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张大伯的大便问题已经是20多年的“老大难”了。听人家说：便秘算啥毛病？热重呗！于是他在家里和办公室都准备了黄连上清丸，每遇大便不通，就服上半包或一包。开始时药很灵验，一经用药，很快腹痛拉稀。后来一包不行改两包，或两种泻药一起吃，诸如果导、排毒养颜胶囊等都经常用。近年用成药无效了，每天靠番泻叶过日子。
最近，张老伯的情况不大好，他已经五天没有解大便了。这可急坏了张大妈，用了好多药都无济于事，只好送他到医院灌肠。谁知这一招也不灵了，为了安全，医生劝张老伯住进了医院。经检查，老伯直肠中没有堵塞，大量粪便停滞在结肠，是长期滥用泻药的后果。
老人用泻药 效差害处多
张老伯的问题出在哪里呢？这还要从中医对老年便秘的特殊认知说起。中医认为，老年人随着衰老的自然进程，脏腑功能衰退，便秘者大多属于虚证。但是，一般老年人不了解这种体质的特殊性，经常采用大黄或以大黄为主的中成药通便，使原本虚弱的脏腑功能更加虚弱，不但达不到通便的目的，反而会诱发其他许多疾病。
因为清热通便药又称峻泻攻下药，酚酞、果导片、三醋酚酊等西药，都属刺激性泻药。这些药物长期反复对肠道刺激，会使肠黏膜出现应激性减退，造成即使有粪便在肠中停留、肠道也无动于衷的状况。此时，不吃泻药刺激就无法解便，而泻药剂量则越用越大，由此恶性循环，终致顽固性便秘。
老年人便秘初起可能仅有腹胀嗳气，不敢多吃；严重时出现头晕头胀，烦躁失眠，坐卧不安，容易发脾气，甚至呕吐腹痛；有的因便秘诱发痔疮、肛裂出血、肠梗阻、疝气；有心脑血管疾病的更危险，可能引发心绞痛、心肌梗死、心律紊乱、高血压、卒中等。有报道，患有心脏病的老人，10%左右的死亡诱因就是大便不通。
气虚肠无力 努挣莫奈何
有的老人说：我的大便并不干结，常软柔而不硬燥，有时虽然四五天未解，肚子怪不舒服的，心里也有些恐惧，上厕所一蹲半小时，使出全身力气努力，但腹中就是一点动静也没有……
粪便不干燥，有时甚至是稀的，同样解不出来或者解不干净，这是什么原因呢？中医认为这种便秘也是“虚”的缘故，是脾胃气虚，运化的功能不足所造成的。除大便不畅通外，还伴有气短（提不上气）无力，食欲下降，说话费力，稍事活动就心跳心慌、爱出虚汗等症状。现代医学则认为这主要是因为肠道平滑肌、膈肌、提肛肌、腹壁肌等的动力不够所造成的。
中医补气血 运脾便畅通
中医把以上老人因中焦（脾胃）气虚、运化无力，肠蠕动缓慢而致的大便不畅，称为虚秘，治疗原则以补气健脾、活血润燥为主。凡老年人的功能性大便不通畅，或粪便先硬后软，3~5天不解大便，有放屁，但屁不多，并伴有气短无力，食欲不振，心悸失眠，口不渴、尿不黄，腹胀不舒服等，即可用本法。
我们总结了一系列经验方，主要药物有黄芪、石斛、火麻仁、当归、红花、桃仁、肉苁蓉等。病人拿到药物后，将一剂药放进药罐（非金属的），加冷水浸泡1小时左右，使水淹过药渣面1~2厘米，用小火加热至沸后20~30分钟，倒出药液，加冷水再煮，连煎三次，合药汁液，分三次服用。一般中、晚餐后及夜间10点各服一次。次晨定时上厕所排大便，如果腹泻便稀，说明应减少药量，如可改为一日服两次；假如隔日一次大便，属正常，两星期后可逐渐减少服药，如可改为每晚10点服1次。一般坚持4星期可明显见效，8星期后如大便正常，即可停药观察。
食疗加运动 排便更轻松
便秘一症，虽表现在肛肠局部，但与全身健康状况密切相关。因此，注意整体调理十分重要。如养成良好的排便习惯，合理饮食搭配（即少肉多菜、粗细搭配、少糖多水、进食足量），坚持体育活动等，对于根除老年人的虚证便秘很有好处。其中食物、运动疗法简便实用，大家不妨一试：
1．党参苁蓉糯米粥：先把党参9克、甜苁蓉5克用布袋包好，与糯米100克加水同煮为粥，去布袋，加适量蜂蜜调味，每日早晚各服1次。
2．黄精粥：黄精30克，大米50克，先将黄精切碎，与米同煮成粥，如常法分服。
3．仰卧起坐法：平躺仰卧，收腹，坐起，要求膝关节挺直，两手触摸脚尖。早晚各做30次，坚持4星期，休息1星期再做。
