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教育部日前透露：今年，北京大学2011级学生两周军训，近三千五百名学生累计看病次数超过六千次，学生体质堪忧。
虽然阳光体育运动广泛开展，但学校体育也面临严峻的挑战，尤其对于中小学生来说，沉重的课业压力和升学负担，常使得体育课流于形式。
历来，体育运动总与身体素质挂钩。其实除了增强体质，体育锻炼还能给大家带来不少好处。而且，在中学生中，也不乏一些热爱运动的达人们。
那么，我们来聊聊关于体育活动的话题吧。
小调查：
你每天有固定的运动时间吗？运动多久？做什么运动项目？是否为自己制订过合理的运动计划？能否坚持锻炼？
林宗正：我也是“体育达人”，每天课余时间都和同学打打乒乓、羽毛球，还和邻班的同学一起踢足球，其中我大爱游泳和羽毛球，我的偶像是“宇宙超级丹”，你懂的。
小七：我有点“宅”，每天除了走路上下学，休息时间一般是玩电子产品和电脑游戏。体育运动？现在都没人陪你玩……
小阮阮：我有点胖，学校有武术兴趣班，我参加了。每天傍晚，要跟着教练在操场上练习踢腿、压腿、枯燥的绑沙袋跑等，现在一抬腿能踢到齐身高，班里没人敢欺负我。
邹玉洁：每天晚饭后跟父母固定半小时的散步算不算运动？其他时间我要看书学习、上兴趣班，唉，没时间锻炼。
据调查，100个学生中有超过50%的学生，每日运动时间没有达到1小时；有近60%的学生没有明确的锻炼计划；只有近10%的学生能坚持每天运动。调查中的绝大多数学生都认为锻炼是有益的。在运动项目方面，篮球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、溜冰、游泳、跑步依次排在了同学们心中的最喜爱运动的首页。
与一项运动的邂逅
有特长，走体育生的道路；喜欢肆意挥洒汗水的感觉；打败对手，博得他人敬佩……这些都是我们喜欢运动的理由，关键是，这些跑跑跳跳的运动，能让我们青春的热情得以彰显，让我们在体育世界里挥发光芒。
崔剑：走上体育生的道路
升入中学后，我的成绩一直不好，重点高中肯定考不上。已经不再期待奇迹发生的父母，突然有一天对我说：“小剑，你的学习成绩不行，光凭卷面成绩以后肯定进不了名校，不如，你走体育生的路吧。”
虽然我才13岁，但已经有1米75高，长得壮壮的，看上去是块练体育的料。本来我对体育没什么特别的感觉，但为了逃避成天在教室端坐，我同意了父母的建议。我选择了排球，开始在校外一个培训班埋头苦练。
初识排球时，也吃过许多苦头，磕伤、拉伤是家常便饭。印象最深的是第一次成功拦截一个球并得到一分，那时我的内心欢呼雀跃，有极大的成就感。
就这么遇见排球，并喜欢上了它。凭借不错的球技，我逐渐在学校比赛中崭露头角。后来学校破格把我选进校排球队，在中考前我已经跟着高中部的师兄们征战了好几场校际比赛。我有一个小愿望，希望自己四年后能考上理想中的体育大学，然后，登上更大更专业的赛台，比如说，奥运会，哈哈。
白丽惠：姥姥踢毽子的技术震撼了我
回乡下姥爷姥姥家玩时，姥姥递给我一个鸡毛毽子。
看着这个还没巴掌大的毽子，我很不屑，“踢毽子的技术含量太低了，那不是小学生才玩的东西么？”
姥姥却说：“嘿，小惠，你可别小看踢毽子，待姥姥给你露两‘腿’。”
