论文部分内容阅读
哪一种态度更能解决问题
如果你正搭乘一架喷气式客机飞行在欧洲上空，突然，机翼上的一个引擎掉下去了，你希望飞行员有什么反应呢?你希望他告诉乘客：“请保持镇静，系好安全带。飞机可能会有一点儿颠簸，不过我们一定会想办法安全降落的。”或者，你希望机长在飞机上走来走去。大声尖叫：“我们死定了!我们死定了!”哪一个人会带领你安全降落到地面呢?
在日常生活中，我们就是自己的飞行员。哪一种态度更能解决问题——“我们一定会想办法。”这才是积极的思想。虽然不能保证一定有用，却给了你机会。
失败者的眼光专注于不可能做到的事，到最后他们只看到什么都是不可能的。思想积极的人。由于把注意力集中在可能做到的事上，所以往往能够心想事成。
潜意识是我们所有思想的组合
最常想到的事。构成了个人最强烈的潜意识行为。要进一步了解积极思想的真正意义，就必须对潜意识有所认识。
大脑像核桃一样，分为上下两半。上半部是有意识的部分，包含连续不断的思想，下半部是潜意识。包含天生的生理现象，例如呼吸、消化，还有后天的模式，例如走路和说话。
现在，假设你在学习开车。每次要转弯的时候，大脑上半部的思维就是：“把右脚抬高，往左移12厘米，轻轻踩刹车。”经历学习过程之后。这个有意识的想法在你脑子里反复出现并停留了几个月，自然会演变成不需思考的刹车模式，也就是说，你脑子里增加了一项积极思想——新的潜意识的模式。
因此，经验丰富的驾驶者在开车五个小时回家后，还可以对自己说：“我根本不记得自己是怎么开车回家的!”潜意识替他完成了任务。任何有意识的积极思想，经过一段时间的重复，就会形成潜意识的模式。
那么，如果你脑子里一直想：“我是不是一个穷光蛋?”几年之后，会发生什么情况呢?你不必再想。它已经形成一种消极思想的自动模式。换句话说，你不必特地做任何事。就可以让自己变成穷光蛋了!
很简单。每人每天大约会产生五万个想法。大多数人所想的以消极思想为主：“我又胖了!我记性真差!我又透支了!我什么事都做不好!”
如果我们脑子里大都是消极的想法，结果会形成怎样的潜意识行为呢?当然是负面的行为。因此，生活和健康也就在不知不觉间受到了破坏。
有些人常常奇怪，自己为什么会一文不名、日子过得穷困悲惨，其实这是因为他们一再重复同样的思想。既然学开车可以从熟练转变为条件反射模式，你种种消极的想法当然也可以因同样的道理使自己成为迟到大王，使自己日子过得穷困悲惨。当你了解潜意识的运作模式之后，你明白了每个人并非注定要做失败者，你的未来掌握在自己有意识的思想中。只要有规律地训练你的头脑，新的有意识思想就能创造新的潜意识模式。你既然可以发展潜意识行为来驾驶车辆，你当然也可以发展潜意识行为让自己更成功。当然，这需要有纪律的思想模式和一些时间。
弗雷德参加了一个激励性的研讨会，立志全心投入积极思考。他说：“我要让自己的生活有180度的转变。”第二天早餐之前，他定下了几个目标：“升职、买劳斯莱斯、买豪华别墅……”接下来的几天，他还是像平常一样，老是充满消极思想。到了星期五，弗雷德说：“我看这所谓积极思想的东西，也没什么用!”他大概把每天48000个消极思想，减到47500个——他还在奇怪为何自己竟然没有中彩票、治好风湿，并且依然和老婆整天斗嘴。要知道，仅仅一天采取积极的思考方法是没用的。训练头脑就像锻炼身体一样，做20次俯卧撑后，在镜子前左照右照，不可能看出任何变化。同样，只做24小时的积极思考，也不会有什么差别。然而，只要能持续思考几个月。你生活上的改变一定远比健身房带给你的改变更大。“清理内在思想”是一辈子的事情。工程非常浩大。而且，往往会因为我们明明相当消极却不自知。而变得难上加难。
如果你想了解自己的思想，不妨先检查一下自己的生活。你成功与否、快乐与否、人际关系的好坏，甚至你的健康状况，都反映了你平日的潜意识思想。
注意力集中在你喜欢的优点上
弗雷德和玛丽第一次相约共进晚餐，他下定决心要过一个美好的晚上。玛丽的色拉酱不小心滴在腿上，弗雷德说：“没关系，我帮你擦。”她家里的钥匙弄丢了，弗雷德说：“小事情，我也常常丢钥匙!”
三年后，玛丽和丈夫弗雷德一起外出用餐，她不小心把色拉酱滴在腿上，弗雷德说：“脏死了!”她的钥匙不见了，他说：“笨蛋!”
