面貌进行点评，跑得不好的班级，体育教师现场指导，根据教师的要求进行训练，直到满意为止。体育教师和值周教师给班级一个量化的分数，与班主任沟通跑操情况确定下次课的方案。
4.课余时间。向所有学生家长发出倡议，寒暑假、双休日也要学生进行跑操，希望孩子在家学习之余，家长陪孩子每天锻炼半小时到一小时。
学校的走读生，因为是离学校较近的学生，所以提倡步行或跑步上学或回家，以便完成相应的跑步里程。不提倡学生骑自行车或电瓶车上学，也不提倡家长开车送孩子上学放学，这样既能解决学校校门口的交通问题，又能磨炼学生的品格意志。
（四）要求严格。
我校各年级部出操与跑操要求如下：
1.班与班间距控制在5米至10米，不得超过10米，否则既影响各部之间跑操，又影响本年级部的跑操气势，还延长跑操的时间，使整个学校的跑操都很被动。
2.新疆部和高三部学生按照原路线跑回教室，高一高二分两路从教学楼东、西两侧跑入教室。
3.高一高二高三每班必须以五列纵队跑操，新疆部以四列纵队跑操。各部各班除了最后一排不是五位学生之外，其他各排必须是五位学生（新疆部四位学生），否则将扣分。
4.各班必须严格在白线内侧跑操。无论是班级管理员还是班主任都必须跑在白线内侧。领跑员必须控制好班级之间的间距、速度和节奏。
5.口号要积极向上，富有激情，富有正能量。不仅喊口号的学生要大声，班级所有学生都要喊出来。
6.各部各班跑入学校大门口广场后（跑入行政楼对出路口），学生一律向左看齐（最左一排同学目视前方，其他同学一律向左看齐），并在“凤凰山下飞出金凤凰”处高声喊口号，以此作为我校跑操活动的最重要仪式。
（五）评价强化。
几年下来跑操已经成为我校一项常规工作，在学校的任何工作中，如果没有评价，工作将会形同虚设，为使跑操这项阳光体育运动有效扎实地开展下去，我校开展一周一评和一学期一比的评价制度践行这一常规工作。
1.一周一评。跑操一周一评的与班级日常行为的规范考核挂钩，采用每天值日值周教师检查打分和学生会检查打分相结合的方法。日常检查的满分的标准为：（1）班级队伍在规定的范围、学生整齐的队伍、步调一致、充满激情的口号即为优秀班级。（2）班级队伍前后距离超过10米、口号响亮、步伐协调，即为良好班级。（3）班级队伍不在规定的范围、步伐凌乱、口号不齐、有讲话声，即为不合格班级（要求重新训练）。
2.期中一比。为提高各班级跑操水平，学校每学期都要举行跑操比赛。春季为四月初，与学校运动会合在一起，秋季每年举办一次“健康节”，跑操在健康节的开幕式中展示。
每个年级部为这两次比赛精心筹备，制定详细的比赛流程和评分标准等。比赛过程中，各班依次有序入场，各班队伍整齐、动作规范、口号响亮，均表现出良好的精神面貌，达到预期的目的，收到良好的效果。
（六）注意事项。
为了规范跑操秩序，进一步提高跑操质量，提升学子的外在形象，促进学生身心健康发展，本着安全有序的原则，跑操时要注意做到：
1.跑前：全员参加，对有特殊情况的必须到班主任处请假，经由年级部盖章方可；要穿适合运动的球鞋，不可穿皮鞋跑步，衣服要适量，防止出汗浸湿衣服，引发感冒等病症；跑步前最好能进行一定的准备活动热热身；学生在规定的时间内到达规定的地点，做到快、静、齐；学生上下楼梯的时候要注意安全，不准追逐打闹、推搡、大声喧哗。 2.跑时：在队伍跑动时，喊口号要求响亮，队伍整齐，距离适中，每行列不得出现“空位现象”；队列整齐，纵横有序，不得出现拥挤、推攘等现象；速度要均匀，不可忽快忽慢，要注意跑的节奏；领跑员，指挥合理，动作规范，跑步时喊口号要响亮连续。
