【摘 要】
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有氧运动的全称是有氧代谢运动,它必须具备3个条件:①运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖物质来提供;②全身近2/3的肌肉群都参与运动;③运动强度在低等至中等之间,持
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有氧运动的全称是有氧代谢运动,它必须具备3个条件:①运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖物质来提供;②全身近2/3的肌肉群都参与运动;③运动强度在低等至中等之间,持续时间为15分钟～40分钟或更长。由于具有速度低、不间断、有节奏、持续时间长,而且
The full name of aerobic exercise is aerobic exercise, it must have three conditions: ① the energy required for exercise mainly by oxidation of body fat or sugar to provide; ② nearly 2/3 of the body muscles involved in exercise; ③ Exercise intensity in the low to medium, the duration of 15 minutes to 40 minutes or longer. Because of its low speed, uninterrupted, rhythmic, long duration, but also
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