说着，她把毽子往空中一抛，等毽子掉下来时用脚的侧面一接，接着一下一下地踢起来。没想到平时说话做事慢吞吞的姥姥，踢起毽子来身轻如燕，就似换了一个人。毽子随着姥姥腿的摆动，在空中不停翻飞，像一只灵巧的燕子。姥姥一会儿用脚尖，一会儿用脚后跟，一会儿用脚的侧面，那毽子也像养乖的信鸽，能准确飞落到它们该去的地方。
我看得目瞪口呆， 60多岁的姥姥腿脚这般灵活，太了不起了！
我大开眼界，于是接过毽子亲自上阵。但这毽子到了我手中，却变成了顽皮的小孩，忽高忽低，没几下就掉在了地上。
虽然是初学，技术并不好，但从那以后，我都是毽不离身，一有空就把它拿出来活动活动。我和姥姥有个约定，总有一天，我会回去跟她打擂台。
运动，磨炼我们的意志，锻炼我们的品格
体育运动可以强身健体这是毋庸置疑的，它还有助于我们的身心健康发展。它能磨炼我们的意志，让我们从运动中体会到团结、坚持不懈和坚忍等品格包含的切实意义。
唐小楼：团结成足球的圆形
年级足球比赛，我们班对阵人高马大的五班。五班球员凭借身材优势，率先进得一球。我班球员极力想扳回一球，哪知王子在激烈的跑动中，不慎扭伤脚踝，被送去医务室，比赛叫了暂停。
队长胖吴对在旁边观战的女生说，赶快去把王川找来救场。
女生盯了一眼瑞海，他没有吭声。王川球踢得好，但大家都知道他和瑞海互相看不顺眼，三天前，两人才因为一点小事发生口角，差点闹到了教务处。
不一会儿，王川就赶来了。他跑进场，跟大伙儿一一击掌，走到瑞海面前时，王川顿了顿，仍然与瑞海击掌打气。
其他队员松了一口气，顿时班级士气高涨。三十分钟后，凭借配合良好的传接球，我们连续扳回两球，反过来赢了五班。其中，瑞海在禁区内传给王川的那一脚球功不可没。
男孩子们就像一颗足球表面的一块块六边形和五边形，只有紧紧地贴合在一起，排除缝隙，才能组成一颗完美的圆球，翻滚在青春的操场上。
尹伊：掷铅球让我感悟坚忍
还记得我第一次投掷铅球的情景。轮到我时，我用一只手去捡地上的铅球，它居然纹丝不动，我只好用上两只手，把它从地上“请”起来。哎哟，我的天，别看铅球小小个，还真沉。托举着铅球，我向前迈出一步，摆好姿势，晃晃悠悠地把铅球扔出去。在一段不算完美的抛物线后，铅球“咚”地落在离白线还有一大段距离的地方。围观的同学群中爆发出几声脆笑，我羞得无地自容。不用测量也知道，我投掷出了班级最短距离。体育老师说：“你的姿势不对，要多加练习。”
一开始我没把老师的话放在心上，后来听说期末要考铅球项目，我一下子慌了，每天下午的自由活动时间，我都举着铅球不断抛掷、捡回、抛掷，很快手上磨起水泡。寒冬，铅球跟冰块一样冷，冻得我牙痒痒。
就这么坚持到了期末，哪知，期末考试只考了立定跳远、短跑和跳绳，我有些泄气，遗憾没了在同学面前“一雪前耻”的机会。但在经过一个冬天艰难的铅球洗礼之后，我的体质增强不少，而且，做任何事都带了些“坚忍”的影子。
小编建议：
每天坚持进行体育运动是好事，但运动量或运动方式不正确都会影响身体健康。同学们需要注意的是：
每天适量的运动时间量：1小时左右（时间太短达不到效果，时间过久会适得其反）。
运动时间的选择：太早锻炼并不好，因为树木进行了一晚上的呼吸作用，空气中含较多的二氧化碳，中午不适合，下午适合，饭前饭后半小时不宜参加运动（比如正确跑步的时间在傍晚）。
