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【摘 要】随着素质教育的不断发展进步，在中学教学阶段，社会、家长不仅仅注重学生自身的科学理论知识的提升，还注重学生自身的身体素养和机能的提升。中学学生正处于身体生长发育的关键时期，教师在教学的过程中提升学生对健身操动作的记忆效果，不仅仅能够提升学生的运动机能、身体素质，还能够对于学生的运动能力，发挥自身个体的最佳水平具有积极的促进作用。健身操是集体育、音乐、舞蹈于一身，是健身和舞蹈美的结合，也可以说是基本的体操艺术化、动力化和健身化。在实际教学过程中，发展健身操更是能够促进学生的身体素质和心理素质，在中学这一关键的时期，教师更应当积极的引导学生进行学习，从而全面的提升学生的身体素养。本文从健身操对于学生的身体影响的角度出发，结合教学实践，对于如何让学生高效记忆健身操动作做出了一些探索实践，望广大业界同仁加以斧正。
【关键词】高效记忆;健身操动作;中学体育;身体素质
近年来，随着健身运动理念的不断普及和发展，学生对于健身的了解也在不断的加深，健身操的科学程度和适应中学生的程度也在不断地完善，在进行健身操教学时，不仅仅能够促进学生自身控制体重、保持健康生长发育、改善体型等方面的提升，还能够促进学生的身心健康的发展。但是在实际教学过程中，学生记忆健身操动作始终是健身操教学的一个难点，一些学生要么是忘记动作要领，要么是很难跟上音乐的节拍等。
一、健身操对于学生身体的积极影响
（一）消化消极情绪，促进身体发展
健身操的主要形式是在动感十足的背景音乐中进行联系的，在这种动感的音乐背景下，学生很容易的就兴奋起来，这样就能够让学生的压抑、消极的情绪从脑海中抛出去。这样既能够让学生的身心感到愉悦，还能够让处于青春期的学生的情绪压力、学习压力等多方面压力得到释放。研究表明，学生认真地做完一组健身操之后，其平均心率能够达到150甚至更高，在健身操欢快的节拍下，会进行较强负荷的有氧代谢过程，从而逐渐的增强身体内部各个器官的运动。在实际教学中总结，现阶段的一套健身操，各关节活动的总次数可以达到1500次以上，而关节的活动频率则是能够达到400次。这样频率的锻炼强度，能够有效的促进学生自身身体的生长发育，让学生能够真正的青春期保持强健的体魄，促进学生的身体力量、速度和灵活性。
（二）符合身心发展，提升审美需求
健身操以其独特的魅力在练习过程中吸引着练习者的注意力，并且能够让练习者逐渐的克服困难进行练习，在极大的提升学生自身自觉性和自制能力的背景下，促进学生的心理稳定性的提升，逐步的为学生建立起信心，促进学生健身能力的提高。健身操在动作的选择上更注重安全性、锻炼价值以及积极向上的思想价值，因此在学生不断练习的过程中不仅仅能够满足学生身体的生长发育的条件，还能够有效的缓解学生各方面的压力，从而养成学生积极向上的精神价值观。另一方面，现代信息技术的飞速发展导致现代人之间的交流时间越来越少，尤其是在中学阶段，面临着升学的压力，同学之间的交际频率也逐步的下降。健身操不仅仅能够让学生在锻炼过程中寻找乐趣，更是能够让学生放下手机，在运动场上一起锻炼，建立友好、和谐、互相关心的人际关系。并且健身操自身的动作优美、变化丰富，需要学生各个身体部分的协调配合，因此更能够在训练过程中提升学生的审美需求，让学生全面的发展自身。
二、学生高效记忆健身操动作的教学策略
（一）完善课前准备，兴趣引导记忆