4．自我按摩法：平躺仰卧，双手掌重叠，稍用力按压脐周，并做顺时针方向环形揉按，连续5~10分钟，早晚各做1次。要求呼吸自然轻松，意在掌下及肠中的感觉。
最近，张老伯的情况不大好，他已经五天没有解大便了。这可急坏了张大妈，用了好多药都无济于事，只好送他到医院灌肠。谁知这一招也不灵了，为了安全，医生劝张老伯住进了医院。经检查，老伯直肠中没有堵塞，大量粪便停滞在结肠，是长期滥用泻药的后果。
老人用泻药 效差害处多
张老伯的问题出在哪里呢？这还要从中医对老年便秘的特殊认知说起。中医认为，老年人随着衰老的自然进程，脏腑功能衰退，便秘者大多属于虚证。但是，一般老年人不了解这种体质的特殊性，经常采用大黄或以大黄为主的中成药通便，使原本虚弱的脏腑功能更加虚弱，不但达不到通便的目的，反而会诱发其他许多疾病。
因为清热通便药又称峻泻攻下药，酚酞、果导片、三醋酚酊等西药，都属刺激性泻药。这些药物长期反复对肠道刺激，会使肠黏膜出现应激性减退，造成即使有粪便在肠中停留、肠道也无动于衷的状况。此时，不吃泻药刺激就无法解便，而泻药剂量则越用越大，由此恶性循环，终致顽固性便秘。
老年人便秘初起可能仅有腹胀嗳气，不敢多吃；严重时出现头晕头胀，烦躁失眠，坐卧不安，容易发脾气，甚至呕吐腹痛；有的因便秘诱发痔疮、肛裂出血、肠梗阻、疝气；有心脑血管疾病的更危险，可能引发心绞痛、心肌梗死、心律紊乱、高血压、卒中等。有报道，患有心脏病的老人，10%左右的死亡诱因就是大便不通。
气虚肠无力 努挣莫奈何
有的老人说：我的大便并不干结，常软柔而不硬燥，有时虽然四五天未解，肚子怪不舒服的，心里也有些恐惧，上厕所一蹲半小时，使出全身力气努力，但腹中就是一点动静也没有……
粪便不干燥，有时甚至是稀的，同样解不出来或者解不干净，这是什么原因呢？中医认为这种便秘也是“虚”的缘故，是脾胃气虚，运化的功能不足所造成的。除大便不畅通外，还伴有气短（提不上气）无力，食欲下降，说话费力，稍事活动就心跳心慌、爱出虚汗等症状。现代医学则认为这主要是因为肠道平滑肌、膈肌、提肛肌、腹壁肌等的动力不够所造成的。
中医补气血 运脾便畅通
中医把以上老人因中焦（脾胃）气虚、运化无力，肠蠕动缓慢而致的大便不畅，称为虚秘，治疗原则以补气健脾、活血润燥为主。凡老年人的功能性大便不通畅，或粪便先硬后软，3~5天不解大便，有放屁，但屁不多，并伴有气短无力，食欲不振，心悸失眠，口不渴、尿不黄，腹胀不舒服等，即可用本法。
我们总结了一系列经验方，主要药物有黄芪、石斛、火麻仁、当归、红花、桃仁、肉苁蓉等。病人拿到药物后，将一剂药放进药罐（非金属的），加冷水浸泡1小时左右，使水淹过药渣面1~2厘米，用小火加热至沸后20~30分钟，倒出药液，加冷水再煮，连煎三次，合药汁液，分三次服用。一般中、晚餐后及夜间10点各服一次。次晨定时上厕所排大便，如果腹泻便稀，说明应减少药量，如可改为一日服两次；假如隔日一次大便，属正常，两星期后可逐渐减少服药，如可改为每晚10点服1次。一般坚持4星期可明显见效，8星期后如大便正常，即可停药观察。
食疗加运动 排便更轻松
便秘一症，虽表现在肛肠局部，但与全身健康状况密切相关。因此，注意整体调理十分重要。如养成良好的排便习惯，合理饮食搭配（即少肉多菜、粗细搭配、少糖多水、进食足量），坚持体育活动等，对于根除老年人的虚证便秘很有好处。其中食物、运动疗法简便实用，大家不妨一试：
1．党参苁蓉糯米粥：先把党参9克、甜苁蓉5克用布袋包好，与糯米100克加水同煮为粥，去布袋，加适量蜂蜜调味，每日早晚各服1次。
2．黄精粥：黄精30克，大米50克，先将黄精切碎，与米同煮成粥，如常法分服。
3．仰卧起坐法：平躺仰卧，收腹，坐起，要求膝关节挺直，两手触摸脚尖。早晚各做30次，坚持4星期，休息1星期再做。
4．自我按摩法：平躺仰卧，双手掌重叠，稍用力按压脐周，并做顺时针方向环形揉按，连续5~10分钟，早晚各做1次。要求呼吸自然轻松，意在掌下及肠中的感觉。