由此可见，我们怎样看待别人完全操纵在自己手中。当你“想要”喜欢一个人时，就可以容忍对方，但是想要对一个人发脾气时，就会处处挑剔他的毛病。所以说，并非别人的行为决定我们对他们的看法——而是我们本身的态度。
大多数人花更多的时间去想负面的事。而不是正面的事。玛丽的脑袋中就有两份有关弗雷德的评分表。第一份是简单列出弗雷德的缺点。第二份是详尽列出弗雷德的优点：友善、幽默、慷慨、可爱的屁股。
结婚以来，她所有的注意力都放在那张简表上面。所写的是丈夫惹她生气的几件事——“每次看完报纸，都把报纸丢得满桌都是”“每次上完厕所，都不把马桶坐垫放下来”。有一天，弗雷德被货车撞死了。她又想起那张详表：“弗雷德真是天下少有的好人——仁慈、慷慨、工作认真……他真是个好丈夫。”
如果我们真的要列出评分表，最起码我们是不是应该采取相反的方法呢?首先，把注意力集中在他们可爱的地方，一旦他们不在，再用“他睡觉时也打鼾”等想法来安慰自己。
如果我问你：“你母亲有什么不好?”你能找出她不好的地方吗?如果我说：“请你就她的外表、态度、行为，说出五项你不喜欢的事情。”你说得出来吗?我相信一定可以。如果有足够的时间，你甚至可以列出100项、1000项。想到最后，你或许一辈子都不愿意再见到她了。
总是将注意力放在负面事物上的人，通常会为自己辩解：“我只是实话实说罢了。”事实上，是你创造了那个现实。你选择了怎样去看待你母亲，也选择了怎样去看待别人。现在，随便想想一个你认识的人，把注意力集中在喜欢他的优点上，你们的关系会立刻改善。这样做也许很不容易，甚至会令人有些害怕，但是这个方法绝对有效。
心存感激与获益丰盛
所有的心理辅导都鼓励我们心存感激。
心存感激是为了让我们自己获益。理由很简单，当我们把注意力放在某一方面，就会在那方面有收获。能够对自己拥有的东西心存感激，我们的内心就会更充实，收获也更丰盛。
我认识我的太太朱丽时，就发现她虽然有种种美德，却有一个小缺点——她的算术非常差。但是。尽管她始终算不清自己赚了多少钱、欠了多少钱、用了多少钱，她却一直过得很充裕。从朱丽身上可以很清楚地看到，就生活品质而言，心存感激的心以及积极乐观的态度，远比逻辑和数学来得重要。
根据安德鲁·马修斯著《跟随你的心》一书编译
编辑 张金余
如果你正搭乘一架喷气式客机飞行在欧洲上空，突然，机翼上的一个引擎掉下去了，你希望飞行员有什么反应呢?你希望他告诉乘客：“请保持镇静，系好安全带。飞机可能会有一点儿颠簸，不过我们一定会想办法安全降落的。”或者，你希望机长在飞机上走来走去。大声尖叫：“我们死定了!我们死定了!”哪一个人会带领你安全降落到地面呢?
在日常生活中，我们就是自己的飞行员。哪一种态度更能解决问题——“我们一定会想办法。”这才是积极的思想。虽然不能保证一定有用，却给了你机会。
失败者的眼光专注于不可能做到的事，到最后他们只看到什么都是不可能的。思想积极的人。由于把注意力集中在可能做到的事上，所以往往能够心想事成。
潜意识是我们所有思想的组合
最常想到的事。构成了个人最强烈的潜意识行为。要进一步了解积极思想的真正意义，就必须对潜意识有所认识。
大脑像核桃一样，分为上下两半。上半部是有意识的部分，包含连续不断的思想，下半部是潜意识。包含天生的生理现象，例如呼吸、消化，还有后天的模式，例如走路和说话。
现在，假设你在学习开车。每次要转弯的时候，大脑上半部的思维就是：“把右脚抬高，往左移12厘米，轻轻踩刹车。”经历学习过程之后。这个有意识的想法在你脑子里反复出现并停留了几个月，自然会演变成不需思考的刹车模式，也就是说，你脑子里增加了一项积极思想——新的潜意识的模式。
因此，经验丰富的驾驶者在开车五个小时回家后，还可以对自己说：“我根本不记得自己是怎么开车回家的!”潜意识替他完成了任务。任何有意识的积极思想，经过一段时间的重复，就会形成潜意识的模式。
那么，如果你脑子里一直想：“我是不是一个穷光蛋?”几年之后，会发生什么情况呢?你不必再想。它已经形成一种消极思想的自动模式。换句话说，你不必特地做任何事。就可以让自己变成穷光蛋了!
很简单。每人每天大约会产生五万个想法。大多数人所想的以消极思想为主：“我又胖了!我记性真差!我又透支了!我什么事都做不好!”