任何项目的学习过程中都需要学习兴趣的引导，健身操更是如此，教师应当通过积极完善的课前准备来引导学生兴趣的提升，学生对健身操产生了浓厚的兴趣才能够积极主动地进行学习，学生主动记忆的效果远远要比学生被动接受记忆的效果好。因此教师应当积极的在课前教学准备中采取创新的教学模式，充分的激发学生的兴趣，驱动学生的内在主动，让学生主动接触健身操，了解健身操。
例如，在进行每一套健身操的教学之前，首先向学生详细的介绍这一健身操的特点以及健身操对身体成长的重要性。一些学生希望自身能够长高一点，教师推荐一些有助于骨骼成长的健身操，一些学生希望瘦一点，就推荐一些减脂健身操。通过这样不同健身操的不同作用的介绍，来让学生对于健身操有一个全面初步的了解，然后针对学生的特点进行一些健身教学方案的制定，然后逐渐的根据实际教学情况进行完善，从而真正的做到因材施教的进行教学，促进学生对于健身操兴趣的同时用兴趣引导学生高效记忆健身操动作。
（二）寓教于乐，讲解动作含义
健身操的每个动作都是有其具体含义的，一些教师在进行教学的过程中往往会采用“填鸭式”教学模式来进行教学，让学生通过死记硬背的方式进行记忆，这种方式是不可取的，也是十分低效的。健身操动作就像数学题一样是可以让学生理解记忆的，在进行教学的过程中，教师应当积极的通过具体含义的讲解帮助学生理解，从而促进学生的高效记忆。
例如，在教学过程中就抛弃了传统教学中填鸭式教学的教学模式，在教学时针对学生的性格特点进行教学，寓教于乐。在整套健身操教学之前，首先向学生说明相关的教学任务以及教学目標，然后进行动作的演示，让学生对于整套健身操的具体形象、结构、要领等有一个初步的印象。然后分动作进行教学，让学生明白动作名称、作用、要领、做法以及要求，让学生了解这一动作所代表的具体含义。在教学过程中会寓教于乐的让学生根据动作的形象进行自主的“起名”，这种形式不仅让学生对于相关的动作产生深刻的印象，更是增强了学生的课堂参与度。在进行讲解、演示、提示的过程中都会将自身的情绪融入其中，不仅仅为学生营造一个良好的学习氛围，更是能够提升学生的动作记忆效果。
（三）口令提示，影像记忆动作
体育教学的过程中，口令提示是一个非常常见的教学形式，教师可以通过编纂简单的语言口令或者顺口溜等形式来进行动作要领的讲解，并且进一步的让学生对于相关动作有一个高效的记忆。并且在现代化信息技术的背景下，教师可以通过多媒体技术借助一些影像资料来向学生展示整套健身操，然后让学生能够直观、形象得记住健身操的特点，这样不仅对学生有吸引力，还能够让学生集中注意力，从而高效记忆动作。
例如，在进行教学的过程中，就会通过提示的方法进行训练，比如伸手、抬腿等不同口令对应的不同动作，然后通过这样的简练语言提示学生所要完成的动作名称、时间、数量以及方向等，通过这些特点名词来加深学生的记忆。然后在班级内部进行健身操动作口诀编撰的征稿，只有学生自己想出来的口令才会让学生印象深刻。在这一过程中教师会对相关的误区进行完善，从而完善整套口令，促进学生的理解记忆。最后，通过影像记忆法来让学生进行学习，让学生在观察影像时了解到自身动作的不标准和不足，从而进一步的掌握相关的标准动作。通过这样多种形式的结合，就能够真正的促进学生健身操动作的记忆，从而真正的让学生爱上锻炼，体会健身操的魅力所在。
三、结束语
健身操对于学生的身体健康的发展是具有积极的影响，帮助学生高效记忆健身操动作的前提就是激发学生的学习兴趣，寓教于乐，让学生了解健身操动作的具体含义，从而通过多种不同的教学手段进行引导，为学生构建一个高效的健身操课堂教学。
【参考文献】