正确运动方式：运动前要热身，运动中的负荷度、动作速度要循序渐进，运动后不要马上洗澡和喝冰水。
虽然阳光体育运动广泛开展，但学校体育也面临严峻的挑战，尤其对于中小学生来说，沉重的课业压力和升学负担，常使得体育课流于形式。
历来，体育运动总与身体素质挂钩。其实除了增强体质，体育锻炼还能给大家带来不少好处。而且，在中学生中，也不乏一些热爱运动的达人们。
那么，我们来聊聊关于体育活动的话题吧。
小调查：
你每天有固定的运动时间吗？运动多久？做什么运动项目？是否为自己制订过合理的运动计划？能否坚持锻炼？
林宗正：我也是“体育达人”，每天课余时间都和同学打打乒乓、羽毛球，还和邻班的同学一起踢足球，其中我大爱游泳和羽毛球，我的偶像是“宇宙超级丹”，你懂的。
小七：我有点“宅”，每天除了走路上下学，休息时间一般是玩电子产品和电脑游戏。体育运动？现在都没人陪你玩……
小阮阮：我有点胖，学校有武术兴趣班，我参加了。每天傍晚，要跟着教练在操场上练习踢腿、压腿、枯燥的绑沙袋跑等，现在一抬腿能踢到齐身高，班里没人敢欺负我。
邹玉洁：每天晚饭后跟父母固定半小时的散步算不算运动？其他时间我要看书学习、上兴趣班，唉，没时间锻炼。
据调查，100个学生中有超过50%的学生，每日运动时间没有达到1小时；有近60%的学生没有明确的锻炼计划；只有近10%的学生能坚持每天运动。调查中的绝大多数学生都认为锻炼是有益的。在运动项目方面，篮球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、溜冰、游泳、跑步依次排在了同学们心中的最喜爱运动的首页。
与一项运动的邂逅
有特长，走体育生的道路；喜欢肆意挥洒汗水的感觉；打败对手，博得他人敬佩……这些都是我们喜欢运动的理由，关键是，这些跑跑跳跳的运动，能让我们青春的热情得以彰显，让我们在体育世界里挥发光芒。
崔剑：走上体育生的道路
升入中学后，我的成绩一直不好，重点高中肯定考不上。已经不再期待奇迹发生的父母，突然有一天对我说：“小剑，你的学习成绩不行，光凭卷面成绩以后肯定进不了名校，不如，你走体育生的路吧。”
虽然我才13岁，但已经有1米75高，长得壮壮的，看上去是块练体育的料。本来我对体育没什么特别的感觉，但为了逃避成天在教室端坐，我同意了父母的建议。我选择了排球，开始在校外一个培训班埋头苦练。
初识排球时，也吃过许多苦头，磕伤、拉伤是家常便饭。印象最深的是第一次成功拦截一个球并得到一分，那时我的内心欢呼雀跃，有极大的成就感。
就这么遇见排球，并喜欢上了它。凭借不错的球技，我逐渐在学校比赛中崭露头角。后来学校破格把我选进校排球队，在中考前我已经跟着高中部的师兄们征战了好几场校际比赛。我有一个小愿望，希望自己四年后能考上理想中的体育大学，然后，登上更大更专业的赛台，比如说，奥运会，哈哈。
白丽惠：姥姥踢毽子的技术震撼了我
回乡下姥爷姥姥家玩时，姥姥递给我一个鸡毛毽子。
看着这个还没巴掌大的毽子，我很不屑，“踢毽子的技术含量太低了，那不是小学生才玩的东西么？”
姥姥却说：“嘿，小惠，你可别小看踢毽子，待姥姥给你露两‘腿’。”