3.跑后：跑操结束后最好自行抬膝俯身，两手握拳叩打大腿和小腿肚，使肌肉放松。学生在跑完回到教室的路上，要注意安全，不准做危险的动作。
4.其他：雨雪天气等特殊情况学校广播通知作合适调整。
四、跑操实效
（一）提高学生的身体素质和文明素养。
一天两次的跑操活动，比广播体操健身效果更明显，学生体质明显增强。据我校医务室2012年11月——2013年11月统计，学生感冒、发烧、头晕等常见病例比往年下降明显。根据四个年级部的请假条数量统计，出校门的学生明显减少。
因为有了跑操，学生在校园内的各种集体活动，变得有秩序有教养，文明礼仪有了较大的改观，学生的排队吃饭，学生的上下楼梯，学生的放学回家，都井然有序。
而且，跑操激发了学生的热情，使学生更青春、更朝气蓬勃，他们走路精神洋溢，师生问好迸发活力，跑操就是在打造激情燃烧的成长乐园，让学生变得更阳光、更精神。
（二）推进学校阳光体育，丰富学校课间生活。
实践证明跑操在课间或在课外活动中实施具有可行性、有实际效果；跑操的气势和场面能够感染在场的每一个人，震撼每个人的内心深处，真正做到面向全体同时又考虑到不同个体特殊情况并采取个别对待，从而丰富学校的大课间活动，推进学校阳光体育。
自从我校推进了阳光体育，跑操对学生的体育成绩有显著提高，学生的耐力跑和肺活量显著增强，每年的国家体育锻炼标准测试，我校名列前茅，与兄弟学习相比成绩遥遥领先。一年一度的汇总统计，考核总分位居第一，成为群体运动的标兵学校。以前男女生的长跑项目一直是老大难项目，一测试就有很多学生请假，学生心理有了障碍，测试的学生有不少人没有过及格线。现在测试学生都很轻松地通过，肺活量指数明显上升，由原来平均3270提高到3550。
跑操已成为校园时尚运动，而且加强了校园文化建设，使得学风、校风进一步好转。在当地的社会上反响强烈，是一所老百姓口碑学校，家长们放心的学校，在当地的报纸杂志曾大篇报道跑操。
（三）磨炼学生的品格意志，提高学校教学质量。
跑操是学生进行心情排解的重要方式，也是学生调节心情的一种重要手段，更是学生高效学习的一个缓冲。通过跑操，学生的身体素质得到提升，学生有更充沛的体力和旺盛的精力投入学习中。跑操是习惯养成的重要环节，跑操就是要求动作的高度统一。步调一致，规范严谨作风，就是减少学生学习中低级失误的一环。
学校的教学质量每年攀升，达到新一轮的高度，2013年的高考一本人数达到464人，树立学校的新的里程碑，创造历史。
五、结语
以上只是我校在实施跑操过程中的一些浅易做法，在学校以后组织过程中将不断改进。我们坚信只要长期坚持这一阳光体育，不但能提高学生的身体素质，还能养成许多优良的行为习惯，培养学生的集体主义观念和团队精神。而且我们秉承教育教学并重的理念，促进学生学业进步，促进学生成长、成人、成才。
跑操运动不仅是一种学生体育活动组织形式，而且是可以拓展为学校学生体育运动的教材，作为教学内容，更是一种教育手段、一项工作措施，是值得倡导实施并大力推广的体育运动。
参考文献：
[1]叶祥.跑操，学校体育锻炼的一剂良方.中外教育研究，2009.5.
[2]罗伟强.大课间—享受运动乐趣的大课堂.教育导报，2005（10）.
[3]曲宗湖.确保一小时，促进学校整体改革.体育教学，2004（6）.