[1]辛继湘.浅析提高健美操动作记忆效果的方法[J].课程·教材·教法，2016
[2]张艳萍.主体参与式体育课教学模式刍议[J].四川体育科学，2016
[3]董慧宁.健身操舞对中学生身心的影响[J].青海教育，2017
[4]王岩.在健身操教学中运用运动教育理论的实验研究[J].科学，2016
（本文系长乐区教育科学研究课题，长乐区教师进修学校，CL2017KT019）
（福州市长乐区金峰中学，福建 福州 350200）
【关键词】高效记忆;健身操动作;中学体育;身体素质
近年来，随着健身运动理念的不断普及和发展，学生对于健身的了解也在不断的加深，健身操的科学程度和适应中学生的程度也在不断地完善，在进行健身操教学时，不仅仅能够促进学生自身控制体重、保持健康生长发育、改善体型等方面的提升，还能够促进学生的身心健康的发展。但是在实际教学过程中，学生记忆健身操动作始终是健身操教学的一个难点，一些学生要么是忘记动作要领，要么是很难跟上音乐的节拍等。
一、健身操对于学生身体的积极影响
（一）消化消极情绪，促进身体发展
健身操的主要形式是在动感十足的背景音乐中进行联系的，在这种动感的音乐背景下，学生很容易的就兴奋起来，这样就能够让学生的压抑、消极的情绪从脑海中抛出去。这样既能够让学生的身心感到愉悦，还能够让处于青春期的学生的情绪压力、学习压力等多方面压力得到释放。研究表明，学生认真地做完一组健身操之后，其平均心率能够达到150甚至更高，在健身操欢快的节拍下，会进行较强负荷的有氧代谢过程，从而逐渐的增强身体内部各个器官的运动。在实际教学中总结，现阶段的一套健身操，各关节活动的总次数可以达到1500次以上，而关节的活动频率则是能够达到400次。这样频率的锻炼强度，能够有效的促进学生自身身体的生长发育，让学生能够真正的青春期保持强健的体魄，促进学生的身体力量、速度和灵活性。
（二）符合身心发展，提升审美需求
健身操以其独特的魅力在练习过程中吸引着练习者的注意力，并且能够让练习者逐渐的克服困难进行练习，在极大的提升学生自身自觉性和自制能力的背景下，促进学生的心理稳定性的提升，逐步的为学生建立起信心，促进学生健身能力的提高。健身操在动作的选择上更注重安全性、锻炼价值以及积极向上的思想价值，因此在学生不断练习的过程中不仅仅能够满足学生身体的生长发育的条件，还能够有效的缓解学生各方面的压力，从而养成学生积极向上的精神价值观。另一方面，现代信息技术的飞速发展导致现代人之间的交流时间越来越少，尤其是在中学阶段，面临着升学的压力，同学之间的交际频率也逐步的下降。健身操不仅仅能够让学生在锻炼过程中寻找乐趣，更是能够让学生放下手机，在运动场上一起锻炼，建立友好、和谐、互相关心的人际关系。并且健身操自身的动作优美、变化丰富，需要学生各个身体部分的协调配合，因此更能够在训练过程中提升学生的审美需求，让学生全面的发展自身。
二、学生高效记忆健身操动作的教学策略
（一）完善课前准备，兴趣引导记忆
任何项目的学习过程中都需要学习兴趣的引导，健身操更是如此，教师应当通过积极完善的课前准备来引导学生兴趣的提升，学生对健身操产生了浓厚的兴趣才能够积极主动地进行学习，学生主动记忆的效果远远要比学生被动接受记忆的效果好。因此教师应当积极的在课前教学准备中采取创新的教学模式，充分的激发学生的兴趣，驱动学生的内在主动，让学生主动接触健身操，了解健身操。