说着，她把毽子往空中一抛，等毽子掉下来时用脚的侧面一接，接着一下一下地踢起来。没想到平时说话做事慢吞吞的姥姥，踢起毽子来身轻如燕，就似换了一个人。毽子随着姥姥腿的摆动，在空中不停翻飞，像一只灵巧的燕子。姥姥一会儿用脚尖，一会儿用脚后跟，一会儿用脚的侧面，那毽子也像养乖的信鸽，能准确飞落到它们该去的地方。
我看得目瞪口呆， 60多岁的姥姥腿脚这般灵活，太了不起了！
我大开眼界，于是接过毽子亲自上阵。但这毽子到了我手中，却变成了顽皮的小孩，忽高忽低，没几下就掉在了地上。
虽然是初学，技术并不好，但从那以后，我都是毽不离身，一有空就把它拿出来活动活动。我和姥姥有个约定，总有一天，我会回去跟她打擂台。
运动，磨炼我们的意志，锻炼我们的品格
体育运动可以强身健体这是毋庸置疑的，它还有助于我们的身心健康发展。它能磨炼我们的意志，让我们从运动中体会到团结、坚持不懈和坚忍等品格包含的切实意义。
唐小楼：团结成足球的圆形
年级足球比赛，我们班对阵人高马大的五班。五班球员凭借身材优势，率先进得一球。我班球员极力想扳回一球，哪知王子在激烈的跑动中，不慎扭伤脚踝，被送去医务室，比赛叫了暂停。
队长胖吴对在旁边观战的女生说，赶快去把王川找来救场。
女生盯了一眼瑞海，他没有吭声。王川球踢得好，但大家都知道他和瑞海互相看不顺眼，三天前，两人才因为一点小事发生口角，差点闹到了教务处。
不一会儿，王川就赶来了。他跑进场，跟大伙儿一一击掌，走到瑞海面前时，王川顿了顿，仍然与瑞海击掌打气。
其他队员松了一口气，顿时班级士气高涨。三十分钟后，凭借配合良好的传接球，我们连续扳回两球，反过来赢了五班。其中，瑞海在禁区内传给王川的那一脚球功不可没。
男孩子们就像一颗足球表面的一块块六边形和五边形，只有紧紧地贴合在一起，排除缝隙，才能组成一颗完美的圆球，翻滚在青春的操场上。
尹伊：掷铅球让我感悟坚忍
还记得我第一次投掷铅球的情景。轮到我时，我用一只手去捡地上的铅球，它居然纹丝不动，我只好用上两只手，把它从地上“请”起来。哎哟，我的天，别看铅球小小个，还真沉。托举着铅球，我向前迈出一步，摆好姿势，晃晃悠悠地把铅球扔出去。在一段不算完美的抛物线后，铅球“咚”地落在离白线还有一大段距离的地方。围观的同学群中爆发出几声脆笑，我羞得无地自容。不用测量也知道，我投掷出了班级最短距离。体育老师说：“你的姿势不对，要多加练习。”
一开始我没把老师的话放在心上，后来听说期末要考铅球项目，我一下子慌了，每天下午的自由活动时间，我都举着铅球不断抛掷、捡回、抛掷，很快手上磨起水泡。寒冬，铅球跟冰块一样冷，冻得我牙痒痒。
就这么坚持到了期末，哪知，期末考试只考了立定跳远、短跑和跳绳，我有些泄气，遗憾没了在同学面前“一雪前耻”的机会。但在经过一个冬天艰难的铅球洗礼之后，我的体质增强不少，而且，做任何事都带了些“坚忍”的影子。
小编建议：
每天坚持进行体育运动是好事，但运动量或运动方式不正确都会影响身体健康。同学们需要注意的是：
每天适量的运动时间量：1小时左右（时间太短达不到效果，时间过久会适得其反）。
运动时间的选择：太早锻炼并不好，因为树木进行了一晚上的呼吸作用，空气中含较多的二氧化碳，中午不适合，下午适合，饭前饭后半小时不宜参加运动（比如正确跑步的时间在傍晚）。
正确运动方式：运动前要热身，运动中的负荷度、动作速度要循序渐进，运动后不要马上洗澡和喝冰水。