关键词： 跑操 阳光体育运动 校园文化建设
自从2008年开始，我校就启动跑操这一阳光体育活动，每天早上、课间学生都要跑操。跑操属于有氧运动，有利于提高学生的心肺功能和耐力素质。而且跑操一年四季都可以进行，对场地要求不高，容易组织，运动难度不大，锻炼效果好，因此学生都很欢迎。
每天早上、上午课间操时间，全体学生绕学校校园跑一圈，由年级部老师主持，班主任跟跑，体育委员、领跑员、口令员协调，学生会检查，整个跑操过程真正做到“集合快速，队伍齐整，口号嘹亮，动作整齐，缓急有序”。
一、课题缘起
（一）学校的需要。
1.推进阳光体育运动。《体育与健康》新课程的实施是在素质教育的号召下，以增进学生身心健康为主要目的，是学校体育的发展和学校体育课程改革的必需。为响应国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的号召，我校本着“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福工作一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，大力推广大课间活动为重点，蓬勃开展跑操这一“阳光体育活动”，把长跑活动与加强学校课程建设、促进和谐校园紧密结合，从而推动校园文化建设。
2.丰富校园课间生活。为更好地贯彻党和国家的教育方针，落实“阳光体育运动”，保证学生每天一小时体育锻炼时间，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，养成坚持锻炼的习惯，增强学生的体质。学校校园面积有限，道路相对狭小，而班级数量较多（73个班级），因此，如何安排行之有效的学生大课间活动迫在眉睫。更好地整合体育大课间活动资源，通过大课间操的开展，对促进学校体育教学改革，丰富学生的课间生活，完善体育资源的开发和利用意义重大。
（二）学生的需要。
1.提高学生的身体素质。从学生每一年的体检报告发现，他们的体能在逐年下降。究其原因：一是高中生在教室的时间多，运动时间少；二是学校校园广播操运动量有限。
通过跑操活动我们可以达到这一目的。学生坚持每天在校园慢跑约1公里，一年下来至少可以跑200多公里，与以前学生只在体育课和运动会上跑步，每年跑步总里程只有10公里左右相比，增长二十倍。这对学生的心肺功能大有好处，对提高学生的身体素质大有帮助。
2.缓解学生的高考压力。高中高考压力很大，学生课余时适量跑操运动，既可强健身体，又可适时休息，在运动中愉悦心情，缓解压力，是舒缓压力的一种良好方式，学生有更充沛的精力复习和备考。跑操是缓解高考压力的一种方式，喊口号是一种心灵和情绪的释放。
3.磨炼学生的品格意志。通过跑操阳光体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风；有助于培养学生的团结合作、集体主义和爱国主义精神；有助于培养机智灵活、沉着果断的意志品质。跑操能使学生具备积极健康向上的心理状态，与我校的红色精神相呼应。
二、理性思考
（一）基本理念。
要坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄。体育不仅是一种技能，更是一种精神。跑操既强健身体，又培育精神。我校把“强健不屈”确定为红色精神教育的一个重要教育元素。一个人要做成一件事，必须具有多方面的素质，要勇往直前、意志坚强，要有胆有识、有勇有谋……这些都是红色精神特质的体现，但所有这些精神特质都必须依托一个前提条件——健康的体魄。追求健康是人类对生命的尊重，人类只有身体健康，才能实现心理健康、情感健康与思想健康。要注重学生运动爱好的形成，奠定学生终身体育的基础。