例如，在进行每一套健身操的教学之前，首先向学生详细的介绍这一健身操的特点以及健身操对身体成长的重要性。一些学生希望自身能够长高一点，教师推荐一些有助于骨骼成长的健身操，一些学生希望瘦一点，就推荐一些减脂健身操。通过这样不同健身操的不同作用的介绍，来让学生对于健身操有一个全面初步的了解，然后针对学生的特点进行一些健身教学方案的制定，然后逐渐的根据实际教学情况进行完善，从而真正的做到因材施教的进行教学，促进学生对于健身操兴趣的同时用兴趣引导学生高效记忆健身操动作。
（二）寓教于乐，讲解动作含义
健身操的每个动作都是有其具体含义的，一些教师在进行教学的过程中往往会采用“填鸭式”教学模式来进行教学，让学生通过死记硬背的方式进行记忆，这种方式是不可取的，也是十分低效的。健身操动作就像数学题一样是可以让学生理解记忆的，在进行教学的过程中，教师应当积极的通过具体含义的讲解帮助学生理解，从而促进学生的高效记忆。
例如，在教学过程中就抛弃了传统教学中填鸭式教学的教学模式，在教学时针对学生的性格特点进行教学，寓教于乐。在整套健身操教学之前，首先向学生说明相关的教学任务以及教学目標，然后进行动作的演示，让学生对于整套健身操的具体形象、结构、要领等有一个初步的印象。然后分动作进行教学，让学生明白动作名称、作用、要领、做法以及要求，让学生了解这一动作所代表的具体含义。在教学过程中会寓教于乐的让学生根据动作的形象进行自主的“起名”，这种形式不仅让学生对于相关的动作产生深刻的印象，更是增强了学生的课堂参与度。在进行讲解、演示、提示的过程中都会将自身的情绪融入其中，不仅仅为学生营造一个良好的学习氛围，更是能够提升学生的动作记忆效果。
（三）口令提示，影像记忆动作
体育教学的过程中，口令提示是一个非常常见的教学形式，教师可以通过编纂简单的语言口令或者顺口溜等形式来进行动作要领的讲解，并且进一步的让学生对于相关动作有一个高效的记忆。并且在现代化信息技术的背景下，教师可以通过多媒体技术借助一些影像资料来向学生展示整套健身操，然后让学生能够直观、形象得记住健身操的特点，这样不仅对学生有吸引力，还能够让学生集中注意力，从而高效记忆动作。
例如，在进行教学的过程中，就会通过提示的方法进行训练，比如伸手、抬腿等不同口令对应的不同动作，然后通过这样的简练语言提示学生所要完成的动作名称、时间、数量以及方向等，通过这些特点名词来加深学生的记忆。然后在班级内部进行健身操动作口诀编撰的征稿，只有学生自己想出来的口令才会让学生印象深刻。在这一过程中教师会对相关的误区进行完善，从而完善整套口令，促进学生的理解记忆。最后，通过影像记忆法来让学生进行学习，让学生在观察影像时了解到自身动作的不标准和不足，从而进一步的掌握相关的标准动作。通过这样多种形式的结合，就能够真正的促进学生健身操动作的记忆，从而真正的让学生爱上锻炼，体会健身操的魅力所在。
三、结束语
健身操对于学生的身体健康的发展是具有积极的影响，帮助学生高效记忆健身操动作的前提就是激发学生的学习兴趣，寓教于乐，让学生了解健身操动作的具体含义，从而通过多种不同的教学手段进行引导，为学生构建一个高效的健身操课堂教学。
【参考文献】
[1]辛继湘.浅析提高健美操动作记忆效果的方法[J].课程·教材·教法，2016
[2]张艳萍.主体参与式体育课教学模式刍议[J].四川体育科学，2016
[3]董慧宁.健身操舞对中学生身心的影响[J].青海教育，2017
[4]王岩.在健身操教学中运用运动教育理论的实验研究[J].科学，2016
（本文系长乐区教育科学研究课题，长乐区教师进修学校，CL2017KT019）
（福州市长乐区金峰中学，福建 福州 350200）