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<正>失眠的痛苦只有亲身经历者才能深切体会,漫漫长夜,听着别人均匀香甜的呼吸声,自己却不能入睡,第二天浑身疲乏,无精打采,长时间如此,对人的身心都是莫大的折磨。那么有没有方法能调整一下睡眠呢?除了传统的药物治疗,心理和行为治疗也是非常重要的辅助方法,今天我们就来了解一下。
老是失眠怎么办？
【摘 要】
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失眠的痛苦只有亲身经历者才能深切体会,漫漫长夜,听着别人均匀香甜的呼吸声,自己却不能入睡,第二天浑身疲乏,无精打采,长时间如此,对人的身心都是莫大的折磨。那么有没有方法能调整一下睡眠呢?除了传统的药物治疗,心理和行为治疗也是非常重要的辅助方法,今天我们就来了解一下。
【出 处】
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人生与伴侣(下半月版
【发表日期】
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2020年09期
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