（二）设计思路。
学校选择跑操运动，既受学生喜爱，又对促进学生身心发展有较大价值，有利于为学生终身发展奠定基础。2007年6月，我校制定的《2007-2010年发展意见》，将“体育与健康”列为学校工作的第一号工程，并提出“每天锻炼一小时，健康生活三学年”的理念。让学生每天锻炼一小时，把体育课、早锻炼、课间操、课外活动等作为常规，采取强有力的举措，不断创新内容和形式，落实具体的行动要求，发挥体育既“育体”又“育心”的作用，以发扬和培育学生的体育精神、红色精神，让体育充盈精神，让精神贯通体育，满足学生发展的需要。
三、具体操作流程
（一）宣传发动。
1.统一思想。全校师生认真领会“以人为本”的教育理念，明确“阳光体育”对学生培养的重大意义，以高昂的激情投身到跑操活动中。
2.校长把关。校长亲自主持由各处室、班主任、体育教师参加的学校跑操动员会议，认真领会跑操的精神，明了“阳光体育”对于青少年培养的重大意义，使全校师生都以高昂的激情投身到本次活动中。把跑操提到与高考同样重要的高度，全校上下齐心协力，争取让跑操成为学校体育第二课堂的又一亮点，不折不扣地落实学校和年级指定的具体活动方案，保证活动时间和效果。
3.年级动员。各年级部分别组织本年级学生到教室集中观看衡水中学等兄弟学校的跑操视频。通过视频里兄弟学校学生整齐划一的步伐、紧凑有序的队伍、充满激情的口号，观看的学生为之振奋、为之倾倒，直观地对跑操有一个非常好的认识。
4.班级动员。学校领导干部向全体学生作跑操动员大会报告，阐述跑操对身体的好处，各班主任再利用班会课强调跑操的作用和意义，为接下来的实兵练习做好充分的思想动员。
（二）制度促进。 轰轰烈烈地宣传发动以后，接下来我们进行分工协作，细化练习。
1.专项训练。利用体育课、大课间进行跑操的专项训练。训练教员为体育教师和班主任（只要班主任在本班体育课时间里没有教学任务的必须到场协助训练）。
训练目标：手半握拳，拳眼向上，节奏一致，前臂与地面保持平行，手臂前后有节奏摆动；班级排与排之间不要超过40厘米；跑步速度与音乐节奏基本合拍。
训练步骤：从原地齐步走一原地跑步走一行进间齐步走一跑步走。整个训练过程要循序渐进，难度由低到高。经过体育教师一段时间的训练，从中选出最出色的一个班级作标兵班级，其他所有的班级都要以其为样本进行改进和提高。
2.以赛代练。 这样经过大约一个半月左右的时间，训练的效果已经初步显现出来。为了检验一段时间内的跑操训练成果，学校专门举行训练中期的跑操成果评比大会。学校一把手亲自来抓，各年级分批次进行跑操比赛。比赛采取抽签分组，每四至五个班级为一组，班主任跟随本班一起跑，裁判全部由校领导担任。
本次比赛成绩只分为合格班级和不合格班级两种情况，合格的班级要向更高的标准迈进。不合格的班级必须利用课余时间加强训练。
3.养成习惯。这样，再经过半个月的训练与提高，保证所有的班级都达到预期的效果。紧接着学校再进行一次跑操评比大会，评选出各年级的前十名，并颁发“流动”红旗。 以后的跑操流动红旗，遵照第一次比赛的标准，一周一次颁发与年级部给班级考核挂钩。
（三）时间到位。
1.晨跑。早上跑操，由于时间紧，班级多，且本学期增加了五个班级，受到学校场地的限制，为避免各部之间相互“撞车”，也为了避免最后跑操的几个班级上课受到影响，特制定各年级部出操与跑操的规则与要求，克服困难，遵循规则与要求，共同努力做好学生的跑操工作。晨跑时间：7：05分铃响，各部各班都要迅速下楼到指定场地集合跑操与出操。晨跑秩序：新疆部——高三年级——高二年级——高一年级。