如果我们脑子里大都是消极的想法，结果会形成怎样的潜意识行为呢?当然是负面的行为。因此，生活和健康也就在不知不觉间受到了破坏。
有些人常常奇怪，自己为什么会一文不名、日子过得穷困悲惨，其实这是因为他们一再重复同样的思想。既然学开车可以从熟练转变为条件反射模式，你种种消极的想法当然也可以因同样的道理使自己成为迟到大王，使自己日子过得穷困悲惨。当你了解潜意识的运作模式之后，你明白了每个人并非注定要做失败者，你的未来掌握在自己有意识的思想中。只要有规律地训练你的头脑，新的有意识思想就能创造新的潜意识模式。你既然可以发展潜意识行为来驾驶车辆，你当然也可以发展潜意识行为让自己更成功。当然，这需要有纪律的思想模式和一些时间。
弗雷德参加了一个激励性的研讨会，立志全心投入积极思考。他说：“我要让自己的生活有180度的转变。”第二天早餐之前，他定下了几个目标：“升职、买劳斯莱斯、买豪华别墅……”接下来的几天，他还是像平常一样，老是充满消极思想。到了星期五，弗雷德说：“我看这所谓积极思想的东西，也没什么用!”他大概把每天48000个消极思想，减到47500个——他还在奇怪为何自己竟然没有中彩票、治好风湿，并且依然和老婆整天斗嘴。要知道，仅仅一天采取积极的思考方法是没用的。训练头脑就像锻炼身体一样，做20次俯卧撑后，在镜子前左照右照，不可能看出任何变化。同样，只做24小时的积极思考，也不会有什么差别。然而，只要能持续思考几个月。你生活上的改变一定远比健身房带给你的改变更大。“清理内在思想”是一辈子的事情。工程非常浩大。而且，往往会因为我们明明相当消极却不自知。而变得难上加难。
如果你想了解自己的思想，不妨先检查一下自己的生活。你成功与否、快乐与否、人际关系的好坏，甚至你的健康状况，都反映了你平日的潜意识思想。
注意力集中在你喜欢的优点上
弗雷德和玛丽第一次相约共进晚餐，他下定决心要过一个美好的晚上。玛丽的色拉酱不小心滴在腿上，弗雷德说：“没关系，我帮你擦。”她家里的钥匙弄丢了，弗雷德说：“小事情，我也常常丢钥匙!”
三年后，玛丽和丈夫弗雷德一起外出用餐，她不小心把色拉酱滴在腿上，弗雷德说：“脏死了!”她的钥匙不见了，他说：“笨蛋!”
由此可见，我们怎样看待别人完全操纵在自己手中。当你“想要”喜欢一个人时，就可以容忍对方，但是想要对一个人发脾气时，就会处处挑剔他的毛病。所以说，并非别人的行为决定我们对他们的看法——而是我们本身的态度。
大多数人花更多的时间去想负面的事。而不是正面的事。玛丽的脑袋中就有两份有关弗雷德的评分表。第一份是简单列出弗雷德的缺点。第二份是详尽列出弗雷德的优点：友善、幽默、慷慨、可爱的屁股。
结婚以来，她所有的注意力都放在那张简表上面。所写的是丈夫惹她生气的几件事——“每次看完报纸，都把报纸丢得满桌都是”“每次上完厕所，都不把马桶坐垫放下来”。有一天，弗雷德被货车撞死了。她又想起那张详表：“弗雷德真是天下少有的好人——仁慈、慷慨、工作认真……他真是个好丈夫。”
如果我们真的要列出评分表，最起码我们是不是应该采取相反的方法呢?首先，把注意力集中在他们可爱的地方，一旦他们不在，再用“他睡觉时也打鼾”等想法来安慰自己。
如果我问你：“你母亲有什么不好?”你能找出她不好的地方吗?如果我说：“请你就她的外表、态度、行为，说出五项你不喜欢的事情。”你说得出来吗?我相信一定可以。如果有足够的时间，你甚至可以列出100项、1000项。想到最后，你或许一辈子都不愿意再见到她了。
总是将注意力放在负面事物上的人，通常会为自己辩解：“我只是实话实说罢了。”事实上，是你创造了那个现实。你选择了怎样去看待你母亲，也选择了怎样去看待别人。现在，随便想想一个你认识的人，把注意力集中在喜欢他的优点上，你们的关系会立刻改善。这样做也许很不容易，甚至会令人有些害怕，但是这个方法绝对有效。
心存感激与获益丰盛
所有的心理辅导都鼓励我们心存感激。
心存感激是为了让我们自己获益。理由很简单，当我们把注意力放在某一方面，就会在那方面有收获。能够对自己拥有的东西心存感激，我们的内心就会更充实，收获也更丰盛。
我认识我的太太朱丽时，就发现她虽然有种种美德，却有一个小缺点——她的算术非常差。但是。尽管她始终算不清自己赚了多少钱、欠了多少钱、用了多少钱，她却一直过得很充裕。从朱丽身上可以很清楚地看到，就生活品质而言，心存感激的心以及积极乐观的态度，远比逻辑和数学来得重要。
根据安德鲁·马修斯著《跟随你的心》一书编译
编辑 张金余