2.大课间跑。大课间跑操时间秩序与晨跑雷同，不同的是课间跑操时全校教职员工也必须加入到跑操队伍。学校校长亲自带领行政组成一列方队，其他任课教师随着任课班级跑操。有了教师的加入提高了学生跑操的兴奋度，使全校师生坚持“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福工作一辈子”的健康生活理念。
3.体育课跑。一周两堂体育课，学校要求学生必须穿着班服上课，体育课的准备活动就是沿着400米跑道慢跑两圈。体育教师观察学生的跑操情况，根据队列、口号、精神面貌进行点评，跑得不好的班级，体育教师现场指导，根据教师的要求进行训练，直到满意为止。体育教师和值周教师给班级一个量化的分数，与班主任沟通跑操情况确定下次课的方案。
4.课余时间。向所有学生家长发出倡议，寒暑假、双休日也要学生进行跑操，希望孩子在家学习之余，家长陪孩子每天锻炼半小时到一小时。
学校的走读生，因为是离学校较近的学生，所以提倡步行或跑步上学或回家，以便完成相应的跑步里程。不提倡学生骑自行车或电瓶车上学，也不提倡家长开车送孩子上学放学，这样既能解决学校校门口的交通问题，又能磨炼学生的品格意志。
（四）要求严格。
我校各年级部出操与跑操要求如下：
1.班与班间距控制在5米至10米，不得超过10米，否则既影响各部之间跑操，又影响本年级部的跑操气势，还延长跑操的时间，使整个学校的跑操都很被动。
2.新疆部和高三部学生按照原路线跑回教室，高一高二分两路从教学楼东、西两侧跑入教室。
3.高一高二高三每班必须以五列纵队跑操，新疆部以四列纵队跑操。各部各班除了最后一排不是五位学生之外，其他各排必须是五位学生（新疆部四位学生），否则将扣分。
4.各班必须严格在白线内侧跑操。无论是班级管理员还是班主任都必须跑在白线内侧。领跑员必须控制好班级之间的间距、速度和节奏。
5.口号要积极向上，富有激情，富有正能量。不仅喊口号的学生要大声，班级所有学生都要喊出来。
6.各部各班跑入学校大门口广场后（跑入行政楼对出路口），学生一律向左看齐（最左一排同学目视前方，其他同学一律向左看齐），并在“凤凰山下飞出金凤凰”处高声喊口号，以此作为我校跑操活动的最重要仪式。
（五）评价强化。
几年下来跑操已经成为我校一项常规工作，在学校的任何工作中，如果没有评价，工作将会形同虚设，为使跑操这项阳光体育运动有效扎实地开展下去，我校开展一周一评和一学期一比的评价制度践行这一常规工作。
1.一周一评。跑操一周一评的与班级日常行为的规范考核挂钩，采用每天值日值周教师检查打分和学生会检查打分相结合的方法。日常检查的满分的标准为：（1）班级队伍在规定的范围、学生整齐的队伍、步调一致、充满激情的口号即为优秀班级。（2）班级队伍前后距离超过10米、口号响亮、步伐协调，即为良好班级。（3）班级队伍不在规定的范围、步伐凌乱、口号不齐、有讲话声，即为不合格班级（要求重新训练）。
2.期中一比。为提高各班级跑操水平，学校每学期都要举行跑操比赛。春季为四月初，与学校运动会合在一起，秋季每年举办一次“健康节”，跑操在健康节的开幕式中展示。
每个年级部为这两次比赛精心筹备，制定详细的比赛流程和评分标准等。比赛过程中，各班依次有序入场，各班队伍整齐、动作规范、口号响亮，均表现出良好的精神面貌，达到预期的目的，收到良好的效果。
（六）注意事项。
为了规范跑操秩序，进一步提高跑操质量，提升学子的外在形象，促进学生身心健康发展，本着安全有序的原则，跑操时要注意做到：
1.跑前：全员参加，对有特殊情况的必须到班主任处请假，经由年级部盖章方可；要穿适合运动的球鞋，不可穿皮鞋跑步，衣服要适量，防止出汗浸湿衣服，引发感冒等病症；跑步前最好能进行一定的准备活动热热身；学生在规定的时间内到达规定的地点，做到快、静、齐；学生上下楼梯的时候要注意安全，不准追逐打闹、推搡、大声喧哗。 2.跑时：在队伍跑动时，喊口号要求响亮，队伍整齐，距离适中，每行列不得出现“空位现象”；队列整齐，纵横有序，不得出现拥挤、推攘等现象；速度要均匀，不可忽快忽慢，要注意跑的节奏；领跑员，指挥合理，动作规范，跑步时喊口号要响亮连续。
3.跑后：跑操结束后最好自行抬膝俯身，两手握拳叩打大腿和小腿肚，使肌肉放松。学生在跑完回到教室的路上，要注意安全，不准做危险的动作。
4.其他：雨雪天气等特殊情况学校广播通知作合适调整。
四、跑操实效
（一）提高学生的身体素质和文明素养。
一天两次的跑操活动，比广播体操健身效果更明显，学生体质明显增强。据我校医务室2012年11月——2013年11月统计，学生感冒、发烧、头晕等常见病例比往年下降明显。根据四个年级部的请假条数量统计，出校门的学生明显减少。
因为有了跑操，学生在校园内的各种集体活动，变得有秩序有教养，文明礼仪有了较大的改观，学生的排队吃饭，学生的上下楼梯，学生的放学回家，都井然有序。
而且，跑操激发了学生的热情，使学生更青春、更朝气蓬勃，他们走路精神洋溢，师生问好迸发活力，跑操就是在打造激情燃烧的成长乐园，让学生变得更阳光、更精神。
（二）推进学校阳光体育，丰富学校课间生活。
实践证明跑操在课间或在课外活动中实施具有可行性、有实际效果；跑操的气势和场面能够感染在场的每一个人，震撼每个人的内心深处，真正做到面向全体同时又考虑到不同个体特殊情况并采取个别对待，从而丰富学校的大课间活动，推进学校阳光体育。
自从我校推进了阳光体育，跑操对学生的体育成绩有显著提高，学生的耐力跑和肺活量显著增强，每年的国家体育锻炼标准测试，我校名列前茅，与兄弟学习相比成绩遥遥领先。一年一度的汇总统计，考核总分位居第一，成为群体运动的标兵学校。以前男女生的长跑项目一直是老大难项目，一测试就有很多学生请假，学生心理有了障碍，测试的学生有不少人没有过及格线。现在测试学生都很轻松地通过，肺活量指数明显上升，由原来平均3270提高到3550。
跑操已成为校园时尚运动，而且加强了校园文化建设，使得学风、校风进一步好转。在当地的社会上反响强烈，是一所老百姓口碑学校，家长们放心的学校，在当地的报纸杂志曾大篇报道跑操。
（三）磨炼学生的品格意志，提高学校教学质量。
跑操是学生进行心情排解的重要方式，也是学生调节心情的一种重要手段，更是学生高效学习的一个缓冲。通过跑操，学生的身体素质得到提升，学生有更充沛的体力和旺盛的精力投入学习中。跑操是习惯养成的重要环节，跑操就是要求动作的高度统一。步调一致，规范严谨作风，就是减少学生学习中低级失误的一环。
学校的教学质量每年攀升，达到新一轮的高度，2013年的高考一本人数达到464人，树立学校的新的里程碑，创造历史。
五、结语
以上只是我校在实施跑操过程中的一些浅易做法，在学校以后组织过程中将不断改进。我们坚信只要长期坚持这一阳光体育，不但能提高学生的身体素质，还能养成许多优良的行为习惯，培养学生的集体主义观念和团队精神。而且我们秉承教育教学并重的理念，促进学生学业进步，促进学生成长、成人、成才。
跑操运动不仅是一种学生体育活动组织形式，而且是可以拓展为学校学生体育运动的教材，作为教学内容，更是一种教育手段、一项工作措施，是值得倡导实施并大力推广的体育运动。
参考文献：
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[2]罗伟强.大课间—享受运动乐趣的大课堂.教育导报，2005（10）.
[3]曲宗湖.确保一小时，促进学校整体改革.体育教学，2004（6）.